{"id":1132908,"date":"2024-01-13T10:41:09","date_gmt":"2024-01-13T10:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/adicto-a-nadar-en-agua-fria-no-se-puede-empezar-mejor-el-dia\/"},"modified":"2024-01-13T10:41:13","modified_gmt":"2024-01-13T10:41:13","slug":"adicto-a-nadar-en-agua-fria-no-se-puede-empezar-mejor-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/adicto-a-nadar-en-agua-fria-no-se-puede-empezar-mejor-el-dia\/","title":{"rendered":"Adicto a nadar en agua fr\u00eda: &#8216;No se puede empezar mejor el d\u00eda&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"ba0fc915-2b5b-4ec9-bc49-d5482c1699ed\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>Nade en agua fr\u00eda dos o tres veces por semana temprano en la ma\u00f1ana.  Se ha convertido en un elemento permanente para Jasper Harten y Marjolie Zwaga.  Estos \u00e1vidos nadadores de aguas fr\u00edas explican la magia de un chapuz\u00f3n en agua dulce.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"9831ee67-5f9a-4afc-b21c-6732836ff9f4\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>Al borde del lago recreativo &#8216;t Nije Hemelriek, cerca de Gasselte, Harten y Zwaga se preparan para una nueva sesi\u00f3n.  Pero antes de entrar al agua, primero realizan algunos ejercicios para relajarse por completo.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"19c0ee3c-b2b3-40ab-9b7e-7357d1718c8a\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>&#8220;Porque cuando te metes en el agua fr\u00eda, experimentas un momento de estr\u00e9s m\u00e1ximo. Especialmente si no lo haces desde hace mucho tiempo&#8221;, dice Harten.  &#8220;Vas a contener la respiraci\u00f3n, pero tienes que superarlo. Y puedes hacerlo mediante ejercicios de respiraci\u00f3n&#8221;.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"6e3f4c72-37b8-4aed-bc49-1592c372a263\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>Nadar en agua fr\u00eda, preferiblemente en la naturaleza, ha ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os.  Seg\u00fan Harten, esto no es sorprendente.  &#8220;Porque f\u00edsicamente sientes todo lo que sucede. Entrenas tu sistema vascular, entonces tus vasos sangu\u00edneos se contraen. Es bueno para tu coraz\u00f3n e incluso dicen que puedes limpiar tus \u00f3rganos&#8221;.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"8c3f2d00-dfaf-413a-bdbf-c1afb6ce94fe\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>&#8220;Pero sobre todo mentalmente me hace muy feliz. De forma natural se producen todo tipo de sustancias, como endorfinas y dopamina&#8221;, dice Harten.  &#8220;Enriquece tu vida. Si entrenas esto regularmente, notar\u00e1s que tambi\u00e9n te relajas mucho en tu vida diaria. Si no hago esto, me siento un poco deprimido y mi nivel de energ\u00eda baja&#8221;.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<div __component=\"api.api-text\" type=\"text\" id=\"b1d11935-462f-4f76-a257-b29fee03e2ed\" data-v-52a59154=\"\" data-v-e9df7484=\"\">\n<p>Zwaga tambi\u00e9n es completamente adicto a nadar en aguas fr\u00edas.  &#8220;No puedes empezar el d\u00eda de mejor manera. En paz y tranquilidad en la naturaleza. Esto no tiene precio. Te da mucha energ\u00eda y fuerza. Esa sensaci\u00f3n lo hace muy adictivo&#8221;.<\/p>\n<p> <!----><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.rtvdrenthe.nl\/nieuws\/16193818\/verslaafd-aan-zwemmen-in-koud-water-mooier-kun-je-je-dag-niet-beginnen\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-41<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nade en agua fr\u00eda dos o tres veces por semana temprano en la ma\u00f1ana. 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