{"id":1039556,"date":"2023-11-10T09:48:02","date_gmt":"2023-11-10T09:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/ver-luz-en-la-oscuridad-mas-profunda\/"},"modified":"2023-11-10T09:48:06","modified_gmt":"2023-11-10T09:48:06","slug":"ver-luz-en-la-oscuridad-mas-profunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/ver-luz-en-la-oscuridad-mas-profunda\/","title":{"rendered":"Ver luz en la oscuridad m\u00e1s profunda"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>&#8220;\u00bfC\u00f3mo se sobrevive a algo as\u00ed?&#8221;  Creo que es una de las preguntas que m\u00e1s me he hecho.  Como periodista, conozco a muchas personas que han experimentado algo que siempre pensaron que le pasar\u00eda a otra persona.  Pero nadie est\u00e1 exento de sufrir miseria.  Habl\u00e9 con Jeanne y Bart Hornikx, quienes perdieron a su hija en el desastre del MH17, en 2014. Habl\u00e9 con Arold Dingemans, un hombre que poco a poco se est\u00e1 quedando sordo y ciego.  Anne-Laura van Harmelen, profesora de resiliencia, pero sobre todo madre de un ni\u00f1o con discapacidad m\u00faltiple.  Arjan Erkel, que fue secuestrado y mantenido cautivo por extremistas en Daguest\u00e1n durante casi dos a\u00f1os.  Habl\u00e9 con Ameline Ansu, quien perdi\u00f3 a sus padres cuando era joven.  Farida Nabibaks, que luch\u00f3 contra lo intergeneracional, nunca habl\u00f3 del trauma debido a la esclavitud de sus antepasados.  Habl\u00e9 con Nicole Adams, quien perdi\u00f3 a sus amigos en el desastre del H\u00e9rcules (1996) y como resultado sufri\u00f3 da\u00f1o cerebral. <\/p>\n<p>Los maltratados, los llamo yo, los maltratados, pero sobre todo: gente que est\u00e1 desgastada.  Sab\u00edan lo que se sent\u00eda cuando el proverbial suelo era derribado bajo tus pies, pero tambi\u00e9n sab\u00edan c\u00f3mo lidiar con ello.  Sigue respirando.  Aprender a volver a re\u00edr, a vivir con una tristeza a veces inmensa, a veces con el alma bajo el brazo, pero a\u00fan as\u00ed: vivir.<\/p>\n<p>Debido a esa sabidur\u00eda, siempre pens\u00e9 que hab\u00eda un aire de misterio rodeando a estas personas.  Tienen lo que la filosof\u00eda llama una &#8220;experiencia transformadora epist\u00e9mica&#8221;: que a trav\u00e9s de una determinada experiencia una persona aprende algo esencial que no se puede aprender sin esa experiencia.  No llegar\u00e1s &#8220;all\u00ed&#8221; a esa sabidur\u00eda de ninguna otra manera.  Y tambi\u00e9n se aplica: <em>una vez que lo sabes, lo sabes<\/em>.  Nunca volver\u00e1s a tener la mentalidad abierta que ten\u00edas antes de esa experiencia.  <\/p>\n<h2 class=\"article-heading\">ADN modificado<\/h2>\n<p>En 2017 pude unirme a esas personas.  Mi preferencia: una vida con una madre c\u00e1lida, chispeante y divertida.  Mi despu\u00e9s: una vida sin una madre c\u00e1lida, chispeante y divertida.  Durante dos a\u00f1os me sent\u00ed como un perro persigui\u00e9ndose la cola, \u00bfc\u00f3mo es posible?  Pero tambi\u00e9n sent\u00ed que despu\u00e9s de esos dos a\u00f1os poco a poco se fue haciendo m\u00e1s ligero.  \u00bfC\u00f3mo hice eso?  \u00bfQu\u00e9 permite que las personas sigan ascendiendo despu\u00e9s de una p\u00e9rdida?  \u00bfEs la resiliencia algo que todos tenemos dentro de nosotros?  \u00bfPuedes encontrarlo en alguna parte?  \u00bfIncitar?  \u00bfFortalecer?  \u00bfEntrenar con antelaci\u00f3n?  Y: \u00bftodas las personas son igualmente resilientes? <\/p>\n<aside class=\"dmt-article-side vorm__article-content-positioned vorm__article-content-positioned--right\" data-styled=\"true\">\n<div class=\"dmt-article-side__content\">\n<div class=\"dmt-article-side__text\">\n<h2 class=\"dmt-article-side__heading\"><span class=\"keyword\">Libro<\/span> <\/h2>\n<p>Lisanne van Sadelhoff: <em>continuaremos<\/em>.  Editorial Das Mag, 312 p\u00e1ginas, 24,99 euros<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<p>Pregunt\u00e9, busqu\u00e9, encontr\u00e9 y escrib\u00ed un libro sobre resiliencia, en el que abordo estas preguntas.  Porque seamos realistas: nuestra sociedad funciona gracias a la resiliencia.  Sin resiliencia, la mayor\u00eda de las personas no se levantar\u00edan de la cama ni funcionar\u00edan; de hecho, la mayor\u00eda de las personas no existir\u00edan en absoluto, porque s\u00f3lo una especie resiliente puede reproducirse. <\/p>\n<p>Habl\u00e9 con personas que llegaron a conocer la fealdad de la vida, pero tambi\u00e9n con cient\u00edficos y m\u00e9dicos que investigaron qu\u00e9 puede hacer esa fealdad en las personas.  &#8220;Toda persona es resiliente&#8221;, me dijo Marco Boks, psiquiatra e investigador del departamento de psiquiatr\u00eda de la UMC Utrecht.  El treinta por ciento de todos los problemas psiqui\u00e1tricos est\u00e1n relacionados con un trauma.  Boks y sus colegas descubrieron que en muchas personas que experimentaron un trauma en su juventud, el ADN se ha adaptado, haci\u00e9ndolos m\u00e1s resilientes.  El c\u00f3digo del ADN no cambia, pero s\u00ed qu\u00e9 partes est\u00e1n activas, explica.  &#8220;Pens\u00e1bamos que estos ajustes gen\u00e9ticos eran da\u00f1inos, que eran cicatrices, pero en realidad parecen contribuir al mecanismo de resiliencia&#8221;.<\/p>\n<p>Pero tambi\u00e9n hay personas para quienes estos ajustes no se llevan a cabo o apenas se llevan a cabo.  Otra investigaci\u00f3n de Boks, que realiz\u00f3 en 2017 entre 96 soldados desplegados en Afganist\u00e1n, as\u00ed lo demostr\u00f3.  Los soldados proporcionaron ADN antes de partir y al regresar.  \u201cAlgunos de los soldados regresaron con quejas de trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y otros sin ellas.  Se encontraron menos cambios en el ADN en ese grupo con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, mientras que se encontraron m\u00e1s en personas sin problemas psicol\u00f3gicos.  Es como la mayor\u00eda de las cualidades que la naturaleza ha dividido y determinado para nosotros: algunas tienen mucha resiliencia, otras tienen muy poca, la mayor\u00eda est\u00e1n en el medio\u201d.<\/p>\n<p><dmt-quote styled=\"true\" type=\"quote\"><span slot=\"quote\">La resiliencia no es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n gen\u00e9tica sino tambi\u00e9n un rasgo que puedes promover<\/span><span slot=\"source\">marco boks<\/span><span slot=\"description\">psiquiatra e investigador del departamento de psiquiatr\u00eda de la UMC<\/span><\/dmt-quote><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n depende en parte de nuestro car\u00e1cter, explic\u00f3 Emma Pleeging, que obtuvo su doctorado en la Universidad Erasmus sobre el tema &#8220;esperanza&#8221;.  Las personas esperanzadas que tienen buena imaginaci\u00f3n y pueden ver la luz al final del t\u00fanel son generalmente m\u00e1s resilientes y logran hacer m\u00e1s cosas.  La esperanza garantiza que creamos que pueden suceder cosas buenas y, a trav\u00e9s de la <em>salto de fe<\/em> que hay en \u00e9l (no estamos seguros de que suceda), la esperanza nos vuelve activos: tomamos medidas para que esas cosas buenas sucedan, lo que puede crear un c\u00edrculo virtuoso.  Otros estudios muestran que cuanto menos narcisista eres, m\u00e1s flexible eres con la forma en que se presenta la vida.<\/p>\n<h2 class=\"article-heading\">Estr\u00e9s<\/h2>\n<p>Pero la resiliencia tambi\u00e9n depende de lo que experimentes.  Esto puede aumentar a medida que se le presenten cosas m\u00e1s dif\u00edciles, siempre que no sea demasiado, deje que el <em>teor\u00eda de la inoculaci\u00f3n del estr\u00e9s<\/em> Fue inventado por Michael Rutter, el primer profesor brit\u00e1nico de psiquiatr\u00eda infantil en el King&#8217;s College, ya fallecido.  Sugiri\u00f3 que se debe haber experimentado un cierto grado de estr\u00e9s, &#8220;estr\u00e9s moderado y manejable&#8221;, lo que garantiza una mayor resiliencia.  Esta teor\u00eda b\u00e1sicamente sugiere: un poco de estr\u00e9s es bueno para ti.  Lo comparo con una vacuna: te da un poco de difteria, un poco de polio, un poco de t\u00e9tanos, de modo que eres resistente a ellas si realmente te infectas.<\/p>\n<p>La resiliencia prospera mejor en la conexi\u00f3n, como se desprende de todas las conversaciones que tuve.  \u201cSiempre he considerado la resiliencia como un concepto interrelacional\u201d, afirm\u00f3 Dirk De Wachter, psiquiatra del pa\u00eds en B\u00e9lgica y gravemente enfermo desde el a\u00f1o pasado.  Tiene c\u00e1ncer de colon, que se puede controlar con analg\u00e9sicos, pero no se puede curar.  \u201cSiempre tiene que ver con la otra persona.  Las plumas est\u00e1n a nuestro alrededor.  Lo vi en personas de mi consulta con problemas graves y ahora he experimentado personalmente c\u00f3mo puedo continuar, c\u00f3mo puedo ver algo de luz en la oscuridad m\u00e1s profunda.  Se trata de la otra persona.  Y a ti mismo en relaci\u00f3n con la otra persona\u201d.<\/p>\n<p>\u201cCuando tengo problemas, me apoyo en el hombro de mi hermana, mi hermano, mi cu\u00f1ado, mi padre.  Estoy muy agradecido de que est\u00e9n ah\u00ed\u201d, afirm\u00f3 Nando Liebregts (28).  Tiene s\u00edndrome de Down y lucha contra \u00e9l de vez en cuando.  El hijo de Natasja Alderliefste (53) est\u00e1 desaparecido desde 2017 y ella lo busca desde entonces.  Afirma que ya no quiere contacto superficial.  \u201cTengo m\u00e1s profundidad en mi vida.  Soy m\u00e1s abierto acerca de mi dolor y otros pueden hacer lo mismo conmigo.  Necesito eso.&#8221;  Y Boet Kwarten (36), que luch\u00f3 contra una depresi\u00f3n severa y pensamientos suicidas durante a\u00f1os, sinti\u00f3 que se le aclaraba la cabeza despu\u00e9s de compartir esos pensamientos y depresiones con su familia y ahora tambi\u00e9n con su novia. <\/p>\n<p>&#8220;All\u00ed el tiempo es oscuro&#8221;, dice.  \u201cYo te ayudar\u00e9\u201d, dice. <\/p>\n<p>Los investigadores no saben exactamente c\u00f3mo funciona eso.  Pero es un mensaje esperanzador, afirma Boks.  \u201cLa resiliencia no es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n gen\u00e9tica sino tambi\u00e9n una caracter\u00edstica que puedes promover.  Si te pasa algo malo, es bueno mirar a tu alrededor.  \u00bfCon qui\u00e9n sales, pero tambi\u00e9n: d\u00f3nde vives?  \u00bfLas personas que te rodean te apoyan lo suficiente? \u00bfQu\u00e9 tipo de trabajo haces? \u00bfEs todo bueno para ti ahora que has experimentado algo malo?  Si sabes que tu resiliencia est\u00e1 relacionada con tu entorno, entonces tambi\u00e9n sabr\u00e1s que puedes aumentar esa resiliencia cambiando tu entorno\u201d.<\/p>\n<h2 class=\"article-heading\">Movimiento ondulatorio<\/h2>\n<p>Todo esto hace que la resiliencia sea un concepto en capas, consta de todo tipo de peque\u00f1os v\u00ednculos que no s\u00f3lo son innatos, sino que a veces tambi\u00e9n se aprenden o se pueden aprender.  Zahira Mous fue violada varias veces y luch\u00f3 contra el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico durante a\u00f1os.  Compar\u00f3 la resiliencia con tres pilares.  \u201cSe trata de espiritualidad\u201d, dijo, \u201cde tu red social\u201d (nuevamente la conexi\u00f3n) \u201cy de expresi\u00f3n\u201d, es decir, de si puedes expresarte.  Quiz\u00e1s ah\u00ed sea donde entra en juego el arte, los deportes, la m\u00fasica, la escritura, la meditaci\u00f3n, ir a la iglesia o crear un grupo de apoyo entre pares.  La tristeza como fuerza impulsora para lograr algo es tambi\u00e9n un fuerte factor de resiliencia, que seg\u00fan la psicolog\u00eda entra dentro de la reevaluaci\u00f3n cognitiva: sacar algo hermoso de tu miseria. <\/p>\n<p>&#8220;Pero se necesita mucho tiempo y esfuerzo antes de darte cuenta de lo que funciona para ti&#8221;, dijo Zahira Mous.  Se necesitan muchas patadas en el trasero para descubrir sus propios factores de resiliencia.  Puedes hundirte en la autocompasi\u00f3n por tu miseria, pero no por mucho tiempo.  Puedes reconocer tu propio papel de v\u00edctima, pero tambi\u00e9n debes poder salir de \u00e9l, &#8220;porque ese papel hace a cada persona m\u00e1s fea&#8221;, afirma Arold Dingemans, que est\u00e1 perdiendo el o\u00eddo y la vista debido a una enfermedad rara.<\/p>\n<p><dmt-quote styled=\"true\" type=\"quote\"><span slot=\"quote\">Sabemos que la resiliencia cuesta energ\u00eda<\/span><span slot=\"source\">Marta Scheffer<\/span><span slot=\"description\">ecologista Universidad de Wageningen<\/span><\/dmt-quote><\/p>\n<p>\u201cSolo se adquiere la experiencia de c\u00f3mo afrontar algo despu\u00e9s del momento en que m\u00e1s lo necesitas\u201d, dijo una mujer que a los 32 a\u00f1os aprendi\u00f3 que no pod\u00eda tener hijos.  Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es un movimiento ondulatorio: una vez que se ha experimentado una tristeza que dura toda la vida, la b\u00fasqueda de resiliencia tambi\u00e9n durar\u00e1 toda la vida.<\/p>\n<p>Marten Scheffer es ecologista de la Universidad de Wageningen y realiza investigaciones sobre la resiliencia de lagos, oc\u00e9anos y selvas.  Pero tambi\u00e9n utiliza estos principios de resiliencia para investigar, por ejemplo, a las personas mayores y a las personas con depresi\u00f3n.  Porque, dice: todo y todos tienen un punto de inflexi\u00f3n.  \u201cSabemos que la resiliencia cuesta energ\u00eda.  Tienes que invertir en eso.  Y si no es necesario, generalmente no lo haces\u201d.  A menudo compara al hombre con una planta.  \u201cEn un entorno donde todo es siempre casi igual: la misma cantidad de lluvia, la misma temperatura\u2026 las especies que viven all\u00ed no son nada resilientes cuando las condiciones cambian repentinamente.  Pero f\u00edjate en las plantas que resisten las heladas nocturnas: producen sustancias que evitan que se congelen.  Pero tuvieron que &#8220;ense\u00f1arse&#8221; a s\u00ed mismos que, debido a las condiciones clim\u00e1ticas extremadamente variables que ten\u00edan que afrontar, y eso s\u00f3lo se hace cuando es necesario&#8221;.  Lo que Scheffer quiere decir: la resiliencia se pierde en un entorno donde no se la solicita, y la resiliencia surge en lugares donde se necesita.  \u201cY ah\u00ed ves lo hermoso que es eso\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.nrc.nl\/nieuws\/2023\/11\/10\/licht-zien-in-de-diepste-duisternis-a4180169\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-33<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;\u00bfC\u00f3mo se sobrevive a algo as\u00ed?&#8221; Creo que es una de las preguntas que m\u00e1s me he hecho.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1039557,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[4146,16,24236,2208,1202],"class_list":["post-1039556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-luz","tag-mas","tag-oscuridad","tag-profunda","tag-ver"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1039556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039556\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1039557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1039556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1039556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1039556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}