{"id":1066967,"date":"2023-11-28T05:44:22","date_gmt":"2023-11-28T05:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/correr-en-cinta-todas-las-ventajas-y-consejos-utiles\/"},"modified":"2023-11-28T05:44:26","modified_gmt":"2023-11-28T05:44:26","slug":"correr-en-cinta-todas-las-ventajas-y-consejos-utiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/correr-en-cinta-todas-las-ventajas-y-consejos-utiles\/","title":{"rendered":"Correr en cinta: todas las ventajas y consejos \u00fatiles"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><h2 class=\"is-subtitle\">En algunas situaciones es preferible correr sobre la alfombra.  Las explicaciones del entrenador personal Marco Taribello y la diferencia entre cinta de correr y cinta de habilidad<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"content not-selectable-js\">\n<p class=\"is-author\">Irene Righetti<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/irene_righetti\" class=\"author-twitter \" id=\"m2332-2331-2333\" target=\"_blank\"><br \/>\n                <i class=\"icon-gazzetta-g-social-twitter-circle fa-1-2x\"><br \/>\n                    <span class=\"path1\"\/><span class=\"path2\"\/><br \/>\n                <\/i><\/p>\n<p>                @<br \/>\n            <span spellcheck=\"true\" id=\"m2428-2427-2429\">irene_righetti<\/span><\/a><\/p>\n<p>        <time class=\"article-date\" datetime=\"2023-11-27\" content=\"2023-11-27T10:41:56+01:00\">27 de noviembre &#8211; 10.41 a.m.<span> &#8211; MIL\u00c1N<\/span><\/time><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"content \" id=\"m2337-2336-2338\">\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">La cinta de correr, del franc\u00e9s &#8220;alfombra rodante&#8221;, es muy \u00fatil en determinadas condiciones y para distintos tipos de entrenamiento.  Veamos cu\u00e1ndo es m\u00e1s adecuado y c\u00f3mo utilizarlo mejor para el entrenamiento. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><\/p>\n<div class=\"content \" id=\"m2347-2346-2348\">\n<ul>\n<li><b>Cuando la temperatura baja<\/b> de muchos grados, o por el contrario fuera hace <b>demasiado caliente<\/b> o hace bochornoso, o todav\u00eda llueve a c\u00e1ntaros, o los niveles de contaminaci\u00f3n en el aire son demasiado altos. <\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es ideal para hacer <b>entrenamiento cuesta arriba<\/b> si no tienes monta\u00f1as o colinas a tu disposici\u00f3n.  De hecho, bastar\u00e1 con inclinar la cinta de correr el porcentaje deseado para realizar m\u00e1s o menos esfuerzo. <\/li>\n<li>Otro factor importante para preferir la cinta de correr en determinadas situaciones nos lo explica el entrenador personal <b>Marco Taribello<\/b>: \u201cCorrer en la cinta es la situaci\u00f3n <b>ideal para deportistas que regresan de una lesi\u00f3n<\/b>.  Esto se debe a que los factores de riesgo se reducen dado que la superficie es regular, a diferencia de lo que encontramos al aire libre&#8221;. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bck-image_free_height  \" id=\"m2357-2356-2358\">\n<figure class=\"image\"><figcaption class=\"floating-overlay\">\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"content content-paragraph \" id=\"m2368-2367-2369\">\n<h2 class=\"is-h5 is-inline is-uppercase is-mr-r-4 \" spellcheck=\"true\" id=\"m2442-2441-2443\">los consejos<\/h2>\n<p>\u2014  <\/p>\n<p class=\"paragraph is-inline\" spellcheck=\"true\">Veamos algunos consejos muy \u00fatiles para correr y entrenar en la cinta:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"content \" id=\"m2373-2372-2374\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"><b>No empecemos a correr de inmediato, sino que calentemos<\/b>por ejemplo haciendo 5 minutos de caminata r\u00e1pida y aumentando gradualmente el ritmo. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> All\u00e1 <\/span>superficie<span style=\"font-size: 1.25rem;\"> La parte de la cinta de correr est\u00e1 acolchada, por lo que corremos con zapatillas m\u00e1s ligeras y &#8220;secas&#8221;.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> <b>En el interior carece de resistencia al aire.<\/b>para compensar puede inclinar la correa entre un 1 y un 1,5%. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> <\/span>Usamos<span style=\"font-size: 1.25rem;\"> el tiempo que tenemos disponible para <b>aprender algo o estudiar un idioma<\/b>, por ejemplo ingl\u00e9s.  Equip\u00e9monos con unos auriculares, preferiblemente inal\u00e1mbricos, vayamos a YouTube y escribamos <b>&#8220;Conversaci\u00f3n en ingl\u00e9s&#8221;<\/b> y encontraremos muchas conversaciones animadas en ingl\u00e9s con subt\u00edtulos que nos ayudar\u00e1n a aprender el idioma y m\u00e1s <b>escuchando all\u00ed <\/b><\/span><b>distraer\u00e1<\/b><span style=\"font-size: 1.25rem;\"><b> por fatiga<\/b>. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"content content-paragraph \" id=\"m2397-2396-2398\">\n<h2 class=\"is-h5 is-inline is-uppercase is-mr-r-4 \" spellcheck=\"true\" id=\"m2474-2473-2475\">cintas corriendo<\/h2>\n<p>\u2014  <\/p>\n<p class=\"paragraph is-inline\" spellcheck=\"true\">Luego hay dos tipos de cinturones para correr.  \u00bfSab\u00edas?  Se trata del <b>rueda de andar<\/b>la banda para caminar y el <b>molino de habilidades<\/b>, la alfombra mec\u00e1nica.  \u00bfCu\u00e1l prefieres?  Si todo el mundo conoce la cinta de correr, la segunda es menos conocida y el entrenador Taribello explica sus funciones: &#8220;<b>La rutina permite y obliga al deportista a mantener un ritmo marcado<\/b> ya sea que est\u00e9s caminando o corriendo. <b>La habilidad est\u00e1 controlada \u00fanicamente por el empuje y la fuerza del atleta.<\/b>.  Y esta funci\u00f3n determina una mejor simulaci\u00f3n de las carreras en carretera&#8221;.  Y agreguemos que el Skillmill te permite tener una percepci\u00f3n clara del cansancio, lo cual no duele.&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"container-last-content-desktop\">\n<div class=\"content not-selectable-js fxr-left-center\">\n<div class=\"bck-copyright\">\n<p class=\"is-copyright\">\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n<p>                                        <!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><br \/>\n                                        <!-- include virtual=\"$SERVICE_PATH\/taboola\/default.shtml\" --><\/p>\n<p>                                        <!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;EXT_COMMENTS=xalok&amp;path=\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;EXT_COMMENTS=xalok&amp;path=\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><br \/>\n                                        <!-- include virtual=\"$SSI_PATH\/components\/comments\/list\/default.shtml\" --><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/running\/27-11-2023\/correre-sul-tapis-roulant-i-vantaggi-i-consigli-cosa-sapere.shtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-14<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En algunas situaciones es preferible correr sobre la alfombra. 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