@theranchmalibu<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nA diferencia de la mayor\u00eda de los turistas que se dirigen a Italia, yo no buscaba buenos vinos y d\u00edas de gloria sin gluten, sino regresar. encendedor – <\/em>principalmente en\u00e9rgicamente y los kilos son una ventaja. El agotamiento se avecinaba y la rutina afinada que se me present\u00f3 fue incre\u00edblemente convincente. La influencia de las celebridades tambi\u00e9n me incit\u00f3 a ver de qu\u00e9 se trataba todo ese revuelo.<\/p>\nSi no est\u00e1 familiarizado, The Ranch tiene su sede en Malib\u00fa, y es amado por personas como Angela Bassett, Jessica Alba y Elle MacPherson, pero recientemente se expandi\u00f3 al Palazzo Fiuggi de Italia en 2021 (y tiene una ubicaci\u00f3n en Hudson Valley que abrir\u00e1 en primavera). 2024). Esta reconocida propiedad de bienestar m\u00e9dico est\u00e1 ubicada sobre un acantilado que cuenta con casi todo tipo de modalidad de bienestar y experiencia de spa imaginables: una sauna de infrarrojos, inmersiones fr\u00edas y calientes, dos piscinas, una sala de terapia de sal, el mejor sistema de colon que he tenido y un de dos grifos de agua curativa en la ciudad. \u201c(El agua) cura los c\u00e1lculos renales y limpia el tracto urinario\u201d, dijeron casi todos los miembros del personal mientras abr\u00eda el grifo para tomar mi taza del d\u00eda. Puedo confirmar que este elixir m\u00e1gico realmente hace que las cosas se muevan…<\/p>\n
Contin\u00fae leyendo para obtener un resumen completo de mi viaje de cuatro d\u00edas en este exclusivo y lujoso lugar de bienestar, as\u00ed como de los beneficios que obtuve de regreso a casa.<\/p>\n
Deberes<\/strong><\/h2>\nIncluso antes de subirme al avi\u00f3n, The Ranch demostr\u00f3 ser incre\u00edblemente completo. Enviaron un programa previo a la llegada de 10 p\u00e1ginas con cuatro semanas de anticipaci\u00f3n, que cubr\u00eda ejercicios y alimentos sugeridos para eliminar gradualmente, en particular el alcohol, el az\u00facar y la cafe\u00edna. No soy un gran bebedor ni un adicto al az\u00facar, pero el caf\u00e9 fue estimulante. Es uno de mis \u00fanicos vicios as\u00ed que no me obligu\u00e9 a desintoxicarme hasta el d\u00eda que llegu\u00e9. Incluso entonces, puede que haya planeado o no una entrega de caf\u00e9 matutino en el mercado negro, algo a lo que me enorgullece decir que al final no sucumb\u00ed.<\/p>\n
Tambi\u00e9n proporcionaron una extensa lista de equipaje: dos pares de zapatos para caminar, una espalda de camello, una cazadora y mucha ropa deportiva que absorba la humedad. Vea a continuaci\u00f3n lo que personalmente escond\u00ed que fue de apoyo:<\/p>\n
Mi experiencia<\/h2>\n El programa estaba lleno principalmente de mujeres de entre veintitantos y sesenta y tantos a\u00f1os de todo el mundo. A pesar de lo diferentes que pudi\u00e9ramos haber parecido a nivel superficial, las sincronicidades se descubrieron naturalmente a medida que avanzaba la semana. La peque\u00f1a charla evolucion\u00f3 hasta convertirse en una charla del alma. Descubr\u00ed que a pesar de nuestras diferentes intenciones de viaje (celebrar un aniversario, llorar a un ser querido o un viaje de chicas saludables), el hilo rojo de buscar una mayor conexi\u00f3n era constante. Todos buscaban m\u00e1s tiempo y espacio para reconectarse con ellos mismos y con el mundo que los rodeaba.<\/p>\n
Todas las ma\u00f1anas a las 6 de la ma\u00f1ana recib\u00edamos una llamada de atenci\u00f3n al amanecer para no tener que depender de las alarmas de nuestro tel\u00e9fono. Este peque\u00f1o lujo sent\u00ed como si estuviera recuperando mi poder de la tecnolog\u00eda a lo grande. Es dif\u00edcil hoy en d\u00eda no vivir la vida a trav\u00e9s de una lente.<\/p>\n
\n
\nkara ladd <\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nLuego comenzamos una clase de estiramiento por la ma\u00f1ana a las 6:30 am, desayunamos r\u00e1pidamente a las 7:00 am y nos llevaron con un chofer a las monta\u00f1as para nuestra caminata diaria a las 7:30 am. Continuamente me sorprend\u00eda lo extenuante que era la parte de caminata del programa era. Como una persona de treinta y tantos relativamente en forma que practica yoga o pilates a diario, estaba resoplando y resoplando en casi cada paso del camino. Aunque cada caminata estaba estructurada para completarse en tiempo y no en distancia, las pendientes pronunciadas y el ritmo constante del grupo no eran para los d\u00e9biles de coraz\u00f3n; literalmente, tuvimos que realizar una prueba de electrocardiograma al llegar, que se combin\u00f3 con una prueba de sangre y orina. prueba.<\/p>\n
Despu\u00e9s de nuestra caminata diaria de 10 millas, tuvimos una clase de ejercicios de fuerza, una clase de yoga restaurativa en la que a menudo me quedaba dormido y un masaje de tejido profundo en el que definitivamente tambi\u00e9n dorm\u00eda. En retrospectiva, mi \u00fanico deseo de programaci\u00f3n es pasar m\u00e1s tiempo en el impresionante gimnasio adornado con l\u00e1mparas de ara\u00f1a del Palazzo Fiuggi y tal vez un taller de bienestar opcional, como una sesi\u00f3n de curaci\u00f3n con sonido o respiraci\u00f3n. Un par de experiencias centradas en el cuidado del alma hubieran sido buenas para completar los aspectos intensos del cuerpo y la mente del programa.<\/p>\n
\n
\n@theranchmalibu<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nLa mayor\u00eda de los asistentes al retiro (no m\u00e1s de 25 por programa) no pudieron asistir a todas las clases programadas. La intenci\u00f3n de esta apretada agenda era brindar la oportunidad de llevar su cuerpo al l\u00edmite, y algo m\u00e1s.<\/p>\n
Como obediente adicto a la salud que soy, asist\u00ed a todas las clases durante el d\u00eda. Llegu\u00e9 a un estado f\u00edsico de agotamiento que no estoy seguro de haber alcanzado antes. Estaba tan agotado f\u00edsicamente que mi mente se rindi\u00f3 a la paz con facilidad, sin necesidad de meditaci\u00f3n ni rituales sofisticados. Esto parec\u00eda otro lujo poco com\u00fan para un habitante de una ciudad, o para cualquiera en el hiperestimulante mundo actual.<\/p>\n
Las comidas cuidadosamente calibradas de 1.400 calor\u00edas, que inclu\u00edan platos totalmente veganos con un toque italiano, tambi\u00e9n ayudaron a mejorar mi estado de conciencia. Fue refrescante sentir intensamente cuando mi cuerpo ten\u00eda hambre (un privilegio), en lugar de comer bocadillos insaciablemente durante todo el d\u00eda. Aunque m\u00e1s tarde supe que a pesar de que comer bocadillos era un paso en falso en The Ranch, la mayor\u00eda de los veteranos del programa tra\u00edan astutamente peque\u00f1os bocadillos que guardaban en sus habitaciones de hotel.<\/p>\n
Me impresion\u00f3 la experimentaci\u00f3n general y la ejecuci\u00f3n del men\u00fa de avance de plantas. Algunos de mis platos favoritos incluyeron: focaccia sin cereales y sin gluten con minestrone de verduras, pizza de coliflor y pilas de berenjena a la parmesana con ricotta de macadamia. Todos fueron anunciados por la chef ejecutiva Meredith Haaz de The Ranch Malibu.<\/p>\n
\n
\n@theranchmalibu<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nPara mi sorpresa, no experiment\u00e9 ning\u00fan efecto secundario de abstinencia de cafe\u00edna. Quiz\u00e1s fue gracias al aumento natural de la serotonina de la naturaleza o al hecho de que ten\u00edamos una agenda apretada y no tuve tiempo de darme cuenta. De todos modos, por una vez, sent\u00ed que mi ansia de caf\u00e9 era un deseo versus una necesidad.<\/p>\n
Hacia el final de mi estancia, me reun\u00ed con el equipo m\u00e9dico del Palazzo Fiuggi, quienes me sugirieron integrar un par de suplementos para la longevidad en mi rutina. Me fui sin grandes ideas, lo cual al final agradec\u00ed.<\/p>\n
![\"el](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1703819733_174_The-Ranch-Italy-Review-este-centro-de-bienestar-amado-por.jpg\")
<\/picture><\/noscript><\/div>![\"el](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1703819733_687_The-Ranch-Italy-Review-este-centro-de-bienestar-amado-por.jpg\")
<\/picture><\/noscript><\/div>![\"el](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1703819734_118_The-Ranch-Italy-Review-este-centro-de-bienestar-amado-por.jpg\")
<\/picture><\/noscript><\/div>