{"id":1017289,"date":"2023-10-27T01:54:23","date_gmt":"2023-10-27T01:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/mis-3-almuerzos-para-bajar-de-peso-subestimados-la-gente-odia-el-primero-porque-el-pan-engorda-pero-llena-y-es-bajo-en-calorias\/"},"modified":"2023-10-27T01:54:29","modified_gmt":"2023-10-27T01:54:29","slug":"mis-3-almuerzos-para-bajar-de-peso-subestimados-la-gente-odia-el-primero-porque-el-pan-engorda-pero-llena-y-es-bajo-en-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/mis-3-almuerzos-para-bajar-de-peso-subestimados-la-gente-odia-el-primero-porque-el-pan-engorda-pero-llena-y-es-bajo-en-calorias\/","title":{"rendered":"Mis 3 almuerzos para bajar de peso subestimados: la gente odia el primero porque “el pan engorda”, pero llena y es bajo en calor\u00edas."},"content":{"rendered":"


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Un entrenador de FITNESS ha compartido sus tres almuerzos favoritos para bajar de peso subestimados.<\/p>\n

Explic\u00f3 que las comidas abundantes y bajas en calor\u00edas a menudo recib\u00edan demasiado odio.<\/p>\n

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Patrick, un preparador f\u00edsico, comparti\u00f3 tres alimentos subestimados que le encantaban para perder grasa<\/span>Cr\u00e9dito: TikTok\/gainsbypat<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Patricio Wilson (@gainsbypat<\/a>) comparti\u00f3 el v\u00eddeo con m\u00e1s de 300.000 seguidores en TikTok.<\/p>\n

Los primeros fueron los buenos s\u00e1ndwiches a la antigua usanza: “S\u00e9 que la gente odia los s\u00e1ndwiches porque el pan engorda”, dijo, burl\u00e1ndose del mito.<\/p>\n

“Pero si le pones mucha carne, un poco de pan de pavo, mostaza y verduras, te llenar\u00e1 mucho y no tendr\u00e1 tantas calor\u00edas”, explic\u00f3.<\/p>\n

El siguiente paso fueron las ensaladas grandes con la prote\u00edna que elijas: “Una ensalada gigante de pollo a la parrilla sin muchos aderezos ricos en calor\u00edas ni picatostes que le agreguen calor\u00edas de BS”, brome\u00f3.<\/p>\n

“C\u00ed\u00f1ete a muchas verduras, una fuente de prote\u00ednas y un aderezo bajo en calor\u00edas y a\u00fan te sobrar\u00e1n algunas calor\u00edas para el refrigerio que ibas a tomar de todos modos”, recomend\u00f3.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la ensalada de pollo fue m\u00e1s que suficiente: \u201cTe va a aguantar hasta la hora de cenar\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante, el entrenador dijo que el hecho de que est\u00e9s a dieta no significa que no puedas darte un capricho de vez en cuando.<\/p>\n

“Una raci\u00f3n de caramelos equivale a que el noventa por ciento de la poblaci\u00f3n come caramelos o patatas fritas a la hora del almuerzo”, afirm\u00f3.<\/p>\n

“No intentes evitarlo, solo come una porci\u00f3n peque\u00f1a”.<\/p>\n

Para los triunfadores, Patrick agreg\u00f3 una comida m\u00e1s subestimada: “Un taz\u00f3n de Chipotle bajo en calor\u00edas y alto en prote\u00ednas es el n\u00famero 4”, brome\u00f3.<\/p>\n

La gente recurri\u00f3 a los comentarios para compartir sus opiniones sobre sus elecciones.<\/p>\n

“Para m\u00ed es la burla ‘porque el pan engorda'”, se ri\u00f3 un comentarista.<\/p>\n

Otros no pudieron evitar estar de acuerdo con su consejo: “\u00a1\u00a1Me encantan los s\u00e1ndwiches para perder grasa!!” dijo otro.<\/p>\n

“Me encanta tu punto de vista realista”, a\u00f1adi\u00f3 un tercero.<\/p>\n

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\"Recomend\u00f3<\/a><\/p>\n

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Recomend\u00f3 una ensalada de prote\u00ednas con pocos picatostes o ning\u00fan aderezo alto en calor\u00edas.<\/span>Cr\u00e9dito: Getty – Colaborador<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Tambi\u00e9n<\/a><\/p>\n

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Tambi\u00e9n le gustaban los s\u00e1ndwiches con verduras y, de vez en cuando, una peque\u00f1a porci\u00f3n de dulces.<\/span>Cr\u00e9dito: TikTok\/gainsbypat<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n