{"id":1013062,"date":"2023-10-24T14:00:00","date_gmt":"2023-10-24T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/kale-es-asi-de-saludable\/"},"modified":"2023-10-24T14:00:07","modified_gmt":"2023-10-24T14:00:07","slug":"kale-es-asi-de-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/kale-es-asi-de-saludable\/","title":{"rendered":"Kale es as\u00ed de saludable"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9a11-3d2f-f5b3-cf0b-a7ee-cc10-ae8c-0d5e\">\n<p>      Te enumeramos los beneficios.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"a67e-5c0d-da7e-1f48-5f88-27ea-d2a8-cafc\">\n<p>      Vitamina K<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"8323-af56-197d-ca2f-7cb2-adea-83a1-5f6d\">\n<p>      100 gramos de col rizada contienen vitamina K m\u00e1s que suficiente para pasar el d\u00eda: nada menos que el 600 por ciento de la cantidad diaria recomendada.  Esta vitamina ayuda, entre otras cosas, a una coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea saludable, pero tambi\u00e9n ayuda a proteger contra las enfermedades card\u00edacas y la osteoporosis.  Entonces es bueno tener suficiente de eso.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"0585-bf49-d5f4-d001-b0ae-55c2-f441-fb6f\">\n<p>      Casi todas las vitaminas de la col rizada.<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"137a-7854-1280-93d8-ebad-1202-5381-8091\">\n<p>      col rizada, dijo<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.vitamine-info.nl\/nieuwsartikel\/article\/10-x-vitaminerijke-wintergroentes-522\/\" target=\"_blank\"> Vitamine-info.nl<\/a>, contiene casi todas las vitaminas y minerales que necesitamos.  Es especialmente rico en (pro)vitamina A, B2, B6, C, \u00e1cido f\u00f3lico y calcio.  Y, sin embargo, la col rizada casi no contiene calor\u00edas ni carbohidratos.  \u00a1Ideal!\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"62ee-65a0-465c-2a22-c9b8-9604-6d3f-71a7\">\n<p>      Antioxidantes<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"4de7-d8b8-f5e0-3050-588f-c47f-edec-ccf7\">\n<p>      La col rizada, como muchas otras verduras de hoja, contiene muchos antioxidantes.  Consideremos, por ejemplo, las vitaminas antes mencionadas, pero tambi\u00e9n los flavonoides y los polifenoles.  Estos antioxidantes ayudan a tu cuerpo combatiendo las c\u00e9lulas malas, los llamados radicales libres en tu cuerpo.  Kale tambi\u00e9n contiene antioxidantes que se dice que tienen un efecto antiinflamatorio y antiviral.  Razones suficientes para poner un guiso en la mesa esta noche, \u00bfverdad?\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"5bff-e7b6-1ed3-ea72-148e-7bce-d71e-fce2\">\n      <i>\u00bfPasas mucho tiempo cortando verduras?  Esta es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de hacerlo: <\/i>\n    <\/p>\n<p><iframe id=\"sim_7358135032_1\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/simservice.dpgmm.nl\/\/optiext\/optiextension.dll?ID=lq4n2QcnV4324RWkOna0fO1fDJ8z%2B5vz%2BhUB%2BVAXZi4BuMmvUey2GTsQLyRrnnjyb48mnHEJff7m7e&amp;guid=B1F2227C-2983-455F-90AC-50237D6A5DA1&amp;frameid=sim_7358135032_1&amp;reference=\" loading=\"lazy\"><\/iframe> <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"fcde042b-b731-4bd6-9298-0888af604615\">\n      <b>Fuente:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.vitamine-info.nl\/nieuwsartikel\/article\/10-x-vitaminerijke-wintergroentes-522\/\" target=\"_blank\">www.vitamine-info.nl<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><time class=\"artstyle__publication-date__datetime\" datetime=\"24 oktober 2023\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">24 de octubre de 2023<\/span><\/time><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Lea tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/eten-drinken\/zo-gezond-is-boerenkool~b923b623\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te enumeramos los beneficios. 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