Incluso si no eres de los que hacen prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, es dif\u00edcil evitar el atractivo del mantra \u201ca\u00f1o nuevo, nuevo t\u00fa\u201d, especialmente en lo que se refiere a la salud y el fitness. Despu\u00e9s de todo, no hay nada de malo en aspirar a un f\u00edsico m\u00e1s tonificado o m\u00e1s energ\u00eda y una mejor salud mental, \u00bfverdad? Y, como sabemos, y probablemente nuestros m\u00e9dicos generales nos han sermoneados, mover el cuerpo con regularidad puede mantener a raya cosas como la ansiedad, la depresi\u00f3n y la fatiga. Entonces, si alguna resoluci\u00f3n se cumple, definitivamente querr\u00e1s que sea estar en forma. Si necesita m\u00e1s inspiraci\u00f3n, el frente de las celebridades es un excelente lugar para comenzar. Ya sea que se est\u00e9n preparando para una gira mundial o su pr\u00f3ximo gran papel cinematogr\u00e1fico, las celebridades suelen estar al tanto del pulso del mundo del ejercicio, as\u00ed que considere tomar notas.<\/p>\n
Por supuesto, est\u00e1 la mujer del momento, Taylor Swift, que habl\u00f3 sobre el entrenamiento para su ic\u00f3nica gira Eras corriendo en una cinta mientras cantaba sus \u00e9xitos. Y luego est\u00e1 Kerry Washington, que obtuvo la certificaci\u00f3n como instructora de yoga en la India. Y si quieres estar en forma al nivel de Gwyneth Paltrow, puedes probar el ejercicio cardiovascular y de baile que le encanta de la entrenadora Tracy Anderson desde hace mucho tiempo.<\/p>\n
En verdad, estos ejercicios de celebridades abarcan toda la gama, por lo que es probable que uno de ellos despierte su inter\u00e9s para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. \u00c9chale un vistazo y toma notas para empezar el a\u00f1o a lo grande. <\/p>\n
Taylor Swift<\/h2>\n
Como se mencion\u00f3 anteriormente, Swift ten\u00eda la intenci\u00f3n de prepararse para su gira hist\u00f3rica Eras, que totaliz\u00f3 66 shows en Estados Unidos. En su entrevista del 6 de diciembre con Tiempo<\/em> revista<\/a> (en el que fue nombrada Persona del A\u00f1o 2023), la ganadora del Grammy dijo: \u201cSab\u00eda que esta gira era, por mucho, m\u00e1s dif\u00edcil que cualquier cosa que hubiera hecho antes. Finalmente, por primera vez, me prepar\u00e9 f\u00edsicamente correctamente\u201d. Para hacer esto, Swift corr\u00eda en una cinta todos los d\u00edas mientras cantaba su setlist de Eras, cambiando el ritmo de sus carreras para que coincidiera con el de sus canciones. Tambi\u00e9n complement\u00f3 su cardio con clases de musculaci\u00f3n en su gimnasio habitual. Perrera<\/a>, que tiene ubicaciones f\u00edsicas en Nueva York y Los \u00c1ngeles. Si desea probar la combinaci\u00f3n \u00fanica de entrenamientos de boxeo, levantamiento de pesas y pesas rusas de la marca, pero no se encuentra en una de estas ciudades importantes, hay sesiones de entrenamiento virtuales disponibles.<\/p>\n Washington ha tenido una larga historia de amor con el yoga durante a\u00f1os e incluso obtuvo su certificaci\u00f3n en la India despu\u00e9s de mudarse al pa\u00eds en la universidad. Dicho esto, el Esc\u00e1ndalo <\/em>A la estrella tambi\u00e9n le gusta a\u00f1adir un poco de Pilates a la mezcla. en un entrevista 2015<\/a> con SER<\/em> revista, Washington dijo que el entrenamiento de bajo impacto le permite mostrar su verdadero yo. \u201cLloro, r\u00edo\u201d, explica. \u201cTengo que ir: \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 mi cuerpo hoy? \u00bfQu\u00e9 necesito hoy? \u00bfC\u00f3mo puedo cuidarme? y<\/em> \u00bfEsforzarme m\u00e1s all\u00e1 de mi zona de confort? \u00bfC\u00f3mo puedo ser a la vez cari\u00f1oso y desafiante?”<\/p>\n Si bien Aniston ha sido una especie de camale\u00f3n del fitness a lo largo de su carrera, la estrella recientemente se convirti\u00f3 en fan\u00e1tica y portavoz de la marca de fitness de alta tecnolog\u00eda Pvolve. Seg\u00fan cuenta la historia, un amigo le present\u00f3 a la estrella el entrenamiento, que se centra en movimientos de bajo impacto utilizando equipos de resistencia, mientras Aniston se recuperaba de una lesi\u00f3n en la espalda. \u201cNo s\u00f3lo not\u00e9 su transformaci\u00f3n completa, f\u00edsica y en su nivel de energ\u00eda, sino que tambi\u00e9n me explic\u00f3 que Pvolve’s<\/a> El m\u00e9todo de acondicionamiento funcional respeta la situaci\u00f3n de tu cuerpo y te permite solucionar tus limitaciones actuales, para que no tengas que sentarte en el banco y esperar hasta que te recuperes por completo\u201d, explic\u00f3 Aniston en el comunicado de prensa oficial que anuncia su asociaci\u00f3n. <\/p>\n Las membres\u00edas del programa, que comienzan en $180 al mes, incluyen acceso a los entrenamientos en streaming, as\u00ed como al equipo necesario. <\/p>\n S\u00ed, los p\u00f3mulos alt\u00edsimos y la figura de gacela de Campbell se deben en gran medida a una gran gen\u00e9tica. Sin embargo, esta mujer de 53 a\u00f1os es muy sincera y afirma que mantenerse en forma requiere un trabajo constante de su parte. Ha trabajado con el entrenador Joe Holder durante a\u00f1os y practica una combinaci\u00f3n de ejercicios cardiovasculares (saltar la cuerda es su favorito), levantamiento de pesas (puede peso muerto 105 libras<\/a>!), y entrenamiento de fuerza (es fan\u00e1tica de Pilates). M\u00e1s recientemente, el modelo ha sido manchado<\/a> en The Kamani Club, un gimnasio de boxeo exclusivo propiedad y operado por Umar Kamani, fundador de Pretty Little Things, con el que Campbell se asoci\u00f3 recientemente. \u00bfQuiz\u00e1s el boxeo est\u00e9 listo para 2024 para la estrella de la pasarela? Tendremos lo que ella est\u00e1 teniendo. <\/p>\n En una entrevista de 2020 con TZR, Watts se mostr\u00f3 po\u00e9tico sobre La clase de Taryn Toomey<\/a>, la clase de movimiento llena de emociones, que es una combinaci\u00f3n de cardio, entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bmeditaci\u00f3n guiada, que trata m\u00e1s sobre movimientos org\u00e1nicos y espor\u00e1dicos y menos sobre t\u00e9cnicas espec\u00edficas. “Alcanzas tu nivel de agotamiento tanto f\u00edsico como mental al mismo tiempo, y es incre\u00edblemente poderoso y cat\u00e1rtico”, explic\u00f3 Watts en la entrevista. Adem\u00e1s de sus estudios en Nueva York y Los \u00c1ngeles, The Class ofrece clases digitales que se pueden realizar en el comodidad de tu propia casa, para que puedas moverte libre y tranquilamente. <\/p>\n Durante el \u00faltimo a\u00f1o, el actor tambi\u00e9n se uni\u00f3 al movimiento pickle ball que se apoder\u00f3 de gimnasios, parques y guardarropas en todo el pa\u00eds. En una publicaci\u00f3n de Instagram de abril de 2023, Watts subtitul\u00f3: \u201c\u00a1\u00a1Unirme a la moda de Pickle Ball!! Definitivamente mi nueva cosa favorita. \u00bfAlguien m\u00e1s est\u00e1 interesado en esto? <\/p>\n Despu\u00e9s de m\u00e1s de 15 a\u00f1os de cantar las alabanzas de la M\u00e9todo Tracy Anderson<\/a>, nos sorprende que Paltrow no est\u00e9 dando su propia clase en uno de los estudios de renombre. El actor ha sido fiel a la t\u00e9cnica de baile-cardio, que se centra en fortalecer los m\u00fasculos accesorios m\u00e1s peque\u00f1os del cuerpo, desde 2006 e incluso ha convirti\u00f3 a su hija<\/a>, Apple Mart\u00edn. Otras celebridades que conf\u00edan en la t\u00e9cnica de Anderson, que ahora ofrece un estudio en l\u00ednea y el programa MyMode, construido alrededor de un \u201cbast\u00f3n multifuncional, tapete, disco y sistema de anclaje multipuerto\u201d, incluyen a Victoria Beckham, Madonna y Jennifer L\u00f3pez. <\/p>\n Si sigues a Gabrielle Union en IG, probablemente est\u00e9s familiarizado con el impresionante gimnasio en casa, as\u00ed como con algunos de sus entrenamientos habituales. El hallazgo perfecto <\/em>Star est\u00e1 realmente en plena forma gracias a una rutina diligente que incluye cardio, intervalos, entrenamiento y levantamiento de pesas. \u00daltimamente ha encontrado su punto ideal a trav\u00e9s del Aplicaci\u00f3n Fiton<\/a> – del cual es portavoz – ya que ofrece acceso a una variedad de modalidades de entrenamiento que se pueden realizar en casa con poco o ning\u00fan equipo. De hecho, Union incluso imparte algunos cursos en la aplicaci\u00f3n, por lo que literalmente puedes imitar cada movimiento de ella. <\/p>\n Halle Berry tiene objetivos literales en todos los aspectos, pero particularmente en el \u00e1mbito del fitness. A sus 57 a\u00f1os, la actriz aparentemente se encuentra en la mejor forma de su vida, entonces, \u00bfqui\u00e9n mejor para emularlo en el nuevo a\u00f1o? Afortunadamente, seguir su camino fitness es bastante f\u00e1cil gracias a su marca de salud y bienestar re-giro<\/a>, que, adem\u00e1s de equipos de ejercicio, indumentaria y programas de dieta, ofrece sesiones de entrenamiento virtuales con los mejores entrenadores que abarcan los \u00e1mbitos de las artes marciales, la danza, el HIIT y el yoga. Berry publica a menudo sus sesiones de re-spin y sus consejos, por lo que est\u00e1 claro que ella sigue el ejemplo; tal vez todos deber\u00edamos hacer lo mismo. <\/p>\nKerry Washington<\/h2>\n
Jennifer Aniston <\/h2>\n
Naomi Campbell<\/h2>\n
Naomi Watts<\/h2>\n
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<\/picture><\/noscript><\/div>Gwyneth Paltrow <\/h2>\n
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<\/picture><\/noscript><\/div>gabriela uni\u00f3n<\/h2>\n
Halle Berry <\/h2>\n