\n<\/p>\n
A menudo son los puntos bajos personales, los momentos de rechazo, los que primero hacen que los afectados como Jesko Nuhnen reflexionen y luego, morbosamente, vayan al gimnasio. \u201cEso se debi\u00f3 a que no tuve muchos amigos durante mucho tiempo y no ten\u00eda mucha experiencia con mujeres en una relaci\u00f3n, por ejemplo. Entonces te preguntas: Bien, \u00bfcu\u00e1l es exactamente el problema? \u00bfEs por mi culpa, por mi car\u00e1cter? \u00bfEs por mi apariencia? Simplemente que estoy demasiado delgada o demasiado gorda. Siempre te cuestionas much\u00edsimo. Especialmente cuando no sientes que est\u00e1s despertando el inter\u00e9s de las mujeres\u201d.<\/p>\n
A la edad de 17 a\u00f1os, Jesko pasa de cuatro a seis horas al d\u00eda haciendo ejercicio y, como resultado, pierde a los amigos que le quedan. S\u00f3lo se va de vacaciones si hay un gimnasio en el lugar. pero el sufre <\/strong>bajo el ejercicio masivo. <\/p>\n \u201cEn consecuencia, descuid\u00e9 mucho la escuela porque me dije: No, de todos modos no me va tan bien, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda concentrarme en la escuela ahora? \u00bfPor qu\u00e9 no deber\u00eda simplemente practicar deportes cuando me siento tan bien con los deportes?<\/p>\n Lo que Jesko Nuhnen describe es t\u00edpico de la dismorfia muscular, un trastorno de la autoimagen de hombres bien entrenados que todav\u00eda creen que tienen muy poco m\u00fasculo. La enfermedad casi siempre comienza de forma gradual, explica el profesor Christian Strobel, que investiga la adicci\u00f3n a los m\u00fasculos en la Universidad de Ciencias Aplicadas de M\u00fanich. <\/p>\n \u201cSiempre digo que la disrupci\u00f3n proviene de la disrupci\u00f3n. Si el nivel de funcionamiento est\u00e1 limitado por esta autoimagen corporal o por esta autoimagen corporal que se vive como un d\u00e9ficit, entonces se habla realmente de un trastorno. Para el nivel de funcionamiento social, por ejemplo, esto significa: ya no puedo ir al cumplea\u00f1os de mi abuela porque hay pastel y eso no entra en mi plan de alimentaci\u00f3n”. <\/p>\n La enfermedad suele aparecer en el umbral de la edad adulta, entre los 17 y los 19 a\u00f1os. A menudo los afectados no se dan cuenta de que tienen un problema. Consideran normal pasar tanto tiempo en el gimnasio, lo que tambi\u00e9n puede deberse a su educaci\u00f3n. \u201cDe hecho, se reconocen las estructuras familiares que desempe\u00f1an un papel. Se trata, por ejemplo, de familias de muy alto rendimiento en las que lo importante es el rendimiento, el control, pero tambi\u00e9n el aspecto f\u00edsico\u201d.<\/p>\n Hacer mucho ejercicio tambi\u00e9n ejerce presi\u00f3n sobre su salud mental. Reduce la calidad de vida y muchas veces provoca una profunda tristeza en los afectados. es uno enorme <\/strong>presi\u00f3n de sufrimiento. <\/strong>Y Jesko Nuhnen tambi\u00e9n tiene estos sentimientos cuando tiene 17 a\u00f1os. Desarrolla depresi\u00f3n adem\u00e1s de dismorfia muscular, una combinaci\u00f3n com\u00fan. Cuando hace deporte, siente que puede escapar de la realidad y estar en un nivel emocional a corto plazo. <\/p>\n \u201cPero la situaci\u00f3n empeor\u00f3 tanto que hice demasiado ejercicio en el gimnasio. Como resultado, se libera tanta dopamina que fuera del gimnasio, es decir, fuera del entrenamiento, en realidad ya no desarrollaba estos sentimientos y, por lo tanto, volv\u00eda a provocar la depresi\u00f3n.<\/p>\n Pero no para hacer deporte; No es una opci\u00f3n para Jesko. Y como para otros enfermos, la espiral puede volverse peligrosa: el nivel de sufrimiento es cada vez mayor y con ello aumenta el riesgo de fracturas por estr\u00e9s, pensamientos suicidas o el riesgo de un paro card\u00edaco repentino. A menudo s\u00f3lo ayuda un entorno atento, dice el psicoterapeuta Christian Strobel. \u201cYo dir\u00eda, \u00a1no mires hacia otro lado, mira! Inicie una conversaci\u00f3n y diga: Oye, \u00bfpuedo hablar contigo sobre esto? Estoy preocupada, \u00bfest\u00e1s bien? Y con empat\u00eda, con compasi\u00f3n\u201d.<\/p>\n Strobel se compromete a hablar sobre lo f\u00edsico desde una edad temprana. \u00c9l mismo ofrece cursos sobre este tema en las escuelas. Tanto el psicoterapeuta como Jesko Nuhnen consideran que los gimnasios y los entrenadores tienen una responsabilidad compartida. Claus Umbach, presidente de la Asociaci\u00f3n Alemana de Instructores de Fitness, opina: \u201cSi el miembro viene todos los d\u00edas y siempre hace esto y aquello. S\u00f3lo puedes dar recomendaciones. S\u00ed, no puedo prohibirlo en el estudio\u201d.<\/p>\n Seg\u00fan Umbach, el entrenamiento de un preparador f\u00edsico no explica expl\u00edcitamente la enfermedad. Pero se discuten cuadros cl\u00ednicos y, sobre todo, que el entrenamiento es finito y c\u00f3mo se puede evitar la sobrecarga. Elegir el gimnasio adecuado puede protegerte de antemano, afirma Umbach: <\/p>\n “\u00bfLa persona entrena en un estudio de cadena? All\u00ed el apoyo es muy peque\u00f1o. En un centro deportivo y de salud de tama\u00f1o medio es diferente. El estudio tambi\u00e9n valora el apoyo cualificado y algo as\u00ed no deber\u00eda suceder aqu\u00ed”.<\/p>\n Hace cinco a\u00f1os Jesko Nuhnen tuvo suerte. Uno de sus amigos hoy se da cuenta y nota que no se siente bien. El amigo habla con \u00e9l y tambi\u00e9n les se\u00f1ala el estado a los entrenadores. Poco a poco comienza a darse cuenta de lo que se est\u00e1 haciendo a s\u00ed mismo y a su cuerpo. Jesko va a terapia. All\u00ed trabajamos sobre tres pilares: el f\u00edsico, el comportamiento y el trasfondo psicol\u00f3gico.<\/p>\n \u201cRealmente no mirarte al espejo durante un mes con una camiseta sin mangas o en topless. Pero cuando te miras al espejo, s\u00f3lo llevas puesto un su\u00e9ter o una chaqueta. Y ese fue un punto para m\u00ed que me ayud\u00f3 much\u00edsimo. Porque sueles mirarte al espejo muy a menudo y con mucho gusto. Pero ese tambi\u00e9n es el problema de que por eso te vuelves peor de lo que eres. Y luego, despu\u00e9s de este mes, te ves a ti mismo y piensas: Vaya, en realidad est\u00e1s en muy mala forma\u201d. <\/p>\n Jesko aprende a aceptarse tal como es gracias a la terapia. Y sobre todo, que sea bueno tal y como es.<\/p>\n<\/p><\/div>\nPerturbaci\u00f3n de la autoimagen de hombres bien entrenados.<\/h2>\n
Depresi\u00f3n, ansiedad y alteraci\u00f3n de la imagen corporal. <\/h2>\n
Riesgo de fracturas por estr\u00e9s, paro card\u00edaco o pensamientos suicidas.<\/h2>\n
Hablar de fisicalidad<\/h2>\n
La terapia ayuda a aceptar el cuerpo.<\/h2>\n