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![\"Desintoxicaci\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/A-partir-del-21-de-noviembre-entraran-en-vigor-las.webp.webp\"\/ "\\"Desintoxicaci\u00f3n")
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Bienestar digital para combatir la fatiga mental<\/h2>\n
“Vivimos en un mundo donde la fatiga mental se ha convertido en parte de la vida cotidiana,<\/strong> donde nunca hay suficiente tiempo y el estr\u00e9s aumenta constantemente. Encontrar una forma de bienestar es un desaf\u00edo universal que involucra a todos: directivos, responsables de recursos humanos, empleados, incluso trabajadores aut\u00f3nomos. tanto en el \u00e1mbito privado como laboral<\/strong>\u00bb dice Carciofi.<\/p>\n\u00abA menudo, despu\u00e9s de mis intervenciones y tras la desorientaci\u00f3n inicial, me preguntan: \u201c\u00bfD\u00f3nde puedo obtener m\u00e1s informaci\u00f3n?\u201d. Hoy sufrimos de FOMO (miedo a perdernos algo).<\/strong>) y nuestro miedo a perdernos algo nos lleva a querer saber, a querer profundizar en las cosas, por eso la gente suele preguntarse “\u00bfComo lo puedo hacer?” y esta pregunta est\u00e1 inevitablemente ligada a otra:<\/strong> “\u00bfPuedo hacerlo?”. La respuesta es si, podemos hacerlo, solo que nadie nos ense\u00f1a las reglas del juego.<\/strong>\u00bb.<\/p>\nSi Alessio Carciofi ofrece Un dec\u00e1logo con 21 consejos para vivir con serenidad y combatir la fatiga mental, los tres mitos que seg\u00fan \u00e9l hay que disipar inmediatamente son el enga\u00f1o de la multitarea y el del lavado del bienestar. Entonces la gesti\u00f3n del tiempo.<\/strong><\/p>\nEl tiempo huye y enga\u00f1a, cant\u00f3 Lorenzo de Medici. En realidad, el problema no es tanto la falta de tiempo, subraya el experto, sino su gesti\u00f3n. Donde ya no est\u00e1 claro qu\u00e9 es urgente o no, donde todo parece urgente y el concepto de ruptura parece algo improductivo.<\/p>\n
Tanto es as\u00ed que, al final, por ejemplo, \u00abel yoga (incluido el yoga corporativo) se organiza a las 19.30 horas, es decir, al final del d\u00eda. El resultado, subraya Carciofi, es el efecto “bola de nieve”.<\/strong><\/p>\nLos buenos h\u00e1bitos de la GenZ<\/h2>\n
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Generaci\u00f3n Z \u2013 nacidos entre 1997 y 2012, los llamados Zoomers<\/strong> \u2013 afortunadamente ya est\u00e1 adaptado a los cambios, prefiere el trabajo a tiempo parcial al tiempo completo y las perspectivas salariales no son el factor dominante a la hora de elegir carrera.<\/p>\nDe hecho, los j\u00f3venes se anteponen a s\u00ed mismos, a su bienestar, a sus pasiones y a sus valores, quieren vivir sus vidas como protagonistas, eligen qui\u00e9nes quieren ser y qu\u00e9 batallas librar, suelen estar m\u00e1s atentos a las cuestiones sociales. , como la igualdad y la ‘inclusi\u00f3n, o la sostenibilidad ambiental y no tienen miedo de defender las acciones y valores en los que creen, salir a las calles y hacer o\u00edr su voz.<\/strong><\/p>\nCiertamente no caen en la trampa de la fatiga mental.<\/p>\n
Esta nueva forma de entender el trabajo no puede ser ignorada por las empresas. Seg\u00fan un estudio de Oxford Economics, para 2030 en Australia, Francia, Alemania, los Pa\u00edses Bajos, el Reino Unido y los Estados Unidos, se espera que el n\u00famero de trabajadores de la Generaci\u00f3n Z se triplique: Llegar\u00e1n a 87 millones de personas y representar\u00e1n el 30% del empleo total.<\/strong><\/p>\nCarciofi propone “dejar de decir no”, reconocer las propias fragilidades y aprender a no hacer que todo gire en torno al trabajo. \u00abCuando me llaman las empresas muchas veces me dicen que no saben por d\u00f3nde empezar\u00bb.<\/p>\n
Y volviendo a la pregunta inicial sobre \u201cPerd\u00f3n si respondo ahora\u201d, Carciofi ofrece una f\u00f3rmula inefable. Necesitamos responder: \u201cAqu\u00ed estoy contigo\u201d.<\/strong><\/p>\nLa alternativa de coaching NAP<\/h2>\n
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\u00abEs dif\u00edcil llegar a donde quieres si no sabes de d\u00f3nde partes\u00bb<\/strong> a\u00f1ade Franco Franchi, experto coach de NAP ((Neuro-Agility Profile), una rama de la neurociencia que sirve para desarrollar el talento, mejorar el clima corporativo, promover una mentalidad responsable y, en definitiva, aumentar la autoestima, la confianza y la motivaci\u00f3n.<\/p>\n“Mejorar el rendimiento. Si no est\u00e1 convencido de que esta afirmaci\u00f3n sea cierta, piense en su navegador por sat\u00e9lite. Si no tiene tu posici\u00f3n inicial, \u00bfc\u00f3mo puede indicarte la ruta a seguir para llegar a tu destino? Esto se aplica en todos los campos, ya sea personal o profesional. Para obtener un rendimiento excelente y duradero, necesitamos saber de d\u00f3nde partimos.<\/strong><\/p>\nEn esencia, se necesita un m\u00e9todo, una herramienta que nos permite “calibrar el barco”, saber d\u00f3nde estamos para establecer la direcci\u00f3n,<\/strong> ad\u00f3nde queremos llegar y sobre todo por qu\u00e9 lo queremos;
establecer qu\u00e9 objetivo(s) debemos alcanzar para obtener el resultado deseado”, contin\u00faa Franchi.<\/p>\n“Hay muchas maneras de hacer esto. Por ejemplo, podemos utilizar la “t\u00e9cnica del escalador”,<\/strong> partimos pues de la cima a conquistar y luego con una vista desde arriba -es decir, m\u00e1s amplia- seguimos el recorrido hacia atr\u00e1s, estableciendo todas las etapas intermedias y los recursos necesarios para llegar a la cima de la monta\u00f1a.<\/p>\nEn segundo lugar, se establece la \u201cdirecci\u00f3n\u201d,<\/strong> es decir, te alineas con tu(s) rol(es) teniendo en cuenta tus talentos y peculiaridades \u00fanicas.<\/p>\nEn tercer lugar, se define(n) el(los) objetivo(s), mediante un m\u00e9todo medible y un seguimiento constante para lograr los resultados deseados.<\/strong>.<\/p>\nEl NAP, o Perfil de Neuro-Agilidad, es una evaluaci\u00f3n compuesta por 173 preguntas y ejercicios que tienen sus ra\u00edces en la neurociencia cognitiva y del aprendizaje.<\/p>\n
Incluso si los seres humanos can\u00f3nicamente usan todo el cerebro, hay algunas \u00e1reas que impulsan a las dem\u00e1s y son gen\u00e9ticamente dominantes: estos influyen en nuestras respuestas conductuales,<\/strong> c\u00f3mo aprendemos, c\u00f3mo pensamos, c\u00f3mo gestionamos las interacciones con el mundo exterior, c\u00f3mo lidiamos con el estr\u00e9s, etc.<\/p>\nDe aqu\u00ed surge el concepto de agilidad, o la capacidad de moverse con rapidez y facilidad.<\/p>\n
iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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