{"id":1065998,"date":"2023-11-27T15:14:13","date_gmt":"2023-11-27T15:14:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/schwazer-en-gran-hermano-la-undecima-semana-de-entrenamiento\/"},"modified":"2023-11-27T15:14:17","modified_gmt":"2023-11-27T15:14:17","slug":"schwazer-en-gran-hermano-la-undecima-semana-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/schwazer-en-gran-hermano-la-undecima-semana-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Schwazer en Gran Hermano: la und\u00e9cima semana de entrenamiento"},"content":{"rendered":"\n
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El an\u00e1lisis de los \u00faltimos d\u00edas de trabajo del caminante en la Casa: “Despu\u00e9s de un momento dif\u00edcil, Alex ha cogido ritmo”<\/h2>\n<\/p>\n
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Giorgio Rondelli<\/p>\n

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Dif\u00edcil encontrar un punto com\u00fan en la \u00faltima semana de Alex Schwazer<\/b> dentro de la Casa de Hermano mayor<\/b>. El marchante, tras un momento dif\u00edcil relacionado con El fracaso de la AMA para reducir la descalificaci\u00f3n<\/b>, lentamente comenz\u00f3 a entrenar de nuevo. Y, en los \u00faltimos d\u00edas, ha vuelto a sus niveles.<\/p>\n<\/div>\n

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cargas reducidas<\/h2>\n

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En los primeros d\u00edas de la semana pasada Alex hab\u00eda reducido la carga total de sesiones de trabajo diarias dobles en aproximadamente un tercio<\/b>manteniendo una alta calidad. Todo cambi\u00f3 tras la jornada de descanso del viernes. Pausa para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica, pero evidentemente para reflexiones importantes sobre c\u00f3mo proceder a corto plazo. Ya sea por medios legales, con un cualquier apelaci\u00f3n deber\u00e1 presentarse antes del 6 de diciembre<\/b>tanto en t\u00e9rminos de preparaci\u00f3n deportiva.<\/p>\n<\/div>\n

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y un trabajo m\u00e1s intenso<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

As\u00ed que, sorprendentemente, durante el \u00faltimo fin de semana vimos una Alex est\u00e1 a\u00fan m\u00e1s cargado psicol\u00f3gicamente que antes.<\/b>, <\/b>a la hora de afrontar la formaci\u00f3n. Con el objetivo declarado de mejorar el r\u00e9cord italiano de 20 km caminando<\/b>. Juegos Ol\u00edmpicos o no Juegos Ol\u00edmpicos. Veamos en detalle las diferencias sustanciales en los programas diarios.<\/p>\n<\/div>\n

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a los rayos x<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

Mientras tanto, cabe subrayar inmediatamente que En los primeros cuatro d\u00edas de la semana pasada, Alex nunca hab\u00eda trabajado m\u00e1s de 2 horas y media.<\/b>. Sobre todo, hab\u00eda favorecido las sesiones de formaci\u00f3n de fartlek<\/b> en cinta, alcanzando 3’05”-3’10” por km en las variantes r\u00e1pidas, con una recuperaci\u00f3n muy brillante de 4’15” por km. Adem\u00e1s de los picos de intensidad m\u00e1xima en la bicicleta el\u00edptica, a 175 pulsaciones por minuto<\/b>. Entre el s\u00e1bado y el domingo Schwazer entren\u00f3 primero durante 3 horas y 5′ y luego durante 2 horas y 45′, combinando calidad y cantidad. Tanto en los dos fartleks matutinos, en los que logr\u00f3 marchar unos minutos hasta 3’40” por km<\/b>siempre con pausas r\u00e1pidas de 4’15” por km. Tanto en la minutos maximo<\/b> tarde en la el\u00edptica, donde alcanz\u00f3 una frecuencia card\u00edaca de 182 latidos por minuto. Una intensidad nunca alcanzada en anteriores entrenamientos en la Casa. Mientras tanto, hoy Alex comienza su semana n\u00famero 12 en Gran Hermano<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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