{"id":1106297,"date":"2023-12-24T22:52:35","date_gmt":"2023-12-24T22:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-puedes-hacer-con-las-visitas-nocturnas-al-bano\/"},"modified":"2023-12-24T22:52:39","modified_gmt":"2023-12-24T22:52:39","slug":"que-puedes-hacer-con-las-visitas-nocturnas-al-bano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-puedes-hacer-con-las-visitas-nocturnas-al-bano\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedes hacer con las visitas nocturnas al ba\u00f1o?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__intro artstyle__intro--center fu--center\" data-element-id=\"8b9a-6381-ff98-0b9c-b2eb-683b-e194-6901\">Es una frustraci\u00f3n muy conocida, especialmente entre las personas mayores: despertarse en mitad de la noche para tener que orinar.  Afortunadamente, hay cosas que se pueden hacer al respecto.\n  <\/p>\n<section class=\"artstyle__production artstyle__production--center fu--center artstyle__production--luxe fu--luxe artstyle__production--with-authors\" data-element-id=\"article-element-authors\"><span class=\"artstyle__production__authors\">Kim van der Gouw<\/span><time class=\"artstyle__production__datetime\" datetime=\"22 december 2023\"><span class=\"artstyle__production__date\">22 de diciembre de 2023<\/span><span class=\"artstyle__production__time\">10:30<\/span><\/time><span class=\"artstyle__production-decoration\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"184\" height=\"11\" viewbox=\"0 0 184 11\" fill=\"none\"><mask id=\"path-1-inside-1\" fill=\"white\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\"\/><\/mask><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\" fill=\"white\"\/><path d=\"M81.8318 0L82.2122 -0.380432L81.8318 -0.760863L81.4514 -0.380432L81.8318 0ZM86.9133 5.08154L86.5329 5.46197L86.9133 5.84241L87.2938 5.46197L86.9133 5.08154ZM76.7745 5.05725V5.59526H76.9974L77.155 5.43768L76.7745 5.05725ZM0 5.05725V4.51924H-0.538012V5.05725H0ZM0 5.65725H-0.538012V6.19526H0V5.65725ZM76.7288 5.65725L77.1092 5.27682L76.9516 5.11924H76.7288V5.65725ZM81.8318 10.7603L81.4514 11.1407L81.8318 11.5211L82.2122 11.1407L81.8318 10.7603ZM86.9133 5.67871L87.2938 5.29828L86.9133 4.91785L86.5329 5.29828L86.9133 5.67871ZM91.9949 10.7603L91.6144 11.1407L91.9949 11.5211L92.3753 11.1407L91.9949 10.7603ZM96.9948 5.76038L97.3752 5.37995L96.9948 4.99951L96.6143 5.37995L96.9948 5.76038ZM101.995 10.7603L101.614 11.1407L101.995 11.5211L102.375 11.1407L101.995 10.7603ZM107.098 5.65725V5.11924H106.875L106.717 5.27682L107.098 5.65725ZM184 5.65725V6.19526H184.538V5.65725H184ZM184 5.05725H184.538V4.51924H184V5.05725ZM107.052 5.05725L106.671 5.43768L106.829 5.59526H107.052V5.05725ZM101.995 0L102.375 -0.380432L101.995 -0.760863L101.614 -0.380432L101.995 0ZM96.9948 4.99988L96.6143 5.38031L96.9948 5.76074L97.3752 5.38031L96.9948 4.99988ZM91.9949 0L92.3753 -0.380432L91.9949 -0.760863L91.6144 -0.380432L91.9949 0ZM81.4514 0.380432L86.5329 5.46197L87.2938 4.70111L82.2122 -0.380432L81.4514 0.380432ZM77.155 5.43768L82.2122 0.380432L81.4514 -0.380432L76.3941 4.67682L77.155 5.43768ZM76.7745 4.51924H0V5.59526H76.7745V4.51924ZM-0.538012 5.05725V5.65725H0.538012V5.05725H-0.538012ZM0 6.19526H76.7288V5.11924H0V6.19526ZM82.2122 10.3798L77.1092 5.27682L76.3484 6.03768L81.4514 11.1407L82.2122 10.3798ZM86.5329 5.29828L81.4514 10.3798L82.2122 11.1407L87.2938 6.05914L86.5329 5.29828ZM92.3753 10.3798L87.2938 5.29828L86.5329 6.05914L91.6144 11.1407L92.3753 10.3798ZM96.6143 5.37995L91.6144 10.3798L92.3753 11.1407L97.3752 6.14081L96.6143 5.37995ZM102.375 10.3798L97.3752 5.37995L96.6143 6.14081L101.614 11.1407L102.375 10.3798ZM106.717 5.27682L101.614 10.3798L102.375 11.1407L107.478 6.03768L106.717 5.27682ZM107.098 6.19526H184V5.11924H107.098V6.19526ZM184.538 5.65725V5.05725H183.462V5.65725H184.538ZM184 4.51924H107.052V5.59526H184V4.51924ZM101.614 0.380432L106.671 5.43768L107.432 4.67682L102.375 -0.380432L101.614 0.380432ZM97.3752 5.38031L102.375 0.380432L101.614 -0.380432L96.6143 4.61945L97.3752 5.38031ZM91.6144 0.380432L96.6143 5.38031L97.3752 4.61945L92.3753 -0.380432L91.6144 0.380432ZM87.2938 5.46197L92.3753 0.380432L91.6144 -0.380432L86.5329 4.70111L87.2938 5.46197Z\" fill=\"black\" mask=\"url(#path-1-inside-1)\"\/><\/svg><\/span><\/section>\n<p class=\"artstyle__paragraph artstyle__paragraph--drop-cap fu--drop-cap artstyle__paragraph--drop-cap-m fu--drop-cap-m\" data-element-id=\"f508-f1a1-dfbf-943e-03ad-11fe-abd2-7526\">\n<p>      M\u00e1s que<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022534712054985\" target=\"_blank\"> dos tercios de las personas mayores de 70 a\u00f1os <\/a>Necesita ir al ba\u00f1o al menos una vez por noche.  Aproximadamente la mitad de ellos incluso tienen que salir varias veces.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"0ea4-db5a-ddb1-02bb-bcd9-dad3-9255-97dd\">\n<p>      Esto se debe en parte a que las personas mayores producen m\u00e1s orina por la noche que las personas m\u00e1s j\u00f3venes.  Normalmente, la hormona antimicci\u00f3n ADH garantiza que los ri\u00f1ones produzcan orina principalmente durante el d\u00eda, pero las personas mayores tienen menos cantidad de esta hormona.  Esto desplaza la producci\u00f3n de orina m\u00e1s hacia la noche.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"f7ae-6a3e-9162-f985-7a43-decc-8577-fb02\">\n<p>      Las personas mayores tambi\u00e9n sufren con mayor frecuencia insuficiencia card\u00edaca, lo que significa que el coraz\u00f3n no tiene la potencia suficiente para bombear toda la sangre.  Bajo la influencia de la gravedad, el l\u00edquido se acumula en las piernas y los tobillos.  Si la persona se acuesta en posici\u00f3n horizontal en la cama, este l\u00edquido vuelve a la circulaci\u00f3n y a\u00fan as\u00ed es necesario orinar.\n    <\/p>\n<div class=\"artstyle__container\" data-element-id=\"82ba684b-af49-4afb-a59c-ec6d304f0b25\">\n<div class=\"artstyle__container__body\">\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"5e3e-0570-7492-22fa-f9fc-b12b-c2bc-1288\">\n      <b>Mejor vida<\/b><b><br \/><\/b>En la secci\u00f3n Better\/Life respondemos junto con expertos a preguntas pr\u00e1cticas en los \u00e1mbitos de la salud, el dinero y la sostenibilidad.\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9f0c-4356-c28b-d175-85c6-ec20-ba58-4912\">\n<p>      Adem\u00e1s, la capacidad de almacenamiento de la vejiga disminuye con la edad.  &#8220;El cerebro inhibe continuamente la contracci\u00f3n de la vejiga&#8221;, explica Laetitia de Kort, profesora de urolog\u00eda en la UMC Utrecht.  &#8220;En las personas mayores, el freno est\u00e1 un poco desgastado, lo que significa que tienen que orinar con m\u00e1s frecuencia.&#8221;  Esto tambi\u00e9n puede provocar agrandamiento de la pr\u00f3stata.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"b988-b74e-8629-10fd-06a2-770f-cb4b-54bf\">\n<p>      Si tienes que ir al ba\u00f1o todas las noches, no tienes de qu\u00e9 preocuparte, seg\u00fan De Kort.  Si necesita hacer esto con m\u00e1s frecuencia, recomienda realizar un seguimiento de cu\u00e1nto bebe y orina durante 24 horas.  &#8216;Si produce m\u00e1s de un tercio de la cantidad total de orina por la noche, es una buena idea que su m\u00e9dico lo controle.  Esto puede distinguir entre problemas card\u00edacos y otra causa.&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"68f6-7b18-7d3f-d15a-cb7b-1d49-fae1-927c\">\n<p>      La forma m\u00e1s sencilla de evitar las visitas nocturnas al ba\u00f1o es no beber demasiado por la tarde y por la noche.  Tenga especial cuidado con el caf\u00e9, el alcohol y las bebidas carbonatadas, porque irritan m\u00e1s el revestimiento de la vejiga que el agua, provocando que orine m\u00e1s r\u00e1pidamente.  Aseg\u00farese de ingerir entre 1,5 y 2 litros de l\u00edquidos al d\u00eda.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"6774-474e-c5a2-8f74-efed-a54e-6138-8677\">\n<p>      No comas demasiada sal durante el d\u00eda, aconseja el ur\u00f3logo Miel Nanlohy-Manuhutu (M\u00e1xima MC).  &#8220;De todos modos, menos sal es mejor para todo&#8221;.  En t\u00e9rminos de equilibrio de l\u00edquidos, la sal provoca m\u00e1s sed, pero tambi\u00e9n, por separado, una mayor producci\u00f3n de orina.  El cuerpo excreta el exceso de sal a trav\u00e9s de la orina y, por tanto, tambi\u00e9n extrae agua.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"11ff-1445-1314-5dc9-aaba-a5ee-2d66-47ee\">\n<p>      Para las personas que sufren de tobillos hinchados, puede ser \u00fatil usar medias de soporte.  Como resultado, durante el d\u00eda queda menos l\u00edquido en las piernas, por lo que no acaba en la circulaci\u00f3n hasta despu\u00e9s de acostarse.  Por la misma raz\u00f3n, puede resultar \u00fatil sentarse con las piernas elevadas por la noche.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"ab9d-b7f3-f8dc-58cf-15c5-fed8-0011-f697\">\n<p>      Nanlohy-Manuhutu tambi\u00e9n aconseja ir al ba\u00f1o dos veces antes de acostarse.  &#8220;Primero orina y luego l\u00e1vate los dientes, desn\u00fadate y tal vez lee algo&#8221;, dice.  &#8216;Si quieres apagar la luz, vuelve a orinar.  Aunque sea un poquito, orinar\u00e1s a\u00fan m\u00e1s y empezar\u00e1s la noche casi de cero.&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"e2e1-a53a-b8e7-f17c-880a-c2dc-63da-1dbf\">\n<p>      Tambi\u00e9n es importante el momento correcto de la medicaci\u00f3n.  Muchas personas mayores toman diur\u00e9ticos para tratar la presi\u00f3n arterial alta, lo que les provoca orinar con mayor frecuencia en las horas posteriores.  Por lo tanto, no tome estos medicamentos justo antes de irse a dormir, sino por ejemplo con la cena.  De esta forma habr\u00e1s perdido mucho l\u00edquido antes de que comience la noche.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"27e7-1a01-e960-1b48-016e-30aa-4444-c6ac\">\n<p>      Finalmente, Nanlohy-Manuhutu se\u00f1ala la importancia de orinar correctamente.  &#8216;Es importante no pujar, porque entonces el m\u00fasculo de la vejiga se espesa.  Una vejiga gruesa es como un globo r\u00edgido: se necesita m\u00e1s fuerza para inflarlo y cabe menos.&#8217;  En su lugar, si\u00e9ntese en la posici\u00f3n correcta (caderas en un \u00e1ngulo de 90 grados, piernas ligeramente separadas y manos sobre las rodillas) y luego orine lo m\u00e1s relajado posible.\n    <\/p>\n<p><iframe id=\"sim_6047156098_1\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/ims.volkskrant.nl\/optiext\/optiextension.dll?ID=MofMcIOTGz4_eO12zRZyy3_k1B2_oXSIXiWIOsaTs8K2w3C2xx7aMAL2GEFRfcLU_jR7lp0eNt4zq8CfIX&amp;guid=05660AF5-FEB5-49B9-976A-3FA0C66AC558&amp;frameid=sim_6047156098_1&amp;reference=\" loading=\"lazy\"><\/iframe> <\/p>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Lea tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.volkskrant.nl\/beter-leven\/wat-kun-je-doen-tegen-nachtelijke-wc-bezoeken~bba6eab4\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-23<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una frustraci\u00f3n muy conocida, especialmente entre las personas mayores: despertarse en mitad de la noche para tener<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1106298,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[4373,99,13,246,38725,4819,387,815],"class_list":["post-1106297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","tag-bano","tag-con","tag-hacer","tag-las","tag-nocturnas","tag-puedes","tag-que","tag-visitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1106297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1106298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1106297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1106297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}