{"id":1002086,"date":"2023-10-17T13:47:10","date_gmt":"2023-10-17T13:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/schwazer-en-gran-hermano-el-dia-29-de-entrenamiento\/"},"modified":"2023-10-17T13:47:13","modified_gmt":"2023-10-17T13:47:13","slug":"schwazer-en-gran-hermano-el-dia-29-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/schwazer-en-gran-hermano-el-dia-29-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Schwazer en Gran Hermano: el d\u00eda 29 de entrenamiento"},"content":{"rendered":"\n
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El t\u00e9cnico Rondelli analiza el inicio de la sexta semana de trabajo en la empresa: “El lunes dio otras buenas se\u00f1ales”<\/h2>\n<\/p>\n
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Michele Antonelli<\/p>\n

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“Tercer d\u00eda consecutivo con buenas cargas, tras el descanso del viernes pasado.” Giorgio Rondelli, entrenador de varios campeones y consultor de Diario activo<\/i>encuadra as\u00ed el lunes de Alex Schwazer<\/b> hacia Hermano mayor<\/b>: “El manifestante lo arm\u00f3 3 horas de entrenamiento total<\/b>. Una hora y 35 minutos por la ma\u00f1ana y una hora y 25 minutos por la tarde.”<\/p>\n<\/div>\n

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ma\u00f1ana<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

La jornada laboral comienza en la cinta: “Alex empieza con 40′ a 4’50”-5′ por km<\/b> (124 tiempos) y contin\u00faa con 20′ a 4’25”-4’30” por km<\/b> (139 pulsos). Entonces tenemos 20′ de fartlek, con 10 x 1′ r\u00e1pido a 3’45” por km<\/b> y recuperaci\u00f3n de 1′ a 4’30” por km (frecuencia card\u00edaca entre 160 y 169 pulsaciones), antes de cerrar con un cuarto de hora de enfriamiento<\/b>“.<\/p>\n<\/div>\n

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tarde<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

La sesi\u00f3n de tarde se desarrolla como es habitual enel\u00edptico<\/b>: “Aqu\u00ed comienza con 25′ a 120 pulsos<\/b> y continuar con 20′ a 150-160 pulsos<\/b>, 20′ a 165-170 pulsos<\/b> y un \u00faltimo cuarto de hora de enfriamiento. Para cerrar el d\u00eda, otro cuarto de hora de caminata de enfriamiento.<\/p>\n<\/div>\n

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el analisis<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

Entrenador Lavadoras<\/b> hace un balance de la rutina de los manifestantes en la C\u00e1mara: “Alex comenz\u00f3 la sexta semana de trabajo con 21 km en cinta<\/b> y buenas direcciones. Mientras tanto, En la fase de calentamiento de la ma\u00f1ana baj\u00f3 por primera vez de los 5′ por kil\u00f3metro.<\/b>. Con el fartlek destacan las r\u00e1pidas variaciones a 3’45” por km, mientras que en la el\u00edptica alcanz\u00f3, en la fase m\u00e1s intensa, Frecuencia card\u00edaca 170 latidos por minuto<\/b>“.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n


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