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LA MAYOR\u00cdA de nosotros inhalamos y exhalamos durante el d\u00eda sin pensar en ello, a menos, por supuesto, que estemos resfriados. <\/p>\n
Pero seg\u00fan el Dr. Michael Mosley, m\u00e9dico de televisi\u00f3n e inventor de la dieta Fast 800, es posible que est\u00e9s realizando mal este proceso corporal innato. <\/p>\n 1<\/span><\/p>\n<\/div> T\u00f3mate un momento para pensar: \u00bfrespiras por la boca o por la nariz? <\/p>\n En un episodio reciente de este podcast S\u00f3lo una cosa<\/a>el Dr. Mosley se centr\u00f3 en los m\u00e9todos de respiraci\u00f3n y sugiri\u00f3 inhalar por la nariz y exhalar por la boca siempre que pueda. <\/p>\n Este simple cambio en la respiraci\u00f3n puede aumentar la ingesta de ox\u00edgeno, mantener las enc\u00edas sanas, ayudar a combatir infecciones e incluso podr\u00eda mejorar la memoria, afirm\u00f3. <\/p>\n “Ahora quiz\u00e1s te preguntes: \u00bfqu\u00e9 importancia tiene si respiras por la nariz o, como mucha gente, por la boca? \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda beneficiar tu salud?” <\/p>\n El Dr. Mosley admiti\u00f3 ser esc\u00e9ptico sobre si las v\u00edas respiratorias por las que respira pueden realmente marcar alguna diferencia en su salud. <\/p>\n Pero dijo que “la ciencia detr\u00e1s de esto es sorprendente y muy clara”. <\/p>\n Insistir en inhalar por la nariz es en realidad diferente a asegurarse de que la respiraci\u00f3n sea profunda y lenta, continu\u00f3 el m\u00e9dico de la televisi\u00f3n.<\/p>\n “Respirar por la nariz realmente puede mejorar la funci\u00f3n pulmonar, los vasos sangu\u00edneos e incluso la conciencia espacial. Y puede protegerlo contra enfermedades”, explic\u00f3 el Dr. Mosley. <\/p>\n S\u00ed not\u00f3 que a algunas personas les resulta dif\u00edcil, si no imposible, respirar a trav\u00e9s de su schnoz, y las alergias o infecciones cr\u00f3nicas tambi\u00e9n pueden ser un obst\u00e1culo. <\/p>\n Pero para aquellos a quienes no les resulta dif\u00edcil, el m\u00e9dico de cabecera dijo que “cambiar a la respiraci\u00f3n nasal podr\u00eda ser una de las cosas m\u00e1s simples que pueden hacer para mejorar su salud y bienestar”. <\/p>\n Para empezar, puede ayudar a mantener la boca m\u00e1s sana, seg\u00fan el gur\u00fa de la dieta. <\/p>\n Cuando est\u00e1s aspirando aire por la boca, \u00bfalguna vez has notado que tu boca est\u00e1 simplemente… m\u00e1s seca? <\/p>\n Respirar constantemente por la boca puede reducir la cantidad de saliva que se produce, explic\u00f3 el Dr. Mosley.<\/p>\n No solo te deja reseco, sino que aumenta el riesgo de sufrir caries y enc\u00edas inflamadas, ya que la saliva juega un papel esencial en la eliminaci\u00f3n de las bacterias en la boca. <\/p>\n La forma en que respiras influye en tu memoria suena algo improbable, \u00bfverdad? <\/p>\n1. Mantiene sanos a tus rechinadores <\/h2>\n
2. Puede darle un impulso a tu cerebro <\/h2>\n