SHablo mucho de los complementos antienvejecimiento como valiosos soportes que preservan la juventud de la piel. ¿Pero cuándo empezar a tomarlos? «Alrededor de los 30 años de edad,envejecimiento, perdiendo progresivamente los fibroblastos su capacidad de producir a toda velocidad colágeno y elastina, las fibras que dan tono y firmeza. Este es el momento adecuado para darles apoyo a través de suplementos», explica Federica Almondo, especialista en ciencia de los alimentos, experto en nutrigenética y fundador de Cerva 16 Milano. Averigüemos cuáles elegir con el experto.
La acción antioxidante de los suplementos anti-envejecimiento
Para contrarrestar el proceso fisiológico completamente normal del envejecimiento de la piel, los suplementos antienvejecimiento más adecuados actúan de forma específica. «Contienen Ingredientes que contrarrestan el estrés oxidativo.es decir, el conjunto de alteraciones ligadas al paso del tiempo, que se producen no sólo a nivel de la piel sino también en todo el organismo, que se producen debido al efecto de los radicales libres que dañan el células epidérmicas» explica el experto.
«El estrés oxidativo también puede ocurrir temprano, tras la exposición a agentes externos como, por ejemplo,contaminación ambiental y rayos solares. Favorecen elenvejecimiento también el tabaquismo y el uso de la pastilla de estrógenos-progestágenos», explica el experto.
que contienen
Entre los ingredientes útiles para combatir el estrés oxidativo, elastaxantina. «Es un carotenoide que tiene un potente efecto antioxidante a nivel de la piel, con una acción 100 veces mayor que vitamina e. Pero tenga cuidado, esta última sustancia y la resveratrol no deben pasarse por alto, porque los estudios demuestran que son agentes antienvejecimiento muy útiles», subraya Federica Almondo.
Otra característica fundamental para la eficacia es la presencia de Moléculas antiinflamatorias. «La inflamación es una reacción de defensa que lleva a cabo el organismo para defenderse de agentes externos nocivos, lo que puede ser smog y exposición prolongada sin la protección adecuada contra los rayos del sol. Para combatir la inflamación los ingredientes en los que centrarse son Omega 3, que ayudan a la piel a mantener un estado de equilibrio. Una situación que también aumenta su capacidad para responder eficazmente a «ataques» externos.
Ingredientes que fortalecen la piel.
Además de contener moléculas que contrarrestan el envejecimiento fisiológico y la inflamación provocada por agentes externos, es importante que Los suplementos antienvejecimiento cuidan las fibras que sostienen la piel. «La presencia de vitamina C y prolina garantiza el aporte adecuado de la «materia prima» necesaria para la formación de colágeno», afirma Federica Almondo.
«También se recomienda buscar suplementos que contengan bardana. Los estudios demuestran que inhibe la elastasa, la enzima que degrada la elastina, una fibra de la piel que garantiza elasticidad y firmeza.»
Suplementos anti-envejecimiento: cómo elegirlos
Para juzgar la calidad de los suplementos es importante que la piel realmente pueda beneficiarse de los ingredientes que contienen. «Antes de comprar, Recomiendo asegurarse de que los ingredientes sean biodisponibles.es decir, que una vez ingeridos sean capaces de pasar a la circulación sanguínea, llegar a la piel y, una vez llegados a su destino, realizar su actividad», subraya la especialista en ciencias de los alimentos Federica Almondo.
A veces aparece en el envase la indicación de que los ingredientes contenidos son biodisponibles. En caso de que no lo sea, la pista es Verifique en los sitios web de las empresas fabricantes que el suplemento antienvejecimiento realmente tenga esta característica.
Qué y cómo tomar suplementos anti-envejecimiento
Un paso clave es leer atentamente la etiqueta. «Es muy importante Siga atentamente las instrucciones de toma del producto. Cada sustancia tiene una precisa momento. Es mejor tomar algunos productos por la mañana, ya que si se ingieren por la noche podrían alterar el sueño. Otros, en cambio, deben tomarse durante las comidas y otros deben tomarse en ayunas para no competir con otros nutrientes”, explica el experto.
La coherencia marca la diferencia. «El uso de complementos cutáneos antienvejecimiento debe ser repetido en ciclos de aproximadamente 3 meses».
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