{"id":1019787,"date":"2023-10-28T15:38:06","date_gmt":"2023-10-28T15:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-practica-de-salud-mental-de-mandy-moore-es-tan-simple-pero-tan-genial\/"},"modified":"2023-10-28T15:38:10","modified_gmt":"2023-10-28T15:38:10","slug":"la-practica-de-salud-mental-de-mandy-moore-es-tan-simple-pero-tan-genial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-practica-de-salud-mental-de-mandy-moore-es-tan-simple-pero-tan-genial\/","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica de salud mental de Mandy Moore es tan simple pero tan genial"},"content":{"rendered":"


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Desde que apareci\u00f3 en escena como una vibrante estrella del pop a la edad de 15 a\u00f1os, Mandy Moore ha sido conocida por su accesibilidad y, por supuesto, su rostro fresco y brillante y su sonrisa encantadora. Hay una amabilidad y simpat\u00eda en el hombre de 39 a\u00f1os que te hace sentir como si estuvieras en presencia de un amigo, incluso si te re\u00fanes, digamos, por primera vez a trav\u00e9s de Zoom. Esta es probablemente la raz\u00f3n por la que se recurri\u00f3 a Moore para crear conciencia sobre problemas de salud comunes que las compa\u00f1\u00edas farmac\u00e9uticas a menudo no discuten en profundidad o conllevan cierta verg\u00fcenza o verg\u00fcenza, como el eczema. incitar<\/a>. En su reciente campa\u00f1a con la marca m\u00e9dica, Moore no s\u00f3lo arroja luz sobre los efectos f\u00edsicos de la afecci\u00f3n de la piel, sino tambi\u00e9n sobre el impacto mental que pasa desapercibido. <\/p>\n

Hasta que le diagnosticaron dermatitis at\u00f3pica (otro t\u00e9rmino para eccema), que a menudo se manifiesta como inflamaci\u00f3n, enrojecimiento e irritaci\u00f3n de la piel, Moore dice que los s\u00edntomas eran en su mayor\u00eda molestos e inc\u00f3modos, pero tambi\u00e9n afectaron su confianza. \u201cMi trabajo y poder presentarme a trabajar y sentirme mejor en mi nivel, pero tambi\u00e9n no estar pensando constantemente en lo inc\u00f3modo que me sent\u00eda, en lo que me picaba\u201d, dice la actriz sobre su experiencia. \u201cAs\u00ed que recibir un diagn\u00f3stico al menos fue un alivio en el sentido de decir: ‘Est\u00e1 bien, no estoy loco’. En realidad, algo est\u00e1 pasando con mi piel.’ Y poder operar desde ese tipo de base me result\u00f3 realmente \u00fatil\u201d.<\/p>\n

El diagn\u00f3stico le present\u00f3 a Moore la oportunidad de realizar algunos cambios permanentes en su vida, cambios que beneficiar\u00edan tanto a su piel como a su salud integral en general. Principalmente aprendi\u00f3 a simplificar. \u201cEs curioso que recibir un diagn\u00f3stico de EA justo antes de la pandemia y luego justo antes de tener beb\u00e9s, me haya metido en la cabeza una especie de idea simplificada de que menos es m\u00e1s\u201d, explica. “Cuando se trata de [how] Abordo todo el cuidado de mi piel y maquillaje, trato de mantener las cosas muy simples y muy limpias\u201d. Dado que el estr\u00e9s suele ser un desencadenante del eccema, Moore tambi\u00e9n ha aprendido a aceptar las cosas que la mantienen serena y centrada, como la familia (tiene dos hijos peque\u00f1os, Gus y Ozzie, con su marido Taylor Goldsmith), el caf\u00e9, las tardes sin tel\u00e9fono, y una buena copa de vino. <\/p>\n

A continuaci\u00f3n, siga leyendo sobre c\u00f3mo Moore mantiene bajo control su salud f\u00edsica y mental y por qu\u00e9, a veces, pasar un l\u00e1piz labial de color brillante puede ser un acto de cuidado personal. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo primero que haces al despertar?<\/strong><\/h4>\n

Tengo un vaso grande de agua. Tengo un termo grande junto a mi cama. Termino eso y luego voy a preparar mi caf\u00e9. Soy un fan\u00e1tico del caf\u00e9. Es por lo que me voy a dormir entusiasmado: preparar caf\u00e9 por la ma\u00f1ana. Y luego empiezo a preparar el desayuno y todo lo dem\u00e1s para los ni\u00f1os. Pero lo del agua, el caf\u00e9, no lo s\u00e9. Pienso que tambi\u00e9n podr\u00eda hidratarme antes de deshidratarme. <\/p>\n

Cuando tienes la oportunidad de darte un capricho, \u00bfqu\u00e9 haces?<\/strong><\/h4>\n

Guardo mi tel\u00e9fono, d\u00e1ndome permiso para hacerlo, alej\u00e1ndome del trabajo. Pero tambi\u00e9n soy una chica con galletas con chispas de chocolate, papas fritas y un vaso de Gamay fr\u00edo. Esas son mis cosas que tambi\u00e9n amo. Adem\u00e1s del caf\u00e9, hoy al final del d\u00eda me voy a tomar una buena copa de vino.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s escuchando estos d\u00edas?<\/strong><\/h4>\n

Lo que sea que Gus est\u00e9 escuchando, lo que significa lo que sea que est\u00e9 escuchando Taylor. Es gracioso porque le presenta cosas a Gus y yo le digo: ‘tienes que ser mucho m\u00e1s exigente con la m\u00fasica’. Hay una canci\u00f3n de Frank Zappa llamada ‘Baby Snakes’. Y Taylor dice: “Oh, le encantar\u00e1”. Y ahora quiere escuchar eso una y otra vez. Y Zappa es genial, pero un poco ayuda mucho. Ya sabes, los ni\u00f1os solo quieren escuchar cosas repetitivamente. Pero tambi\u00e9n ama a los Beatles, ama a Pete Townshend y ama a Warren Zevon. Y Taylor tambi\u00e9n es muy bueno al presentarle buena m\u00fasica, lo cual estoy agradecido porque nos subimos al auto y dije: ‘Oh, podemos escuchar una lista de reproducci\u00f3n real para adultos’.<\/p>\n

Una cosa sin la que no puedes vivir es…<\/strong><\/h4>\n

Mi familia. Quiero decir, es lo \u00fanico en lo que piensas cuando eres padre. \u00bfBien? Y estoy lejos de mis hijos ahora mismo con todo lo que est\u00e1 pasando en el mundo. S\u00f3lo soy familia, familia, familia, ni\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfA d\u00f3nde sue\u00f1as viajar? \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/h4>\n

Soy un gran aventurero y me encanta el senderismo. As\u00ed que estoy emocionado de hacer m\u00e1s de eso con [the kids]. Pero nos estamos preparando para movernos. [It\u2019s] No est\u00e1 muy lejos ni es una gran mudanza, pero con una familia se siente como algo importante. As\u00ed que estoy entusiasmado por adaptarme a la rutina en casa y echar ra\u00edces de verdad. Compramos [our current] casa antes de saber que estaba embarazada de mi hijo mayor. Y entonces siento que tengo un verdadero hogar familiar ahora y un hogar para siempre, estoy emocionado por c\u00f3mo ser\u00e1n las fiestas y por comenzar nuevas tradiciones y todas las cosas que vienen con eso. Estoy menos concentrado en el viaje y m\u00e1s [about] sinti\u00e9ndome asentado ahora mismo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu arma secreta cuando quieres verte y sentirte bien?<\/strong><\/h4>\n

Un labio brillante. Un buen pop nunca falla. Me hace sentir bien, me hace sentir pulido y como la versi\u00f3n m\u00e1s empoderada de m\u00ed mismo.<\/p>\n

\u00bfTiene una pr\u00e1ctica de entrenamiento\/bienestar favorita?<\/strong><\/h4>\n

Nada con regularidad. Siento que 2024 va a ser el a\u00f1o que reclamo para m\u00ed. \u00daltimamente dejo ir las cosas. Cuando pueda hacer un entrenamiento de Pelot\u00f3n, lo har\u00e9. Cuando puedo excusarme de correr y perseguir a los ni\u00f1os en el parque como ejercicio, tambi\u00e9n lo hago. S\u00f3lo trato de tener gracia para m\u00ed. Estoy haciendo mi mejor esfuerzo. Pero s\u00ed, tengo que volver a eso porque me siento mejor cuando tengo la intenci\u00f3n de tomarme un tiempo para m\u00ed.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es una comida saludable que siempre haces o pides?<\/strong><\/h4>\n

A principios de semana, agregue algunos muslos de pollo con hueso, deliciosas especias y caldo de pollo en la olla instant\u00e1nea. Y luego comer un delicioso y magn\u00edfico pollo desmenuzado que podr\u00eda poner encima de una ensalada, cocinar con huevos revueltos, hacer tacos, cualquier cosa. Tambi\u00e9n lo hago con salm\u00f3n a principios de semana. Entonces podr\u00eda comerlo fr\u00edo encima de una ensalada, podr\u00eda calentarlo y preparar un plato de arroz muy r\u00e1pido. <\/p>\n

Estamos tratando de ser m\u00e1s concienzudos a la hora de comer con los ni\u00f1os en lugar de simplemente prepararles la cena y luego comer. Quiero que comamos como una unidad familiar. Entonces, estamos mejorando en eso. Eso requiere tener cosas accesibles y disponibles para simplemente juntarlas todas. As\u00ed que esa es nuestra opci\u00f3n en este momento. Mi marido y yo comemos bastante sano en ese sentido y tampoco somos muy quisquillosos. A los dos nos encantan las sardinas, por lo que son una gran parte de nuestra dieta, lo cual es bueno para nuestra piel y nos hidrata los omega-3 y cosas as\u00ed. [They make for] una buena comida r\u00e1pida: ponerla sobre un pastel de arroz con un poco de aguacate y rociar un poco de aceite de oliva y hacerlo con calma.<\/p>\n

\u00bfRecuerdas tu primer gran derroche? \u00bfA\u00fan lo tienes?<\/strong><\/h4>\n

Recuerdo que cuando firm\u00e9 un contrato discogr\u00e1fico, mis padres me dieron mil d\u00f3lares en efectivo y me permitieron ir al centro comercial con algunos de mis amigos, y habr\u00edas pensado que alguien me dio un mill\u00f3n de d\u00f3lares. Ten\u00eda todas las tiendas planeadas. Iba a Claire’s, luego iba a Limited Too y luego iba a todas las tiendas que ya no existen. Wet Seal, todos los lugares, as\u00ed lo ten\u00eda planeado. Fue lo m\u00e1s emocionante posible. La tienda de dulces, la tienda de m\u00fasica, por todas partes. As\u00ed fue como pude gastar ese primer dinero.<\/p>\n

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