Tomar una siesta corta todos los días puede contribuir a un envejecimiento saludable. Dormir un poco durante el día aseguraría que el volumen del cerebro disminuya menos rápidamente, según determinaron los científicos después de examinar datos de más de 35,000 personas. Dormir durante el día también podría limitar el daño causado por los problemas para dormir durante la noche.
Científicos del University College London y la Universidad Nacional de Uruguay recopilaron datos de más de 35 000 personas que participaron en el Estudio del Biobanco del Reino Unido, un estudio a gran escala que analiza la información genética, de estilo de vida y de salud de 500 000 personas de 40 a 69 años. año, usado. Los investigadores examinaron si una combinación de variantes genéticas previamente asociadas con los hábitos de siesta diurnos autoinformados también están relacionados con el volumen del cerebro y otros aspectos de la salud del cerebro.
El equipo encontró un vínculo entre la predisposición genética a las siestas diurnas y el aumento del volumen cerebral, lo que equivale a entre 2,6 y 6,5 años menos de envejecimiento. Sin embargo, no pudieron mostrar un vínculo con el rendimiento cognitivo, como tiempos de reacción más rápidos. «Podría ser que una siesta corta durante el día pueda ayudar a preservar el volumen del cerebro y eso puede ser positivo en términos de prevención de la demencia», dijo Victoria Garfield, investigadora del University College London y coautora del estudio.
Para aquellos que quieran implementar de inmediato un nuevo hábito saludable, los investigadores tienen otro consejo importante que se deriva de investigaciones anteriores: una siesta no debe durar más de 30 minutos.
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