{"id":1017453,"date":"2023-10-27T04:42:12","date_gmt":"2023-10-27T04:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-investigacion-australiana-en-la-que-participaron-87-000-personas-muestra-que-la-luz-del-dia-reduce-el-riesgo-de-depresion-y-psicosis-en-un-20\/"},"modified":"2023-10-27T04:42:16","modified_gmt":"2023-10-27T04:42:16","slug":"una-investigacion-australiana-en-la-que-participaron-87-000-personas-muestra-que-la-luz-del-dia-reduce-el-riesgo-de-depresion-y-psicosis-en-un-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-investigacion-australiana-en-la-que-participaron-87-000-personas-muestra-que-la-luz-del-dia-reduce-el-riesgo-de-depresion-y-psicosis-en-un-20\/","title":{"rendered":"Una investigaci\u00f3n australiana en la que participaron 87.000 personas muestra que la luz del d\u00eda reduce el riesgo de depresi\u00f3n y psicosis en un 20%"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"article__intro\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAtenuar las luces por la noche y disfrutar de mucha luz natural durante el d\u00eda es bueno para la salud mental.  Los cient\u00edficos australianos lo demuestran en un nuevo estudio publicado en la revista <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s44220-023-00135-8\" target=\"_blank\">Naturaleza Salud Mental<\/a>.  El estudio es el m\u00e1s grande de su tipo hasta la fecha, con la participaci\u00f3n de 87.000 personas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Los investigadores llevan alg\u00fan tiempo preocupados por las alteraciones del ingenioso reloj biol\u00f3gico de las personas.  Cada vez parece m\u00e1s que surgen problemas debido a la alteraci\u00f3n de ese refinado sistema.  Por ejemplo, la exposici\u00f3n prolongada a la luz artificial por la tarde y la noche se asocia con un mayor riesgo de sufrir una serie de trastornos psicol\u00f3gicos.  Quien sigue viviendo a plena luz de l\u00e1mparas y pantallas cuando afuera est\u00e1 oscuro tiene un mayor riesgo de sufrir depresi\u00f3n, quejas de tensi\u00f3n y trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.  Por el contrario, una exposici\u00f3n abundante a la luz natural, por ejemplo, reduce el riesgo de depresi\u00f3n hasta en un 20 por ciento.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Esta es la conclusi\u00f3n de investigadores de la Universidad Monash de Australia.  No es la primera vez que se demuestra la importancia del ritmo d\u00eda-noche para la salud mental, pero este estudio es de gran escala: participaron 87.000 personas.  Llevaron una pulsera durante una semana que registraba el nivel de exposici\u00f3n a la luz.  Esto permiti\u00f3 a los investigadores descartar que los resultados estuvieran influidos por el trabajo en turnos nocturnos, la falta de sue\u00f1o, la diferencia entre zonas urbanas y rurales y la salud card\u00edaca de las personas estudiadas.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">El estudio australiano es el m\u00e1s grande de su tipo hasta la fecha y mide la exposici\u00f3n a la luz con datos objetivos.  Esos son puntos fuertes.  Pero lo dif\u00edcil es que el estudio no puede descartar que una alteraci\u00f3n del ritmo d\u00eda-noche sea en realidad una consecuencia de una enfermedad mental, m\u00e1s que una causa.  Por lo tanto, sigue siendo necesaria una investigaci\u00f3n adicional.  Sin embargo, est\u00e1 claro que el ritmo d\u00eda-noche juega un papel importante en la salud mental.  Y los investigadores enfatizan que esta es una manera barata y sencilla para que todos influyan en el bienestar mental: tomar suficiente luz brillante durante el d\u00eda y apreciar la oscuridad de la tarde y la noche.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u00bfPor qu\u00e9 no elegimos siempre un buen l\u00edder?  \u00bfA\u00fan se puede corregir el mal liderazgo?  \u00bfY qu\u00e9 determina a un buen directivo?  Experto explica (+)<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Francia advierte contra la medicaci\u00f3n para el resfriado: \u201cNo te arriesgues a sufrir un derrame cerebral por tener la nariz tapada\u201d<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u00bfPuede su pene romperse durante las relaciones sexuales?  \u00bfY no es malo para la salud masturbarse durante un mes?  8 hechos y malentendidos sobre el miembro masculino (+)<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-login-gate fjs-article-login-gate\">\n<p class=\"article-login-gate__title fjs-article-login-gate__title\">\n<p>\t\t\u00bfAcceso ilimitado y gratuito a Showbytes?  \u00a1Qu\u00e9 puede!\n\t<\/p>\n<p>\t<span class=\"article-login-gate__info fjs-article-login-gate__info\"><\/p>\n<p>\t\tInicia sesi\u00f3n o crea una cuenta y no te pierdas nada de las estrellas.<br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p class=\"article-login-gate__buttonholder\">\n<p>\t\t\t<span class=\"button__text fjs-article-login-gate__button\">S\u00ed, quiero acceso ilimitado y gratuito.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<p><!-- \/ includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.hln.be\/wetenschap-en-planeet\/australisch-onderzoek-bij-87-000-mensen-toont-aan-daglicht-vermindert-risico-op-depressie-en-psychose-met-20~a00f2c60\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-34<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atenuar las luces por la noche y disfrutar de mucha luz natural durante el d\u00eda es bueno para<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1017454,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11302,38,2489,1478,1034,4146,2355,73019,1540,5953,10452,4578,158],"class_list":["post-1017453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-australiana","tag-del","tag-depresion","tag-dia","tag-investigacion","tag-luz","tag-muestra","tag-participaron","tag-personas","tag-psicosis","tag-reduce","tag-riesgo","tag-una"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1017453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1017454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1017453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1017453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1017453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}