2 Pon tus deseos tambi\u00e9n en la agenda<\/h2>\n
A nadie se le ocurrir\u00eda jam\u00e1s faltar peri\u00f3dicamente a una cita con una persona importante. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 a menudo nos saltamos el de la persona m\u00e1s importante de nuestra vida, es decir, de nosotros mismos? \u00bfPor qu\u00e9 cuando hay trabajo extra, o el perro no se encuentra bien, las primeras cosas que se cancelan son las pocas que nos ata\u00f1en personalmente, aunque fuera la peluquer\u00eda que se aplaz\u00f3 meses o el aperitivo con nuestro amigo de toda la vida? \u00abPorque no consideramos prioritarias nuestras necesidades y deseos\u00bb, explica el entrenador. “Aprender a optar por s\u00f3lo dos horas a la semana<\/strong> s\u00f3lo para nosotros, quiz\u00e1s para empezar a trazar ese proyecto que llevamos mucho tiempo so\u00f1ando, es imprescindible salir a hacer realidad nuestros sue\u00f1os. Alternativamente, tambi\u00e9n basta con darse un espacio cada d\u00eda, aunque sea breve, pero que nunca podr\u00e1s saltarte. yocita diaria con nosotros mismos<\/strong> es el primer gesto de amor propio que a la larga ser\u00e1 no s\u00f3lo vital, sino indispensable. Y sobre todo planificaci\u00f3n”, explica Zampone.<\/p>\n So\u00f1ar es f\u00e1cil, hablar de ello ya es m\u00e1s dif\u00edcil. Poner en pr\u00e1ctica en la vida cotidiana lo que sue\u00f1as es sin duda fuente de estr\u00e9s,<\/strong> al menos al principio. Existen muchos ejercicios de coaching que pueden ayudarnos a conseguir lo que deseamos en lo m\u00e1s profundo de nuestro “yo”. Y que a veces ni siquiera tenemos el valor de dec\u00edrselo a quienes comparten la hipoteca con nosotros. “Este ejercicio,<\/strong> por ejemplo, ayuda a afrontar las dificultades para realizar los sue\u00f1os cuando te sientes estancado, sin salida”, explica el entrenador. He aqu\u00ed c\u00f3mo proceder:<\/strong> Aprender a programar citas contigo mismo tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a hacer realidad tus sue\u00f1os. (Im\u00e1genes falsas)<\/p>\n<\/div>\n Una vez que entiendes lo que realmente quieres, solo queda ponerlo en pr\u00e1ctica… y aqu\u00ed cay\u00f3 el burro y muchas veces tambi\u00e9n las mejores intenciones. Incluso si eres verdaderamente consciente de lo que sue\u00f1as para ti mismo, siempre hay una excusa lista<\/strong> (o que creamos en el momento) para evitar ponernos a prueba. “Ahora no tengo dinero, tengo que esperar a que mis hijos vayan a la universidad, no puedo dejarlo ahora…”. No son m\u00e1s que falsas justificaciones para hacernos perder el tiempo, en el sentido de que nos hacen avanzar cada vez m\u00e1s<\/strong> el comienzo de poner en pr\u00e1ctica nuestros deseos. Nuestros sue\u00f1os, sin embargo, son v\u00e1lidos. Al menos tanto como las peticiones del cliente m\u00e1s importante o las necesidades de quienes nos rodean. S\u00f3lo consider\u00e1ndolos una prioridad se podr\u00e1n lograr realmente, poco a poco. Pero de manera constante, diaria y profesional: como si fuera un proyecto que el jefe nos encarg\u00f3 completar… \u00abDate una cita<\/strong>, en el que hacer al menos el primer intento o el primer paso pr\u00e1ctico es fundamental para empezar\u201d, explica el coach, tambi\u00e9n experto en Gesti\u00f3n del Talento. \u00abEn el primer paso de puesta a tierra tambi\u00e9n basta con anotar todas las etapas de ese viaje que llevamos a\u00f1os so\u00f1ando, o pedir presupuesto para saber cu\u00e1nto cuesta rehacer el ba\u00f1o de nuestros sue\u00f1os, o evaluar cu\u00e1nto tiempo podemos sobrevivir si ma\u00f1ana dejamos de fumar y volvemos a estudiar. Habiendo hecho algo de todos modos, ser\u00e1 el incentivo para hacerlo de nuevo<\/strong> otra cosa, hasta que se convierta en un h\u00e1bito.”<\/p>\n Una vez que hemos comenzado con la planificaci\u00f3n de nuestros sue\u00f1os, y establecido qu\u00e9 acciones tomar al menos de aqu\u00ed a fin de mes, solo queda creer en ello. \u00abPiensa positivo<\/strong> nos ayuda a realizar m\u00e1s f\u00e1cilmente lo que so\u00f1amos”, explica el entrenador. Las ni\u00f1as lo saben bien y no tienen problema en decir que de adultas quieren ser reinas o ir a ver c\u00f3mo es la luna. “Aprender a quiero grande<\/strong> promueve la realizaci\u00f3n personal incluso en la edad adulta, adem\u00e1s de mejorar el estilo de vida y fortalecer la autoestima<\/strong>\u00bb explica el entrenador. Y cuando la autoestima est\u00e1 equilibrada, todos los sue\u00f1os est\u00e1n a nuestro alcance. O mejor dicho agenda, 2024 por supuesto.<\/p>\n<\/p>\n ,<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"Autoestima](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/La-autocompasion-puede-ayudarnos-a-vivir-mejor-porque-nos-tranquiliza.webp.webp\"\/ "\\"Autoestima")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n3 Aprende a aceptar el malestar<\/h2>\n
Piensa en un deseo que sea muy importante para ti y escr\u00edbelo.
Conc\u00e9ntrese en algunas acciones esenciales para el logro y an\u00f3telas.
\u00bfHay alguna acci\u00f3n que te haga o pueda hacerte sentir inc\u00f3modo?
Toma una de las situaciones que enumeraste y act\u00faa: intenta observar el malestar que te produce y ac\u00e9ptalo, afr\u00f3ntalo poco a poco, pero no finjas que no est\u00e1 ah\u00ed. \u00abEste ejercicio te permite salir de tu zona de confort<\/strong>, te ense\u00f1a a reconocer tus actitudes limitantes y entrena la resiliencia. Todas ellas son habilidades fundamentales si quieres llegar a ser un verdadero planificador”, concluye el entrenador.<\/p>\n4 Los sue\u00f1os deben convertirse en una prioridad<\/h2>\n
5 Entrena\u2026 para la positividad<\/h2>\n