{"id":111498,"date":"2022-04-25T09:51:06","date_gmt":"2022-04-25T09:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/belen-ferragni-y-marino-todos-locos-por-el-pilates-pre-y-post-embarazo-aqui-estan-los-beneficios\/"},"modified":"2022-04-25T09:51:12","modified_gmt":"2022-04-25T09:51:12","slug":"belen-ferragni-y-marino-todos-locos-por-el-pilates-pre-y-post-embarazo-aqui-estan-los-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/belen-ferragni-y-marino-todos-locos-por-el-pilates-pre-y-post-embarazo-aqui-estan-los-beneficios\/","title":{"rendered":"Belen, Ferragni y Marino: todos locos por el pilates pre y post embarazo. Aqu\u00ed est\u00e1n los beneficios"},"content":{"rendered":"\n
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La mujer de Luca Argentero entrenaba as\u00ed mientras esperaba a Nina, Rodr\u00edguez y Ferragni inmediatamente despu\u00e9s de su segundo embarazo. El entrenador: “Mejora la conciencia del cuerpo y facilita el estado de la madre”<\/h2>\n<\/p>\n
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Chiara Zucchelli<\/p>\n

25 de abril de 2022 – 11:40<\/p>\n

– ROMA<\/span>\n<\/div>\n

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Entrenamiento durante el embarazo<\/b>, o inmediatamente despu\u00e9s, pero respetando sus propios tiempos y necesidades, es muy recomendable. Si, por supuesto, no hay contraindicaciones m\u00e9dicas. Muchas mujeres, antes, durante y despu\u00e9s del embarazo, eligen el pilates<\/b>ya sea con maquinaria o cuerpo libre, y en las \u00faltimas semanas tambi\u00e9n mujeres muy populares como Bel\u00e9n Rodr\u00edguez y Chiara Ferragni <\/b>les cuentan a sus seguidoras lo bien que lo est\u00e1n haciendo, luego de convertirse en madres por segunda vez en 2021, con maquinaria. ES francesca paz,<\/b> entrenador y propietario de Eagle Studio, en Roma, para explicarnos cu\u00e1les son las ventajas y beneficios. Con una premisa necesaria y no obvia: “Siempre debes hablar primero con tu m\u00e9dico. Si desde el punto de vista cl\u00ednico todo est\u00e1 bien entonces el pilates esta realmente indicado<\/b>“. <\/p>\n<\/div>\n

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Los beneficios de Pilates para las nuevas mam\u00e1s<\/h2>\n

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Primero hablemos de un m\u00e9todo “que practicado durante el embarazo y en el post mejora la conciencia del propio cuerpo durante este per\u00edodo maravilloso y facilita la condici\u00f3n de la futura madre”, explica Francesca Pace. Entre los puntos clave se encuentran respiraci\u00f3n, postura y funci\u00f3n motora<\/b>mientras encontramos beneficios para el circulaci\u00f3n, digesti\u00f3n y relajaci\u00f3n<\/b>. Adem\u00e1s, las madres tendr\u00e1n \u201cm\u00e1s conciencia y conciencia de d\u00f3nde tomar la respiraci\u00f3n, qu\u00e9 m\u00fasculos activar y cu\u00e1les estirar para aliviar cualquier tensi\u00f3n por el peso que variar\u00e1 durante el embarazo, a veces de forma repentina\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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La importancia del suelo p\u00e9lvico<\/h2>\n

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Aliviar las tensiones que pueden afectar a la parte inferior de la columna debido al desplazamiento de la carga, permite la relajaci\u00f3n general del cuerpo incluso durante la noche. El cuerpo cambia en armon\u00eda gracias a rutinas espec\u00edficas<\/b> dise\u00f1ado para facilitar todos los cambios: hormonales, org\u00e1nicos y psicof\u00edsicos de la mujer embarazada. “\u00c9l suelo p\u00e9lvico<\/b> -explica Francesca Pace- es un pilar del m\u00e9todo Pilates y es fundamental para las mujeres embarazadas tanto durante el embarazo como especialmente para la recuperaci\u00f3n posparto. Es el \u00f3rgano principal para la salida y el parto del beb\u00e9. su restauraci\u00f3n es muy importante<\/b> tanto desde el punto de vista f\u00edsico-org\u00e1nico como mental. Aumentada la fuerza de los m\u00fasculos poco a poco, con la debida atenci\u00f3n y con ejercicios dirigidos, tendremos una restauraci\u00f3n m\u00e1s suave y gradual de la pared y la autoestima tambi\u00e9n se ver\u00e1 afectada positivamente por la activaci\u00f3n profunda\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Con qu\u00e9 m\u00e1quinas de Pilates entrenar<\/h2>\n

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El uso de estos m\u00fasculos permitir\u00e1 a las nuevas madres soportar tambi\u00e9n el peso del ni\u00f1o, favoreciendo la estabilidad de la columna lumbar: “Despu\u00e9s de haber obtenido el visto bueno del ginec\u00f3logo – reitera Francesca Pace – se puede proceder a la elecci\u00f3n del programa que se basa en primer lugar en la singularidad de la madre porque cada cuerpo es \u00fanico, luego en todo lo dem\u00e1s Reformador, <\/b>Definitivamente estoy all\u00ed Silla <\/b>y el Cadillac<\/b>. En cualquier caso, practicar Pilates durante el embarazo es una elecci\u00f3n consciente y correcta\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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\n 25 de abril de 2022 – 11:40\n <\/p>\n

\u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n


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