{"id":1067004,"date":"2023-11-28T06:28:22","date_gmt":"2023-11-28T06:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/thaifit-water-entrenamiento-de-combate-para-aumentar-la-energia-y-vencer-el-estres\/"},"modified":"2023-11-28T06:28:26","modified_gmt":"2023-11-28T06:28:26","slug":"thaifit-water-entrenamiento-de-combate-para-aumentar-la-energia-y-vencer-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/thaifit-water-entrenamiento-de-combate-para-aumentar-la-energia-y-vencer-el-estres\/","title":{"rendered":"ThaiFit Water: entrenamiento de combate para aumentar la energ\u00eda y vencer el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
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Con guantes y sacos de boxeo (acu\u00e1ticos) se desarrollan la fuerza, la coordinaci\u00f3n y el equilibrio. Todos los beneficios del entrenamiento en piscina explicados por el experto<\/h2>\n<\/p>\n
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CM<\/p>\n

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\u00bfAlguna vez has pensado en probar uno? \u00bfDeportes de combate?<\/b> \u00bfLanzar patadas y pu\u00f1etazos sin riesgo de lastimarte? Aqu\u00ed tienes una soluci\u00f3n, divertida y anti estr\u00e9s<\/b>. Estamos hablando acerca de Agua ThaiFit\u00ae, <\/b>la versi\u00f3n acu\u00e1tica de la t\u00e9cnica propuesta en el gimnasio, que combina artes marciales y deportes de combate al ritmo de la m\u00fasica. En definitiva, a partir del entrenamiento “seco”, creado por Maximilian Arcidiaco, el Tailand\u00e9s en forma<\/b> entr\u00f3 al agua para conquistar a los fan\u00e1ticos deEntrenamiento de combate en la piscina. <\/b>gracias al entrenador Silvia Senados<\/b>, entrenador de fitness acu\u00e1tico desde hace m\u00e1s de 25 a\u00f1os, que reelabor\u00f3 \u200b\u200bel m\u00e9todo creando ThaiFit Water\u00ae, esta disciplina ha despegado. He aqu\u00ed, pues, sus puntos fuertes y beneficios, explicados por el experto. <\/p>\n<\/div>\n

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thaifit water\u00ae, lucha contra el agua<\/h2>\n

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\u201cThaiFit Water\u00ae ofrece los movimientos t\u00edpicos de Deportes de combate<\/b>como muay thai,<\/i> kickboxing<\/i> Y boxeo<\/i>, adaptados y \u201creprogramados\u201d en el medio acu\u00e1tico. Las lecciones en la piscina incluyen patadas, pu\u00f1etazos, propuestos en repeticiones y combinaciones (combos)<\/b>realizado con agua a la altura del pecho, tanto con el cuerpo libre como utilizando guantes<\/b> Y bolsas<\/b> Dise\u00f1ado espec\u00edficamente para actividades en la piscina\u201d, explica Silvia Senati. \u201cGolpear el saco con piernas y brazos, desafiando la resistencia del agua, hace que el entrenamiento sea a\u00fan m\u00e1s atractivo e intenso\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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los beneficios del entrenamiento<\/h2>\n

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“La resistencia del agua<\/b> permite entrenar el sistema cardiorrespiratorio, el coordinaci\u00f3n <\/b>y el Centro<\/b> (zona abdominal, lumbar y pelvis), fundamental para obtener el control postural”. El Los ejercicios son seguros y efectivos.<\/b> \u201cNo hay coreograf\u00eda, sino s\u00f3lo la repetici\u00f3n de peque\u00f1as secuencias que se construyen paulatinamente y se repiten, de forma automatizada, dentro de una misma lecci\u00f3n\u201d. El objetivo de este disciplina acu\u00e1tica<\/b> es, de hecho, ense\u00f1ar el manejo del cuerpo en el agua, mejorar laequilibrio<\/b> y el coordinaci\u00f3n<\/b> y sobre todo entrenar los m\u00fasculos de Centro<\/b>, que dan estabilidad al cuerpo. Formar esta \u00e1rea es fundamental para Salud de la espalda y mejorar la postura.<\/b>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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la leccion<\/h2>\n

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\u201cLa lecci\u00f3n de ThaiFit Water\u00ae tiene una duraci\u00f3n de 45 minutos e incluye una fase inicial de adaptaci\u00f3n, una fase central con la construcci\u00f3n de combinaciones de t\u00e9cnicas y ejercicios de potencia, con o sin bolsa de aquaboxing<\/b>, un momento dedicado a la estimulaci\u00f3n espec\u00edfica del abdomen y al enfriamiento din\u00e1mico final\u201d, afirma Senati. “Quien decida seguir las lecciones debe saber que se trata de Un entrenamiento intenso para brazos, piernas y core.<\/b>. El agua, con su densidad y turbulencia, ofrece una carga variable en funci\u00f3n de la posici\u00f3n asumida y de la fuerza expresada en los ejercicios, el mantenimiento de posiciones est\u00e1ticas y durante los movimientos del cuerpo sumergido hasta los hombros. All\u00e1 tonificaci\u00f3n muscular <\/b>Se produce, por tanto, gracias a una excelente alternancia de contracciones conc\u00e9ntricas-exc\u00e9ntricas de las distintas zonas musculares, que permite un entrenamiento equilibrado y completo”. <\/p>\n<\/div>\n

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t\u00e9cnica de combate<\/h2>\n

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\u201cLa t\u00e9cnica tambi\u00e9n es muy importante para realizar de forma correcta y segura los movimientos del ThaiFit Water\u00ae, as\u00ed como todos los ejercicios espec\u00edficos para el grupo muscular core (abdominales en particular<\/b>) que debe realizarse aprovechando las resistencias y dificultades creadas por el elemento agua”. De hecho, en cada sesi\u00f3n de entrenamiento se dedican aproximadamente diez minutos a entrenar el Centro <\/b>de forma espec\u00edfica.<\/p>\n<\/div>\n

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objetivos<\/h2>\n

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“El objetivo principal de ThaiFit Water\u00ae es mejorar las habilidades acu\u00e1ticas utilizando movimientos espec\u00edficos de los deportes de combate, pero sin golpes directos al oponente y sin riesgo de traumatismo.capacitaci\u00f3n<\/b>Mejor quincenal<\/b>le permite desarrollar un mayor capacidad de coordinaci\u00f3n<\/b> y el equilibrio, puestos a prueba por el elemento agua”, a\u00f1ade el experto. \u00a1De hecho, no es f\u00e1cil realizar las secuencias propuestas con el agua hasta los hombros! “Pero sobre todo puede ser una propuesta alternativa o complementaria a El gimnasio divertido y antiestr\u00e9s. Lo recomiendo, especialmente a los necesitados. liberar tensiones<\/b> o quien prefiere actividades que den mucho fuerza<\/b>. Otro gran beneficio de la pr\u00e1ctica. luchar<\/b> en la piscina es que el agua ejerce una acci\u00f3n de drenaje linf\u00e1tico <\/b>Sobre todo el cuerpo; Favorece el retorno venoso y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea adem\u00e1s de estimular el sistema cardio-respiratorio.”<\/p>\n<\/div>\n

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bolsa y guantes en el agua<\/h2>\n

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El equipo THiFit Water\u00ae incluye \u201cun saco de boxeo vertical<\/b> (Acquapole Boxing Bag) que se golpear\u00e1 con pu\u00f1etazos y patadas para hacer m\u00e1s atractiva la lecci\u00f3n en la piscina, combinado con el uso de guantes<\/b> (Guantes de combate). La bolsa, dise\u00f1ada espec\u00edficamente para sumergirse en agua, se introduce despu\u00e9s de algunas lecciones (para principiantes) o se alterna en las distintas fases del entrenamiento. Y tambi\u00e9n sirve para motivar a la clase.” En definitiva, \u00a1ya sabes a qu\u00e9 pegarle!<\/p>\n<\/div>\n

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patadas y pu\u00f1etazos al ritmo de la m\u00fasica<\/h2>\n

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“El agua fit tailandesa tiene su propia m\u00fasica, especialmente dise\u00f1ada <\/b>y exclusivo, con el fin de involucrar al participante en la lecci\u00f3n; No es un g\u00e9nero comercial. El entrenador certificado puede as\u00ed guiar al grupo para centrarse en la ejecuci\u00f3n correcta y segura de los gestos, gracias al uso de diferentes tiempos de ejecuci\u00f3n, adaptados a la t\u00e9cnica”.<\/p>\n<\/div>\n

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a quien se le indica<\/h2>\n

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“A todos aquellos que tengan bastantes habilidades acu\u00e1ticas, hombres y mujeres, que quieran probar suerte en el entrenamiento de intensidad media y alta. No tiene contraindicaciones, pero no est\u00e1 recomendado para quienes padecen patolog\u00edas particulares de la espalda, rodillas u hombros; aunque esta disciplina resulta menos traum\u00e1tica que las actividades “en seco” a nivel musculoarticular, gracias a la acci\u00f3n frenante e hidrost\u00e1tica del agua”.<\/p>\n<\/div>\n

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donde practicarlo<\/h2>\n

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\u201cDonde hay instructores certificados en el m\u00e9todo Agua ThaiFit\u00ae:<\/b> El centro piloto es el DDS – Dimensione dello Sport – en Settimo Milanese (Mil\u00e1n), donde tambi\u00e9n se crean cursos de formaci\u00f3n. Este m\u00e9todo se fabrica en Italia, pero tambi\u00e9n forma instructores en el extranjero.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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