{"id":1050221,"date":"2023-11-17T07:03:03","date_gmt":"2023-11-17T07:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-reforzar-las-defensas-inmunitarias-los-complementos-mas-adecuados-y-eficaces\/"},"modified":"2023-11-17T07:03:07","modified_gmt":"2023-11-17T07:03:07","slug":"como-reforzar-las-defensas-inmunitarias-los-complementos-mas-adecuados-y-eficaces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-reforzar-las-defensas-inmunitarias-los-complementos-mas-adecuados-y-eficaces\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reforzar las defensas inmunitarias: los complementos m\u00e1s adecuados y eficaces"},"content":{"rendered":"\n
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Estos son valiosos aliados para protegerse de las dolencias estacionales, pero debes elegir con cuidado. Todos los consejos del Dr. Fiorito<\/h2>\n<\/p>\n
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Roberto De Filippis<\/p>\n

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Entre los cambios clim\u00e1ticos y los cambios de temperatura, la rabietas clim\u00e1ticas<\/b> exponerlos m\u00e1s al riesgo de resfriados<\/b>. Para fortalecer la sistema inmunitario<\/b> Ante todo debemos confiar en alimentos de temporada<\/b>, favoreciendo a aquellos que sufren un menor procesamiento industrial. Cuando ni siquiera esta medida es suficiente, los complementos alimenticios ayudan.<\/p>\n<\/div>\n

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defensa inmune<\/h2>\n

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Los suplementos diet\u00e9ticos pueden ayudar fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/b> de dos maneras: por un lado estimulan las defensas y por otro limitan la reacci\u00f3n del organismo ante la agresi\u00f3n de pat\u00f3genos. El primer efecto es aumentar la eficacia y eficiencia de los gl\u00f3bulos blancos<\/b>, que juegan un papel fundamental en la protecci\u00f3n contra g\u00e9rmenes nocivos. El segundo est\u00e1 directamente relacionado con los niveles de estr\u00e9s<\/b> que, si se elevan, promueven la inflamaci\u00f3n y perjudican la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas toxinas<\/b>. \u201cLa inflamaci\u00f3n en s\u00ed misma es una reacci\u00f3n positiva: basta pensar que la digesti\u00f3n en s\u00ed no es m\u00e1s que una reacci\u00f3n inflamatoria. Los problemas surgen cuando los est\u00edmulos inflamatorios, que tambi\u00e9n incluyen el estr\u00e9s, son excesivos, porque esta condici\u00f3n favoreceinflamaci\u00f3n cr\u00f3nica silenciosa<\/b>que interesa a mucha gente”, subraya el Dr. Alberto Fiorito<\/b>experto en nutrici\u00f3n y medicina integrada, director cient\u00edfico y docente de la maestr\u00eda internacional de 1er nivel en Nutrac\u00e9utica y Educaci\u00f3n Alimentaria de la Universidad de la Rep\u00fablica de San Marino.<\/p>\n<\/div>\n

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efecto barrera<\/h2>\n

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Entre los suplementos m\u00e1s \u00fatiles para fortalecer las defensas inmunes se encuentra lactoferrina<\/b>. Es una sustancia que se encuentra en el calostro y la leche materna, as\u00ed como en la leche animal en la que, sin embargo, debido al procesamiento industrial, el concentraciones<\/b> son mucho m\u00e1s bajos. La atenci\u00f3n sobre esta sustancia se encendi\u00f3 durante la pandemia de Covid 19, porque se observ\u00f3 que los beb\u00e9s amamantados rara vez enfermaban. \u201cDado que la lactoferrina es un excelente ‘transportador’ de hierro, incluso mejor que la ferritina, tiene efectos positivos sobre la funcionalidad de los gl\u00f3bulos rojos, favoreciendo as\u00ed mayor oxigenaci\u00f3n<\/b> de los tejidos y facilitando la actividad celular. Adem\u00e1s, hace que las paredes celulares sean m\u00e1s resistentes <\/b>a la entrada de virus y bacterias. Finalmente, esta sustancia tiene una acci\u00f3n antiinflamatoria<\/b>\u201d, explica el doctor Fiorito. Yo tambi\u00e9n’equin\u00e1cea<\/b> es \u00fatil contra los resfriados. De hecho, aumenta la capacidad de los gl\u00f3bulos blancos para producir anticuerpos espec\u00edficos contra pat\u00f3genos y la de los macr\u00f3fagos para atacar a los g\u00e9rmenes. \u201cLa equin\u00e1cea es una antibi\u00f3tico natural<\/b>valioso en la funci\u00f3n preventiva, especialmente para aquellos que tienen deficiencias inmunes<\/b>, por ejemplo los ni\u00f1os que viven sus primeras experiencias en la guarder\u00eda. Tambi\u00e9n es \u00fatil para tratar infecciones virales: sin embargo, si despu\u00e9s de 3 d\u00edas la situaci\u00f3n no mejora, es aconsejable recurrir a medicamentos”, contin\u00faa el Dr. Fiorito.<\/p>\n<\/div>\n

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contra el estr\u00e9s y la inflamaci\u00f3n<\/h2>\n

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Para reducir la inflamaci\u00f3n, tanto como apoyo a la terapia farmacol\u00f3gica como en la fase preventiva, es \u00fatil\u00e1loe<\/b>. Esta sustancia act\u00faa sobre mucosa g\u00e1strica e intestinal<\/b>, que representan la m\u00e1s amplia puerta de entrada a elementos externos al organismo, desinflam\u00e1ndolos. \u201cSe debe dar prioridad a la forma en gel<\/b>, que no contiene alo\u00edna, presente en la parte externa de las hojas de esta planta”, especifica el Dr. Fiorito. Los suplementos a base de aloe son un aliado v\u00e1lido de los medicamentos tambi\u00e9n para quienes padecen problemas como gastritis y colitis, en los que la inflamaci\u00f3n juega un papel central. Para evitar que el estr\u00e9s se alimente por s\u00ed solo, empeorando el estado inflamatorio del organismo, quienes lo padecen deben intenta dormir lo mejor posible<\/b>. Para conseguirlo, es importante, en primer lugar, seguir las normas de higiene del sue\u00f1o, en particular evitando mirar pantallas brillantes antes de acostarse. Un suplemento puede ayudar melatonina<\/b>hormona secretada naturalmente por la ep\u00edfisis, que se debe tomar media hora antes de dormir.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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