{"id":1013351,"date":"2023-10-24T17:43:01","date_gmt":"2023-10-24T17:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-mejor-relacion-en-7-dias-hay-una-serie-de-factores-universales-que-hacen-o-deshacen-una-relacion\/"},"modified":"2023-10-24T17:43:05","modified_gmt":"2023-10-24T17:43:05","slug":"una-mejor-relacion-en-7-dias-hay-una-serie-de-factores-universales-que-hacen-o-deshacen-una-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-mejor-relacion-en-7-dias-hay-una-serie-de-factores-universales-que-hacen-o-deshacen-una-relacion\/","title":{"rendered":"Una mejor relaci\u00f3n en 7 d\u00edas: &#8216;Hay una serie de factores universales que hacen o deshacen una relaci\u00f3n&#8217;"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__intro  artstyle__intro--type-luxe fu--type-luxe\" data-element-id=\"f53e-3b84-4ee7-99f2-9958-7bed-4db8-0f9c\">John y Julie Gottman no s\u00f3lo llevan m\u00e1s de 35 a\u00f1os casados, sino que como psic\u00f3logos tambi\u00e9n llevan cincuenta a\u00f1os investigando las relaciones.  En el libro <i>Amar<\/i> Los Gottman explican c\u00f3mo puedes mejorar tu relaci\u00f3n amorosa en tan solo siete d\u00edas.  &#8220;Para muchas parejas, nunca es demasiado tarde&#8221;.\n  <\/p>\n<section class=\"artstyle__production  artstyle__production--type-plus fu--type-plus artstyle__production--luxe fu--luxe artstyle__production--with-authors\" data-element-id=\"article-element-authors\"><span class=\"artstyle__production__authors\">Sara Luijters<\/span><time class=\"artstyle__production__datetime\" datetime=\"24 oktober 2023\"><span class=\"artstyle__production__date\">24 de octubre de 2023<\/span><span class=\"artstyle__production__time\">5:00 PM<\/span><\/time><span class=\"artstyle__production-decoration\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"184\" height=\"11\" viewbox=\"0 0 184 11\" fill=\"none\"><mask id=\"path-1-inside-1\" fill=\"white\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\"\/><\/mask><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\" fill=\"white\"\/><path d=\"M81.8318 0L82.2122 -0.380432L81.8318 -0.760863L81.4514 -0.380432L81.8318 0ZM86.9133 5.08154L86.5329 5.46197L86.9133 5.84241L87.2938 5.46197L86.9133 5.08154ZM76.7745 5.05725V5.59526H76.9974L77.155 5.43768L76.7745 5.05725ZM0 5.05725V4.51924H-0.538012V5.05725H0ZM0 5.65725H-0.538012V6.19526H0V5.65725ZM76.7288 5.65725L77.1092 5.27682L76.9516 5.11924H76.7288V5.65725ZM81.8318 10.7603L81.4514 11.1407L81.8318 11.5211L82.2122 11.1407L81.8318 10.7603ZM86.9133 5.67871L87.2938 5.29828L86.9133 4.91785L86.5329 5.29828L86.9133 5.67871ZM91.9949 10.7603L91.6144 11.1407L91.9949 11.5211L92.3753 11.1407L91.9949 10.7603ZM96.9948 5.76038L97.3752 5.37995L96.9948 4.99951L96.6143 5.37995L96.9948 5.76038ZM101.995 10.7603L101.614 11.1407L101.995 11.5211L102.375 11.1407L101.995 10.7603ZM107.098 5.65725V5.11924H106.875L106.717 5.27682L107.098 5.65725ZM184 5.65725V6.19526H184.538V5.65725H184ZM184 5.05725H184.538V4.51924H184V5.05725ZM107.052 5.05725L106.671 5.43768L106.829 5.59526H107.052V5.05725ZM101.995 0L102.375 -0.380432L101.995 -0.760863L101.614 -0.380432L101.995 0ZM96.9948 4.99988L96.6143 5.38031L96.9948 5.76074L97.3752 5.38031L96.9948 4.99988ZM91.9949 0L92.3753 -0.380432L91.9949 -0.760863L91.6144 -0.380432L91.9949 0ZM81.4514 0.380432L86.5329 5.46197L87.2938 4.70111L82.2122 -0.380432L81.4514 0.380432ZM77.155 5.43768L82.2122 0.380432L81.4514 -0.380432L76.3941 4.67682L77.155 5.43768ZM76.7745 4.51924H0V5.59526H76.7745V4.51924ZM-0.538012 5.05725V5.65725H0.538012V5.05725H-0.538012ZM0 6.19526H76.7288V5.11924H0V6.19526ZM82.2122 10.3798L77.1092 5.27682L76.3484 6.03768L81.4514 11.1407L82.2122 10.3798ZM86.5329 5.29828L81.4514 10.3798L82.2122 11.1407L87.2938 6.05914L86.5329 5.29828ZM92.3753 10.3798L87.2938 5.29828L86.5329 6.05914L91.6144 11.1407L92.3753 10.3798ZM96.6143 5.37995L91.6144 10.3798L92.3753 11.1407L97.3752 6.14081L96.6143 5.37995ZM102.375 10.3798L97.3752 5.37995L96.6143 6.14081L101.614 11.1407L102.375 10.3798ZM106.717 5.27682L101.614 10.3798L102.375 11.1407L107.478 6.03768L106.717 5.27682ZM107.098 6.19526H184V5.11924H107.098V6.19526ZM184.538 5.65725V5.05725H183.462V5.65725H184.538ZM184 4.51924H107.052V5.59526H184V4.51924ZM101.614 0.380432L106.671 5.43768L107.432 4.67682L102.375 -0.380432L101.614 0.380432ZM97.3752 5.38031L102.375 0.380432L101.614 -0.380432L96.6143 4.61945L97.3752 5.38031ZM91.6144 0.380432L96.6143 5.38031L97.3752 4.61945L92.3753 -0.380432L91.6144 0.380432ZM87.2938 5.46197L92.3753 0.380432L91.6144 -0.380432L86.5329 4.70111L87.2938 5.46197Z\" fill=\"black\" mask=\"url(#path-1-inside-1)\"\/><\/svg><\/span><\/section>\n<p class=\"artstyle__paragraph artstyle__paragraph--drop-cap fu--drop-cap artstyle__paragraph--drop-cap-h fu--drop-cap-h\" data-element-id=\"0f7e-b087-03c2-9dc9-7f85-a774-4cd1-2160\">\n<p>      Los Gottman hacen todo juntos: investigan, escriben, dan conferencias y entrevistas.  Su jornada laboral apenas comienza cuando hablamos por tel\u00e9fono desde Estados Unidos.  Completan las frases del otro y bromean.  Se les puede llamar con raz\u00f3n expertos en el amor, no s\u00f3lo llevan cincuenta a\u00f1os investigando las relaciones por su cuenta <i>laboratorio de amor<\/i> En Seattle, tambi\u00e9n llevan m\u00e1s de 35 a\u00f1os casados.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"53a0-2eaf-0d19-d3d6-280e-2db8-a763-714d\">\n<p>      El mensaje de su \u00faltimo libro. <i>Amar<\/i>: puedes mejorar tu relaci\u00f3n amorosa en siete d\u00edas.  Le gustar\u00eda aceptar eso de estas personas.  \u00bfCu\u00e1l es el secreto de su propia relaci\u00f3n?  \u201cDecimos todos los d\u00edas que nos amamos y por qu\u00e9.  Nos re\u00edmos mucho y nos tocamos\u201d, dice Julie.  &#8220;Tenemos una <i>sof\u00e1 abrazo<\/i>el sof\u00e1 donde nos sentamos despu\u00e9s de cenar a ver alguna serie brit\u00e1nica sobre asesinatos y homicidios, y luego nos abrazamos\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title artstyle__title--luxe fu--luxe\" data-element-id=\"e4d6-b2f6-9f16-f0fc-d633-71fe-26cb-0061\">\n<p>      Hacer o romper<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"1bd8-280e-7d9f-92d0-dd2e-5a93-30ca-5c3e\">\n<p>      Bas\u00e1ndose en su investigaci\u00f3n con m\u00e1s de tres mil parejas, dicen que pueden predecir con un 90 por ciento de certeza qui\u00e9nes permanecer\u00e1n juntos y qui\u00e9nes no.  \u201cHay algunos factores universales que hacen o deshacen una relaci\u00f3n.  Las parejas exitosas muestran inter\u00e9s en el mundo interior del otro, sienten afecto y admiraci\u00f3n el uno por el otro, se vuelven hacia el otro haciendo cosas el uno por el otro y, finalmente, a menudo se dicen lo bueno y agradable del otro\u201d, explica John. .  \u201cSe ve lo contrario en las parejas que no lo logran: no muestran inter\u00e9s, no felicitan a la otra persona, principalmente critican y menosprecian a la otra persona, no hacen contacto visual y no No nos tocamos con amor\u201d.\n    <\/p>\n<figure class=\"artstyle__figure  artstyle__figure-landscape\" data-element-id=\"143f26c0-147c-43f8-8dcb-f4379bd83764\">\n<picture data-element-id=\"143f26c0-147c-43f8-8dcb-f4379bd83764\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"><\/source><\/source><\/picture>\n<p><figcaption class=\"artstyle__figcaption\"><cite class=\"artstyle__figcaption__caption\">John y Julie Gottman, casados \u200b\u200bdesde hace 35 a\u00f1os y todav\u00eda felizmente juntos.<\/cite><span class=\"artstyle__figcaption__credit\">Imagen Instituto Gottman<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n<h3 class=\"artstyle__title artstyle__title--luxe fu--luxe\" data-element-id=\"81c4-da48-17a8-223a-0131-f5f7-e7ae-cc25\">\n<p>      Reemplazar cartuchos<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9265-aa6a-666a-f363-9b9e-19b6-659a-3643\">\n<p>      En el libro, los Gottman sostienen que toda relaci\u00f3n se puede mejorar, empezando por trabajar activamente durante siete d\u00edas para reemplazar los patrones poco saludables dentro de la relaci\u00f3n con una serie de h\u00e1bitos nuevos y saludables.  \u201cCuanto antes comiences la relaci\u00f3n, mejor.  Para muchas parejas, nunca es demasiado tarde para mejorar la relaci\u00f3n\u201d, afirma Julie.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9a39-a345-b9bf-91a3-24f4-719b-7b8c-7dbb\">\n<p>      \u00bfHay tambi\u00e9n un punto en el que deber\u00edas tirar la toalla y ya no tiene sentido?  &#8220;Cuando hay violencia dom\u00e9stica&#8221;, dice John.  &#8220;Pero tambi\u00e9n cuando resultan ser demasiado diferentes, lo han intentado y todav\u00eda no pueden estar el uno para el otro&#8221;.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"85d4-a0a8-c9fc-b167-bce6-14f5-e23b-1190\">\n<p>      Una estad\u00edstica de su investigaci\u00f3n es la regla de cinco a uno: por cada interacci\u00f3n negativa, se necesitan cinco interacciones positivas para compensarla.  \u201cEsa es la regla para una discusi\u00f3n; en la vida cotidiana hay que aplicar la regla del veinte a uno\u201d, dice Julie.  &#8220;Cuanto m\u00e1s amigables son las parejas entre s\u00ed, m\u00e1s felices&#8221;.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title artstyle__title--luxe fu--luxe\" data-element-id=\"d584-6443-467d-b92a-f2e7-514e-101f-c1f8\">\n<p>      el amor es practica<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"ebd1-a051-c3eb-5f03-225a-3562-767f-8492\">\n<p>      Mucha gente busca a la persona adecuada, pero \u00bfc\u00f3mo saber si has encontrado a esa persona?  \u201cNo existe la pareja adecuada ni la pareja perfecta\u201d, dice John.  &#8220;Esa es una idea sobre el amor que est\u00e1 moldeada por lo que vemos en pel\u00edculas, series y libros&#8221;.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"326c-759e-15fd-dca1-cdb7-e087-fc49-066b\">\n<p>      \u201cEl amor es m\u00e1s que un sentimiento, es algo que hay que practicar todos los d\u00edas\u201d, a\u00f1ade Julie.  \u201cEsto no se hace con grandes gestos, sino con peque\u00f1as cosas, como hacer cumplidos, tener citas, tocarse y mostrar inter\u00e9s.  Incluso si el fuego se ha apagado, a\u00fan puedes reavivarlo\u201d.\n    <\/p>\n<div class=\"artstyle__container\" data-element-id=\"859edf41-4231-4154-9713-c6247df6d9bd\">\n<div class=\"artstyle__container__body\">\n<h4 class=\"artstyle__container__title\" data-element-id=\"c3d3-ac3c-ed42-c6e6-1ed0-08ef-e495-d784\">\n      <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"container__title__icon\">\n        <path fill=\"#D00A10\" fill-rule=\"evenodd\" d=\"M0 0h6.5l4 4.5-4 4.5H0V0z\"\/>\n      <\/svg><\/p>\n<p>      Mapa vial<br \/>\n    <\/h4>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"8f14-454d-f6fd-54be-835a-146b-c1ac-34ec\">\n<p>      C\u00f3mo mejorar tu relaci\u00f3n en una semana, seg\u00fan los Gottman:\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"9105-776c-b8fe-2243-75bf-a028-f4b0-6093\">\n<p>      Considere todos los momentos en los que puede conectarse con la otra persona como dinero encontrado que puede depositar en el banco.  Observa con atenci\u00f3n cuando tu pareja te pide atenci\u00f3n, por ejemplo mediante el contacto visual, una sonrisa, un suspiro, una pregunta, se\u00f1alando algo o luciendo triste.  Cada momento que respondes positivamente, llenas tu cuenta bancaria emocional.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"a581-8777-4613-e617-1901-accd-d7f2-14cf\">\n<p>      Vuelvan a hacerse una pregunta importante (abierta) hoy, como al comienzo de su relaci\u00f3n.  Tales como: &#8216;\u00bfQu\u00e9 quieres que nuestros hijos aprendan de nosotros?&#8217;  o &#8220;\u00bfC\u00f3mo has cambiado durante el \u00faltimo a\u00f1o?&#8221;  Una pregunta divertida tambi\u00e9n podr\u00eda ser: &#8216;Si pudieras ser un animal por un d\u00eda, \u00bfcu\u00e1l elegir\u00edas y por qu\u00e9?&#8217;  O: &#8216;\u00bfQu\u00e9 cinco pel\u00edculas cambiaron tu vida?&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"3a83-a272-70d6-5b35-89c8-3fe9-2827-ef36\">\n<p>      Algo que todos compartimos es que queremos ser vistos.  Hoy, observa las cosas positivas que hace tu pareja, especialmente las m\u00e1s peque\u00f1as, agradece a la otra persona por ello y di por qu\u00e9.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"f637-4e37-f808-5e76-3d36-a74e-ce25-e7ac\">\n<p>      Piensa en las palabras que utilizas para describir a tu pareja (dulce, generosa, tranquila, espont\u00e1nea, llena de vida, etc.).  Observa c\u00f3mo tu pareja muestra esas cualidades y di en voz alta lo que aprecias o amas.  Haga esto con m\u00e1s frecuencia.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"341e-ef9c-da43-3119-981c-cda6-9b53-9e93\">\n<p>      Pide lo que necesitas en lugar de enojarte por lo que no obtienes.  Haz siempre la pregunta en funci\u00f3n de c\u00f3mo te sientes y de lo que necesitas: &#8216;Te extra\u00f1o, \u00bfestaremos juntos esta noche sin tel\u00e9fonos inteligentes ni televisi\u00f3n?&#8217;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"2cf1-b71e-19aa-5ffb-775f-6bf6-1c0f-cb4e\">\n<p>      Proporcione tantos momentos de contacto f\u00edsico como sea posible hoy.  No tiene por qu\u00e9 tratarse de sexo, tomarse de la mano o dar un abrazo tambi\u00e9n es bueno para construir una conexi\u00f3n f\u00edsica y cercan\u00eda emocional.  Si a la otra persona no le gusta que la toquen o no quiere que la toquen de otra manera, no lo experimente como un rechazo, sino muestre compasi\u00f3n y discuta lo que ser\u00eda agradable.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"626b-9bbe-d27d-c1e1-5842-7bab-0042-b1ce\">\n<p>      Invita hoy a tu pareja a tener una cita espont\u00e1nea, que tambi\u00e9n se puede hacer en el balc\u00f3n.  Algunas reglas: nada de smartphones, nada de Netflix, nada de beber demasiado y nada de presiones (por sexo, por ejemplo, o que la cita tenga que ser perfecta).\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<figure class=\"artstyle__figure \" data-element-id=\"8a1abe34-f157-49fd-98c8-6858c38dfb84\">\n<picture data-element-id=\"8a1abe34-f157-49fd-98c8-6858c38dfb84\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"><img decoding=\"async\" class=\"artstyle__image\" data-credit=\"Beeld  AW Bruna\" data-original=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698169381_308_Una-mejor-relacion-en-7-dias-Hay-una-serie-de.jpeg\" data-title=\"\u2018Liefde\u2019 van John en Julie Gottman.\" data-height=\"1910\" data-width=\"1240\" height=\"1910\" width=\"1240\" alt=\"'Amor' de John y Julie Gottman.  Imagen AW Bruna\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698169381_308_Una-mejor-relacion-en-7-dias-Hay-una-serie-de.jpeg\" loading=\"lazy\"\/><br \/>\n   <\/source><\/source><\/picture>\n<p><figcaption class=\"artstyle__figcaption\"><cite class=\"artstyle__figcaption__caption\">&#8216;Amor&#8217; de John y Julie Gottman.<\/cite><span class=\"artstyle__figcaption__credit\">Imagen AW Bruna<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"b301-cd28-7934-91f7-785f-f38b-d327-72a7\">\n      <b><i>Amar <\/i>publicado por AW Bruna, 208 p\u00e1ginas, 22,99 euros.<\/b>\n    <\/p>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Lea tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.demorgen.be\/beter-leven\/een-betere-relatie-in-7-dagen-er-zijn-een-aantal-universele-factoren-die-een-relatie-maken-of-breken~b2cada4b\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-31<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>John y Julie Gottman no s\u00f3lo llevan m\u00e1s de 35 a\u00f1os casados, sino que como psic\u00f3logos tambi\u00e9n llevan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1013352,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[24362,469,20452,4035,268,1927,2837,985,158,114395],"class_list":["post-1013351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-deshacen","tag-dias","tag-factores","tag-hacen","tag-hay","tag-mejor","tag-relacion","tag-serie","tag-una","tag-universales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1013351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1013351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1013351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1013352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1013351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1013351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1013351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}