Con la temporada navideña en plena vigencia, también lo es el frío invernal. Si está soñando con una escapada cálida, le sugerimos pensar fuera de la caja exótica y playera. De hecho, muchos expertos en bienestar sugerirían seguir la ruta de unas vacaciones en aguas termales naturales. Si bien es posible que haya visto publicaciones en las redes sociales sobre, o incluso visitado algunas, fuentes termales de renombre, como el Laguna Azul en Islandia, hay muchas opciones valiosas repartidas por los Estados Unidos. Todo lo que tiene que hacer es subirse a su automóvil (o en un avión, tren o autobús) y puede sumergirse en aguas geotérmicas cálidas y relajantes en muy poco tiempo. Incluso puede haber uno justo en su patio trasero, o al menos cerca de él, y es posible que ni siquiera se dé cuenta.
Además de sus efectos calmantes, las aguas termales también son buenas para el cuerpo. Investigar ha demostrado que pueden ayudar a aliviar problemas musculoesqueléticos, como dolores y molestias, así como afecciones de la piel, como eccema y psoriasis. Y el agua sulfurosa caliente es bueno para la circulación de la sangre, también (a pesar de su infame olor). Incluso existe un término científico para el uso de aguas minerales de aguas termales naturales para aliviar dolencias y reducir la inflamación: Balneoterapia. Para esto, la temperatura del agua debe ser de al menos 20 grados centígrados y tener un contenido de minerales de al menos 1g/L.37. (Es cierto, no muchos caminan con un termómetro o dispositivo para medir el contenido mineral de una fuente termal antes de meterse en ella, pero es seguro decir que aún tienen poderes terapéuticos independientemente).
Nathaniel Altman, autor de Healing Springs: la guía definitiva para tomar las aguastambién corre HealingSprings.info, que dice que tiene el directorio en línea más grande de fuentes termales y minerales del mundo. Su libro es el primero en brindar evidencia médica de que los manantiales minerales pueden curar y prevenir enfermedades. “Existe abundante evidencia médica de que los manantiales minerales pueden prevenir y tratar una amplia variedad de problemas de salud, que incluyen artritis, reumatismo, enfermedades cardíacas, hepáticas, renales y circulatorias, enfermedades de la piel, trastornos gastrointestinales y diabetes”, le dice a TZR en un correo electrónico. . “Bañarse en aguas termales también es excelente para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Y la balneoterapia es parte de la medicina convencional en muchos países europeos”.
Las aguas termales son excelentes para la salud mental
Aparte de los beneficios físicos que brindan las aguas termales, también son genial para tu salud mental y son tan relajantes que pueden ayudarlo a dormir mejor. “Ir a una fuente termal ofrece la oportunidad de desconectarse de las rutinas, preocupaciones y tensiones de la vida diaria”, dice Altman. “Bañarse en aguas termales es una parte esencial de la vida social en Japón y Taiwán y es bueno tanto para el cuerpo como para la mente”. Añade que bañarse en un manantial de agua mineral tibio o caliente es muy relajante. “Nuestro primer hogar fue el entorno líquido del útero de nuestra madre, por lo que bañarnos en agua tibia nos permite recordar sentimientos primarios de comodidad y seguridad”, dice.
lennart klipp, entrenadora de bienestar emocional y maestra de meditación en Los Ángeles, también cree que sumergirse en una fuente termal es beneficioso para la salud mental. “En el clima actual lleno de ansiedad, muchos de mis clientes experimentan mayores niveles de estrés y ansiedad”, le dice a TZR en un correo electrónico. “Tienden a pensar demasiado las cosas, viven mucho ‘en su cabeza’ y buscan alivio. En mi práctica como entrenadora de bienestar emocional, ayudo a las personas a superar estas quejas permitiéndoles reconectarse con sus emociones y su corazón”.
Si bien dice que hay muchas maneras de hacer esto, es importante realizar rituales de autocuidado y calmantes que lo ayuden a relajarse, como visitar una fuente termal. “[It is an] experiencia diseñada para crear espacio y tiempo para que usted se relaje y se recupere”, dice. “Es clave crear un espacio seguro para ti en el que puedas bajar la guardia y darle la bienvenida a lo que sea que esté pasando por tu cuerpo y tu mente. No para combatirlo, sino para acogerlo y aceptarlo”. Él dice que una vez que lo hace, sus pensamientos y emociones dolorosos y difíciles comienzan a organizarse y curarse de forma natural. “Es justo lo que hace el sistema cuerpo-mente cuando nos relajamos: restaurar y rejuvenecer”, dice. Agrega que el cuerpo humano se compone de alrededor de un 60 % de agua, por lo que estar rodeado de agua tibia se siente naturalmente seguro y relajante. “Nos hace sentir a gusto y como en casa”, dice.
Más adelante, lea sobre algunas aguas termales famosas, y más ocultas (eh, suelo), en las que definitivamente debería sumergirse este otoño e invierno.
El cráter de Homestead: Midway, UT
Para aquellos que creen que cuanto más singular sea la ubicación, mejor, no querrán dejar de sumergirse en las aguas geotérmicas bajo El cráter de la granja ubicado en el Homestead Resort en Midway, UT. Está escondido dentro de una roca caliza con forma de volcán de 55 pies de alto y tardó alrededor de 10,000 años (!) en formarse. La luz del sol entra por el agujero en la parte superior y el agua mineral se mantiene agradable y caliente en el rango de 90 a 96 grados Fahrenheit. Además de sumergirse, también puede nadar, remar, hacer snorkel y bucear. (Dato curioso: según Homestead Resort, el cráter es el solamente destino de buceo en aguas cálidas en los EE. UU. continentales)
Aguas termales de Strawberry Park: Steamboat Springs, Colorado
Encontrarás Aguas termales de Strawberry Park en el corazón de las Montañas Rocosas en Colorado. Las piscinas están separadas por roca natural y los suelos de las piscinas tienen arena como amortiguador para maximizar aún más su comodidad. Puede sentarse en los manantiales de día o de noche (este último es perfecto para observar las estrellas, por supuesto) y luego quedarse en una cabaña rústica o armar una tienda de campaña y acampar. Dato curioso: por la noche, es solo para adultos y la ropa no es obligatoria.
Hot Springs Resort & Spa: Hot Springs, Carolina del Norte
Encontrarás los 100 acres Balneario y balneario de aguas termales — en el acertadamente llamado pueblo de Hot Springs, NC — en las pintorescas montañas del oeste de Carolina del Norte. La aldea ha sido una atracción de spa durante más de 200 años, desde que los nativos americanos descubrieron allí las aguas minerales reconstituyentes. Puede quedarse en una suite o cabaña, o acampar al otro lado de la calle para una experiencia más rústica.
Berkeley Springs: Berkeley Springs, Virginia Occidental
manantiales de berkeley es famoso por ser el primer spa en los EE. UU. y es uno que Altman recomienda enfáticamente. Tiene muchas opciones de spa, como una casa de baños romana. (Dato curioso: dice George Washington solía ir allí a menudo.) Está ubicado en las montañas de West Virginia, pero a solo 90 minutos del área metropolitana de Washington/Baltimore. Para que pueda disfrutar de estar en un lugar remoto, así como lo suficientemente cerca de una ciudad más grande.
Spa mineral natural de Moccasin Springs: Hot Springs, Dakota del Sur
En un viaje por carretera a través de Dakota del Sur hace unos años, me encontré con la ciudad más linda: Hot Springs. Y, sí, está lleno de aguas termales totalmente naturales, como el pintoresco Spa de minerales naturales Moccasin Springs (que todavía se estaba construyendo cuando lo vi en persona, pero tiene críticas muy favorables).
Parque Nacional Hot Springs: Hot Springs, AR
Puede obtener una experiencia muy inmersiva en la naturaleza cuando visite Parque Nacional de Aguas Termales. Además de las aguas termales que han estado allí durante cientos de años, también puedes caminar o visitar una de las nueve casas de baños. (¡También hay un museo de baños para los amantes de la historia!)
Balneario de Calistoga: Calistoga, CA
Altman dice que Calistoga, CA, es una de las ciudades balneario más importantes de los EE. UU. Una de las fuentes termales allí es el Balneario Calistoga, conocido como “la auténtica experiencia de spa de aguas termales de cuatro estaciones del Valle de Napa”. También puede optar por un masaje antes o después de su baño de agua mineral geotérmica.
Aguas termales de Bozeman: Bozeman, MT
Durante más de 100 años, las personas se han empapado en el Aguas termales de Bozeman. También hay un spa y un gimnasio en el lugar, en caso de que quiera hacer ejercicio antes de relajarse en las aguas termales. Hay 12 piscinas para elegir, y algunas son un poco más frescas que otras (si eso es lo que te gusta), con temperaturas que van desde los 59 a los 106 grados.
Desert Hot Springs Spa Hotel: Desert Springs, California
Altman dice que Desert Springs, CA, es otra ciudad balneario importante en Estados Unidos. Un lugar que puedes visitar es el Desierto Hot Springs Spa Hotel, conocido como un balneario natural de agua mineral caliente. Puede ir allí para retirarse después de pasar el día en una atracción cercana, como la Reserva Nacional Joshua Tree.
Recrear una experiencia de aguas termales en casa
Aunque nada puede reemplazar lo real, si realmente no puede escapar y visitar una fuente termal, como una de las que se muestran a continuación, puede intentar recrear una en casa (el olor a azufre no está incluido). “Es posible disfrutar de un baño tibio con sales de Epsom añadidas en casa”, dice Altman. “Si no tiene una bañera, puede remojar sus pies en una tina de agua con sales de baño añadidas”. También señala que a veces es posible comprar sales minerales de aguas termales online. “Pero no es la misma experiencia que ir a una fuente termal natural oa un spa”, dice. Klipp también secunda la idea de tratar de recrear una experiencia de aguas termales en casa. “Vierta algunos de sus aceites esenciales favoritos o elixires en tu baño”, dice. “Enciende un montón de velas y toca tu música favorita. Desarrolla tu propio ritual y haz lo que te atraiga”. Él enfatiza que la clave para la relajación es la alegría. “Encuentra alegría”, agrega. “Ah, y asegúrate de tener tiempo. Es hora de simplemente ser.
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