{"id":1045801,"date":"2023-11-14T16:04:04","date_gmt":"2023-11-14T16:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/ansiedad-por-el-envejecimiento-aqui-esta-el-truco-para-vencerlo-segun-la-ciencia\/"},"modified":"2023-11-14T16:04:08","modified_gmt":"2023-11-14T16:04:08","slug":"ansiedad-por-el-envejecimiento-aqui-esta-el-truco-para-vencerlo-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/ansiedad-por-el-envejecimiento-aqui-esta-el-truco-para-vencerlo-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfAnsiedad por el envejecimiento? Aqu\u00ed est\u00e1 el truco para vencerlo seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n
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El miedo al paso del tiempo afecta al 63% de los italianos. Pero existe una manera (f\u00e1cil) de vencer la ansiedad por el envejecimiento
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Eugenio Spagnuolo<\/p>\n

– Mil\u00e1n<\/span><\/time><\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan una investigaci\u00f3n de hace unos a\u00f1os El miedo a envejecer afecta al 63% de los italianos.<\/b>. Una cifra que, curiosamente, coincide con la registrada en Estados Unidos, donde Salud Forbes<\/i> revela que el mismo porcentaje de estadounidenses, el 63%, experimenta ansiedad por los efectos del envejecimiento. Pero desde Estados Unidos llegan buenas noticias: un estudio realizado en la Universidad de Iowa ha descubierto un m\u00e9todo sencillo pero eficaz para aliviar los miedos relacionados con el avance de la edad<\/b>. <\/b>\u00bfDe qu\u00e9 se trata? <\/p>\n<\/div>\n

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Ansiedad por envejecimiento: c\u00f3mo vencerla<\/h2>\n

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Un equipo de investigaci\u00f3n dirigido por la profesora Sarah Francis de la Universidad de Iowa ha identificado la ansiedad por el envejecimiento como un factor capaz de influir en todo el proceso de envejecimiento. Esta ansiedad incluye miedos y preocupaciones relacionados con la posible p\u00e9rdida de autonom\u00eda, el deterioro de las relaciones y de las facultades f\u00edsicas y mentales.<\/b> y la incomodidad de estar con personas mayores. “Varios estudios han demostrado que unos niveles elevados de ansiedad por el envejecimiento tambi\u00e9n tienen repercusiones negativas para la salud. Por el contrario, mirar esta fase de la vida de una manera m\u00e1s positiva aporta beneficios para el bienestar general”, explica Francis. Y La clave para afrontar el paso de los a\u00f1os con optimismo y vencer la ansiedad del envejecimiento es realizar actividad f\u00edsica de forma regular.<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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Ansiedad por envejecimiento: el estudio<\/h2>\n

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Para comprender c\u00f3mo la ansiedad del envejecimiento se relaciona con la actividad f\u00edsica y otros factores (edad, sexo, estado civil, ingresos), Los investigadores dise\u00f1aron una encuesta en l\u00ednea con 142 preguntas para hacer a 1250 participantes de diferentes edades.<\/a>. El descubrimiento fue que una actitud positiva hacia la actividad f\u00edsica se correlaciona con un menor miedo a envejecer<\/b>. “Uno de los resultados m\u00e1s importantes es que una mayor positividad hacia la actividad f\u00edsica se relaciona con una menor ansiedad por el envejecimiento”, comenta el cient\u00edfico. Esto podr\u00eda deberse a la Beneficios f\u00edsicos, mentales y sociales de estar activo, que contribuyen al bienestar general.<\/b> y a una percepci\u00f3n m\u00e1s favorable del proceso de envejecimiento: el ejercicio f\u00edsico, particularmente el entrenamiento de fuerza, ayuda a los adultos mayores a mantener la masa \u00f3sea y muscular, manteniendo en consecuencia el control motor y reduciendo el riesgo de demencia. No solo: Se ha demostrado que la actividad f\u00edsica regular tiene numerosos beneficios, incluidos efectos metab\u00f3licos y antiinflamatorios.<\/b> y, seg\u00fan algunos estudios, puede influir directamente en la gen\u00e9tica celular, estimulando la producci\u00f3n end\u00f3gena de un enzima llamada telomerasa<\/b>, que tiene un impacto directo en el envejecimiento celular. Esto definitivamente puede ayudar ralentizar el proceso de envejecimiento<\/b> y mantener una buena salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<\/div>\n

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romper las barreras del envejecimiento<\/h2>\n

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Pero cuidado: a pesar de los conocidos beneficios del ejercicio f\u00edsico, entre ellos una relaci\u00f3n m\u00e1s pac\u00edfica con el miedo a envejecer, Existen varias barreras que impiden que muchos adultos de mediana edad y mayores mantengan un estilo de vida activo.<\/b> Algunas personas temen lesionarse, otras no pueden permitirse una membres\u00eda en un gimnasio. Para abordar estos problemas, Francis y su equipo est\u00e1n probando un programa de bienestar virtual que incluye actividades f\u00edsicas en casa y videos para fomentar una alimentaci\u00f3n saludable y el consumo de alimentos ricos en prote\u00ednas. EL Por tanto, los programas de entrenamiento en casa podr\u00edan ser una terapia accesible contra el miedo a envejecer.<\/b> Lo importante es que sean personalizados y no gen\u00e9ricos, porque de lo contrario podr\u00edan aumentar el riesgo de desafecci\u00f3n: “Escuchar a las personas a las que nos dirigimos es crucial para crear mensajes espec\u00edficos, en lugar de soluciones \u00fanicas”, concluye el experto.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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