{"id":1098727,"date":"2023-12-19T13:33:38","date_gmt":"2023-12-19T13:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/bienestar-sucio-es-la-nueva-tendencia-de-salud-que-da-permiso-para-tener-dias-de-trampa\/"},"modified":"2023-12-19T13:33:43","modified_gmt":"2023-12-19T13:33:43","slug":"bienestar-sucio-es-la-nueva-tendencia-de-salud-que-da-permiso-para-tener-dias-de-trampa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/bienestar-sucio-es-la-nueva-tendencia-de-salud-que-da-permiso-para-tener-dias-de-trampa\/","title":{"rendered":""Bienestar sucio" Es la nueva tendencia de salud que da permiso para tener d\u00edas de trampa"},"content":{"rendered":"


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Cuando se trata del t\u00e9rmino general “bienestar”, tengo una relaci\u00f3n complicada. Si bien, por supuesto, quiero sentirme lo mejor que pueda, existe una presi\u00f3n innegable para seguir una rutina r\u00edgida compuesta de limpiezas con jugos, clases de yoga y meditaci\u00f3n. Y lector, ese no soy yo. Me he esforzado por canalizar mi Gwyneth Paltrow interior con caldo de huesos y he tratado de abstenerme de la cafe\u00edna como Jennifer L\u00f3pez para vivir un estilo de vida “limpio”, pero simplemente no es sostenible para m\u00ed.<\/p>\n

Por eso, estos consejos de bienestar tienen un efecto adverso en mi salud mental. Navegar\u00e9 por TikTok y ver\u00e9 a los usuarios promocionar sus estilos de vida aparentemente refinados mientras pasan del pilates al batido de prote\u00ednas con afirmaciones diarias en el medio, y me siento como un fracaso. Es por eso que puedo unirme a la \u00faltima tendencia de salud del “bienestar sucio”. Esencialmente, es una versi\u00f3n menos estricta de cuidar su bienestar, lo que le permite desviarse del camino del bienestar. Se trata de equilibrio. <\/p>\n

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“Todos somos seres humanos \u00fanicos con diferentes motivaciones, habilidades, desaf\u00edos, necesidades y recursos, por lo que no puede haber un enfoque hacia el bienestar que funcione para todos”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

“Todos somos seres humanos \u00fanicos con diferentes motivaciones, habilidades, desaf\u00edos, necesidades y recursos, por lo que no puede haber un enfoque para el bienestar que funcione para todos”, Beth Burgess, experta en salud mental de smyls<\/a>, le dice a POPSUGAR. “Nuestras finanzas o nuestro tiempo libre pueden limitarnos, y todos tenemos cuerpos diferentes tambi\u00e9n. Las personas son individuos y les ir\u00e1 mejor con objetivos y h\u00e1bitos de bienestar que se ajusten a su personalidad y circunstancias de vida \u00fanicas”.<\/p>\n

Y si esa personalidad significa darse un capricho con una partida de domin\u00f3 un viernes por la noche, que as\u00ed sea. Creo que el problema que he tenido anteriormente es que gran parte del movimiento por el bienestar puede resultar intimidante. Como dice Burgess, si seguir rutinas m\u00e1s r\u00edgidas te funciona, entonces genial. Pero para muchos de nosotros, la vida se interpone en nuestro camino. Y en el momento en que rompo mi racha de bienestar, por as\u00ed decirlo, me salgo del carro y entro en un patr\u00f3n poco saludable. Sin embargo, el “bienestar sucio” ofrece un enfoque libre de culpa para vivir un estilo de vida m\u00e1s saludable. <\/p>\n

“El ‘bienestar sucio’ no debe verse simplemente como una tendencia; m\u00e1s bien, es una forma m\u00e1s saludable de vivir que luchar por ideales inalcanzables e inhumanos”, dice Burgess. “El hecho de que el ‘bienestar sucio’ sea tendencia indica que las personas est\u00e1n hartas de que las presionen para ser y verse perfectas todo el tiempo, compaginando sin esfuerzo nuestro estado f\u00edsico con nuestra familia y nuestro bienestar con nuestro trabajo”.<\/p>\n

Con el nuevo a\u00f1o acerc\u00e1ndose y las conversaciones inevitablemente girando hacia los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, es probable que muchos de nosotros agreguemos ejercicio, reduzcamos el consumo de alcohol o practiquemos la atenci\u00f3n plena a nuestra lista de objetivos para 2024. Pero esta nueva tendencia te permite difuminar un poco las l\u00edneas.<\/p>\n

“‘Dirty Wellness’ es una reacci\u00f3n de sentido com\u00fan. Es m\u00e1s saludable y m\u00e1s sostenible que un r\u00e9gimen estricto, especialmente uno tan estricto que no puedes cumplirlo. Una dieta relativamente saludable con algunas delicias es mejor para tu mente. cuerpo y alma que alternar entre el ayuno y los atracones”, dice Burgess. <\/p>\n

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“‘Dirty Wellness’ es una reacci\u00f3n de sentido com\u00fan. Es m\u00e1s saludable y m\u00e1s sostenible que un r\u00e9gimen estricto, especialmente uno tan estricto que no es posible cumplirlo”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Centrarse en el bienestar mental tambi\u00e9n es tan importante como el f\u00edsico. Sin juzgarlo, lo que podr\u00eda funcionar para tu TikToker favorito puede que no funcione para ti. Si te sientes mejor saliendo a correr, hazlo. Si un paseo seguido de una copa de vino con tus seres queridos alimenta tu alma, entonces eso tambi\u00e9n funciona.<\/p>\n

“Si desea establecer objetivos de bienestar en 2024, sea realista. Realizar actividades de bienestar que realmente disfrute le ayudar\u00e1 a cumplirlas. Si se desv\u00eda del camino, perd\u00f3nese; es humano. Dedique tiempo y espacio para la diversi\u00f3n y la aventura. y un poco de picard\u00eda”, a\u00f1ade Burgess. “Recuerde la ley de los rendimientos decrecientes; si triplica la duraci\u00f3n de su sesi\u00f3n de gimnasio, no obtendr\u00e1 tres veces el beneficio. El cuerpo humano simplemente no funciona as\u00ed. As\u00ed que si\u00e9ntase libre de acortarla y reservar tiempo para esa cena. afuera.”<\/p>\n

El “bienestar sucio” ya me ha hecho sentir como si pudiera darme un respiro. Voy a hacer lo mejor que pueda para sentirme lo mejor que pueda, pero no castigarme si me tomo un fin de semana libre. Encontrar una rutina que funcione con mi ajetreada vida es \u00fatil, pero la vida no siempre cabe en una peque\u00f1a caja ordenada, por lo que vale la pena recordarlo.<\/p>\n

“A finales de 2024, \u00bfde verdad quieres mirar atr\u00e1s y sentirte orgulloso de no haberte desviado nunca de tu peso perfecto y de no haber tenido ni un solo grano durante todo un a\u00f1o?” dice Burgess. “\u00bfO quieres mirar atr\u00e1s y pensar: ‘Me siento bastante bien. Mi cuerpo se siente bien. Pero, sobre todo, lo he pasado genial'”. \u00a1Amen a eso!<\/p>\n

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