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“\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos estar encima de nosotros mismos?”<\/p>\n
Erin Darcy, consultora pol\u00edtica, celebr\u00f3 cinco a\u00f1os de sobriedad el pasado mes de octubre. Ella est\u00e1 haciendo referencia a un episodio de Sexo y la ciudad<\/em>donde Carrie Bradshaw se hace la misma pregunta, pregunt\u00e1ndose si queremos o no lo que nos dicen que son los adornos tradicionales de la feminidad como el matrimonio, el hogar y la familia, o si simplemente sentimos que deber\u00eda <\/em>los quiero. Darcy lo menciona porque tambi\u00e9n puede aplicarse f\u00e1cilmente a las vacaciones. Es un momento en el que se nos dice que celebrar significa indulgencia y en m\u00faltiples niveles: comida, bebida, regalos y m\u00e1s. \u00bfRealmente queremos esas cosas o nos dicen que deber\u00edamos quererlas? Si eres una persona sobria, celebrar las fiestas adquiere nuevos significados y trae nuevas experiencias.<\/p>\n \u201cSiento que mucha l\u00f3gica y comportamiento saludable se pierden durante las vacaciones porque es ‘un momento especial’\u201d, dice Darcy. \u201cVivimos en una sociedad capitalista que nos anima a cometer todos esos excesos de todos modos. Entonces [for me] Ten\u00eda que ser una pulsaci\u00f3n de frenos realmente consciente\u201d. La sobriedad puede tener diferentes significados para diferentes personas; para Darcy significa no consumir alcohol, tabaco ni drogas. Para algunas personas tambi\u00e9n es una cuesti\u00f3n de vida o muerte; para otros, es un mes de sobriedad o una temporada de vacaciones de sobriedad. De cualquier manera, cambia la forma en que te relacionas con la que suele ser la \u00e9poca m\u00e1s feliz del a\u00f1o, de maneras que pueden ser esclarecedoras, desafiantes, ambas cosas o m\u00e1s. Para empezar, la sobriedad puede hacer que te des cuenta de cu\u00e1nto beber est\u00e1 integrado en nuestras experiencias culturales. O m\u00e1s bien, c\u00f3mo nos dicen que deber\u00edan verse (est\u00e1 ese deber\u00eda<\/em> de nuevo). <\/p>\n Es importante recordar, sin embargo, que usted decide c\u00f3mo quiere que sean sus vacaciones. “Recuerdo que el primer a\u00f1o me sorprendi\u00f3 mucho la cantidad de comerciales en la televisi\u00f3n sobre bebidas alcoh\u00f3licas durante las fiestas”, dice Darcy. \u201cRealmente estaba muy consciente de esto [idea that] beber es igual a celebrar, no hay otra manera de celebrar si no est\u00e1s bebiendo. Tuve que hacer muchas asociaciones de reemplazo de, bueno, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s me parece celebrar?\u201d <\/p>\n Mientras que anteriormente recordaba los montones de martinis de chocolate de su padre y fumar un porro antes de ir a la iglesia, su primera Navidad sobria fue muy diferente. \u201cMi familia cat\u00f3lica irlandesa dec\u00eda: no vamos a ir a misa este a\u00f1o. Iremos a darnos un ba\u00f1o de sonido sobrio en el estudio de yoga de mam\u00e1. Fue una experiencia espiritual incre\u00edblemente curativa, encantadora y muy diferente a la de sentarse a rega\u00f1adientes en lo alto de la iglesia en Nochebuena\u201d, se r\u00ede.<\/p>\n De hecho, Tawny Lara, experta en sobriedad y autora de Follar en seco: una gu\u00eda para tener citas, relacionarse y ligar sin alcohol<\/em>, dice que las fiestas son un momento para encontrar tus propias tradiciones. “Se trata simplemente de hacer las cosas que quieres hacer y el esp\u00edritu de las fiestas realmente depende de ti”, dice. Lara y su esposo preparan comidas ind\u00edgenas nativas americanas el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, pero antes de estar juntos ella tambi\u00e9n hac\u00eda un Sexo y la ciudad <\/em>marat\u00f3n con un amigo. “Simplemente perm\u00edtete explorar lo que quieres que signifique la tradici\u00f3n”.<\/p>\n Estar sobrio durante las vacaciones tambi\u00e9n significa reestructurar la comprensi\u00f3n de lo que significa pasar tiempo con la gente y qui\u00e9nes son tus amigos. Tambi\u00e9n puede descubrir que un compa\u00f1ero de bebida y un amigo no son lo mismo. \u201cCuando reeval\u00faas tu relaci\u00f3n con el alcohol, se revelan muchas verdades sobre ti, s\u00ed, pero tambi\u00e9n sobre tu c\u00edrculo, y puede ser realmente doloroso. Identificar a mis compa\u00f1eros de bebida de mis amigos reales fue una parte muy dolorosa de la sobriedad temprana\u201d, dice Lara. “Cualquiera que te moleste por no haber ido a su fiesta porque est\u00e1s tratando de mantenerte sobrio, en realidad no es un buen amigo”. Tendr\u00e1s que defenderte a ti mismo y a tus decisiones, lo cual puede ser dif\u00edcil, dice Lara, pero ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil con el tiempo.<\/p>\n Teniendo esto en cuenta, tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que su relaci\u00f3n con las fiestas navide\u00f1as cambiar\u00e1 y es esencial identificar cu\u00e1les son sus factores desencadenantes. Lara, por ejemplo, se siente bien con gente tomando una copa de vino, pero prefiere no estar con gente tomando tragos o emborrach\u00e1ndose. Darcy recuerda ese primer a\u00f1o sintiendo que se estaba perdiendo la oportunidad de pasar tiempo con amigos que sal\u00edan a beber y se sent\u00eda excluida de las fiestas, por lo que decidi\u00f3 saltarse muchas de ellas. \u201cDurante el primer a\u00f1o, sinceramente, me mantuve alejada de muchas personas, lugares y cosas que me desencadenaban, simplemente porque era demasiado crudo para m\u00ed y todav\u00eda no confiaba en m\u00ed misma\u201d, dice. Ahora, sin embargo, tiene trucos. \u201cTomo agua mineral y ar\u00e1ndanos en una fiesta. Tengo algo en la mano para que todav\u00eda me sienta parte de [the group but] No me voy a privar y caminar con un vaso de agua mientras todos los dem\u00e1s se dan el gusto\u201d, dice.<\/p>\n Pero puede que eso no sea para ti. Esas son decisiones que usted puede tomar por s\u00ed mismo. Es posible que notes que tienes energ\u00eda o paciencia limitadas para las fiestas con un exceso de indulgencia, y eso tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Mientras que normalmente podr\u00edas acoger a tres o cuatro grupos, es posible que s\u00f3lo tengas energ\u00eda para uno o dos. Est\u00e9s donde est\u00e9s, dice Lara, aseg\u00farate de sentirte seguro, en un lugar donde haya opciones de bebidas sin alcohol y la gente no beba en exceso.<\/p>\n Pero no tienes que hacer nada de esto solo, ya sea un mes seco o una vida seca, y no deber\u00edas hacerlo. M\u00e1s bien, es importante pedir ayuda. “No es algo que puedas hacer por tu cuenta, algo que puedas hacer como ‘jefa’ de forma independiente”, dice Darcy. \u201cTienes que encontrar esa comunidad. Es invaluable\u201d. Esa comunidad puede ser un amigo, un patrocinador, un compa\u00f1ero responsable al que llamas cuando te sientes ansioso o desencadenado. Hay tantas personas que est\u00e1n pasando por la misma experiencia que usted y tener a alguien a quien llamar es vital. \u201cBusque un grupo de apoyo entre pares, busque un terapeuta, hay toneladas de grupos en l\u00ednea. Pero no lo hagas solo\u201d, dice Lara.<\/p>\n Al principio, a Darcy le preocupaba no volver a pasar un buen rato. \u201cRealmente pens\u00e9 que mi vida hab\u00eda terminado y que ya no me iba a divertir m\u00e1s y que ya no iba a conocer gente interesante ni a ir a fiestas geniales ni a tener experiencias divertidas. No puedo expresar lo diferente que ha sido esa experiencia\u201d. Hoy en d\u00eda, dice que puede estar presente ante su pareja, su familia, sus amigos y, ahora, sus hijos, de una manera que no hab\u00eda podido hacerlo antes.<\/p>\n \u201cEs una temporada navide\u00f1a mucho m\u00e1s desinteresada. En lugar de ‘qu\u00e9 tan jodido puedo llegar a ser’ y cu\u00e1nta hierba necesito para ir a casa para las vacaciones o cu\u00e1ntas botellas de vino necesitamos en la licorer\u00eda y que esa sea la prioridad, es como, \u00bfc\u00f3mo puedo crear esta experiencia navide\u00f1a positiva para mi familia y mis hijos? Ese era realmente un nivel de altruismo al que no pod\u00eda acceder\u201d.<\/p>\n