{"id":1065007,"date":"2023-11-26T22:08:22","date_gmt":"2023-11-26T22:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-ver-en-la-television-para-ser-mas-feliz-segun-los-psicologos\/"},"modified":"2023-11-26T22:08:26","modified_gmt":"2023-11-26T22:08:26","slug":"que-ver-en-la-television-para-ser-mas-feliz-segun-los-psicologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-ver-en-la-television-para-ser-mas-feliz-segun-los-psicologos\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 ver en la televisi\u00f3n para ser m\u00e1s feliz, seg\u00fan los psic\u00f3logos"},"content":{"rendered":"\n
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Algunos estudiosos han examinado qu\u00e9 im\u00e1genes de v\u00eddeo despiertan en nosotros emociones positivas e incluso influyen en el sistema inmunol\u00f3gico.<\/h2>\n<\/p>\n
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Eugenio Spagnuolo<\/p>\n

– Mil\u00e1n<\/span><\/time><\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfProgramas de entrevistas? No. \u00bfSeries de televisi\u00f3n y pel\u00edculas? Ni siquiera. \u00bfTelerealidad? Ni que decir tiene: estos no son los programas de televisi\u00f3n que, seg\u00fan la ciencia, tienen el don de hacernos sentir mejor. Porque, por extra\u00f1o que parezca, Incluso hacia donde apuntamos el mando a distancia puede marcar la diferencia en t\u00e9rminos de felicidad.<\/b>… <\/p>\n<\/div>\n

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Qu\u00e9 ver en la tele para ser m\u00e1s feliz<\/h2>\n

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La \u00fanica transmisi\u00f3n que, seg\u00fan los psic\u00f3logos, tiene este efecto es v\u00eddeos de naturaleza<\/b>. Incluso ver s\u00f3lo un breve clip de escenas verdes parece mejorar la salud mental de los espectadores, especialmente en comparaci\u00f3n con el efecto de ver escenas de entornos urbanos. Esto se aplica especialmente a los adolescentes (pero no s\u00f3lo). Para comprobarlo, un grupo de investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) analiz\u00f3 a algunos j\u00f3venes voluntarios en su adolescencia tard\u00eda, un per\u00edodo de la vida que en los \u00faltimos a\u00f1os se ha asociado con importantes dificultades de salud mental -incluida la depresi\u00f3n- exacerbada por la COVID- 19 pandemia. “La adolescencia es una \u00e9poca de m\u00faltiples transiciones y una \u00e9poca de vulnerabilidad a los problemas de salud mental”, explican los autores. “Hay muchas barreras para tratar las condiciones de salud mental… Un enfoque es utilizar intervenciones basadas en la naturaleza (NBI) para mejorar el bienestar mental”. <\/p>\n<\/div>\n

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Los v\u00eddeos de naturaleza son buenos para ti: estudia<\/h2>\n

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Yo estudio, Publicado en Naturaleza<\/i><\/a>destac\u00f3 c\u00f3mo El 50% de todos los trastornos de salud mental comienzan durante la adolescencia, mientras que el 75% comienza a los 24 a\u00f1os.<\/b>. Para probar si los videos tendr\u00edan alg\u00fan efecto sobre la salud mental, los investigadores reunieron 76 j\u00f3venes adultos, de entre 18 y 25 a\u00f1os<\/b>y los dividi\u00f3 en dos grupos. El primero vio un v\u00eddeo que representaba un paseo en un entorno natural, mientras que el otro vio una escena de viajeros en tren urbano. Ambos v\u00eddeos ten\u00edan una duraci\u00f3n de 6 minutos y estaban acompa\u00f1ados de audio, como cantos de p\u00e1jaros y cascadas en el v\u00eddeo de naturaleza y sonidos de trenes en el v\u00eddeo urbano. Los resultados mostraron que Los niveles de estr\u00e9s en el grupo que vio el v\u00eddeo de la naturaleza mejoraron significativamente<\/b> en comparaci\u00f3n con el grupo urbano. No solo eso, los niveles de relajaci\u00f3n y la capacidad de atenci\u00f3n tambi\u00e9n fueron mejores en el grupo de videos de naturaleza. Sin embargo, yo niveles de depresi\u00f3n<\/b>descrito por los autores del estudio como rumia depresiva<\/i>no mejor\u00f3 en ninguno de los grupos, lo que sugiere que Un v\u00eddeo corto no se puede comparar con pasar tiempo en la naturaleza cuando se trata de medidas de salud mental.<\/b>. Pero en cualquier caso, no se debe subestimar el poder de incluso un v\u00eddeo corto sobre la naturaleza: seg\u00fan los investigadores, de hecho, al menos podr\u00eda funcionar para aquellos que tienen poco o ning\u00fan acceso a \u00e1reas naturales, como las \u00e1reas urbanas de bajos ingresos. , prisiones o instalaciones m\u00e9dicas.<\/p>\n<\/div>\n

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Porque ver la naturaleza en la televisi\u00f3n te hace feliz<\/h2>\n

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El estudio de Nature no es el primero en resaltar los beneficios de los v\u00eddeos de naturaleza para la salud mental: tambi\u00e9n se lleg\u00f3 a la misma conclusi\u00f3n una investigaci\u00f3n de 2017 de la Universidad de Berkeley<\/a> en California (EE.UU.), seg\u00fan el cual ver pel\u00edculas sobre la naturaleza aumenta los sentimientos positivos, como el asombro, la felicidad y la curiosidad, y al mismo tiempo disminuye los sentimientos negativos, como el cansancio y la ira. Los participantes del estudio vieron un video al azar entre escenas de Planeta Tierra II <\/i>BBC Earth, clips de series dram\u00e1ticas y noticias. Despu\u00e9s de ver el clip, se pidi\u00f3 a los participantes que consideraran y calificaran cu\u00e1nto sent\u00edan 14 emociones en una escala de 10 puntos. \u00bfEl resultado? Aquellos que vieron los v\u00eddeos de naturaleza informaron de un aumento de las emociones positivas y una disminuci\u00f3n de las emociones negativas en comparaci\u00f3n con los clips de noticias, drama y control.<\/p>\n<\/div>\n

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Dacher Keltner, psic\u00f3logo de Berkeley y autor del estudio, est\u00e1 convencido de que incluso solo apreciar la naturaleza a trav\u00e9s de im\u00e1genes crea sentimientos de asombro en las personas, con muchos beneficios para la salud<\/b>. <\/b>Estos incluyen fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, reducir el estr\u00e9s y aumentar el bienestar general. Y para obtener el m\u00e1ximo efecto beneficioso conviene examinarlos todos los d\u00edas. \u201cLos resultados del estudio \u2013 comenta Keltner \u2013 nos invitan a asegurarnos de incluir contenido sobre la naturaleza (o cualquier forma de belleza, en realidad) que sorprenda e inspire como parte de nuestra dieta diaria en las redes sociales\u201d. En resumen, incluso un carrete<\/i> de Instagram o TikTok inspirados en la naturaleza podr\u00edan ponernos de buen humor.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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