Buen día,
El otoño ya está aquí, al menos en términos climáticos, y con él más frío y oscuridad. Se ha demostrado científicamente muchas veces que el cambio de estaciones afecta al organismo humano. Además del estado de ánimo, la percepción de los colores, el volumen cerebral y el rendimiento cognitivo también pueden cambiar según las estaciones. En algunos casos, los cambios de humor pueden variar desde una leve tristeza invernal hasta una verdadera depresión invernal. Pero existe ayuda para afrontar el estrés mental.
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Cómo sufre la psique en invierno.13/01/2024 | 27:20 minutos
En general, la depresión, que ocurre durante todo el año, está aumentando. Según un estudio de la AOK, en 2022 más del doce por ciento de los alemanes sufrirán depresión. Las mujeres y las personas mayores se ven especialmente afectadas. Una de las razones del aumento son los efectos de la pandemia de corona.
Se están realizando muchas investigaciones sobre qué opciones de tratamiento están disponibles si los antidepresivos y la psicoterapia no ayudan. Además del ejercicio y el intercambio con otras personas afectadas, nuevos enfoques de tratamiento, como el uso médico del anestésico ketamina, también pueden ayudar:
plan b: ayuda para el alma19 de marzo de 2020 | 29:55 minutos
Pero no toda la tristeza invernal es depresión estacional. La melancolía otoñal puede invitar a la reflexión y ser una reacción humana normal ante el cambio de estaciones. Por lo tanto, el tiempo de contemplación también puede brindar la oportunidad de retirarse un poco durante los meses fríos y recargar energías. Al igual que en el mundo animal, muchas personas también necesitan dormir y descansar más en los tiempos oscuros. Una buena oportunidad para frenar un poco el día a día y, por ejemplo, acurrucarse bajo una manta calentita con un buen libro y un té.
Y también hay cambios positivos que experimentamos a medida que avanzamos hacia la temporada oscura. Por ejemplo, según los estudios, la memoria funciona especialmente bien a principios de otoño. Un buen momento para probar algunos acertijos, por ejemplo.
Te deseo un buen fin de semana y que disfrutes leyendo más.
Atentamente, Caroline Wiemann, editora del plan b
- Asesoramiento telefónico: Asesoramiento anónimo y gratuito a cualquier hora del día o de la noche llamando al (0800) 111 0 111 o al (0800) 111 0 222 o por correo electrónico y chat en https://www.telefonseelsorge.de
- Ayuda alemana para la depresión: Teléfono de información al (0800) 33 44 533 (lunes, martes y jueves de 13 a 17 horas, miércoles y viernes de 8:30 a 12:30 horas), así como autotest, información y direcciones en https://www.deutsche-depressionshilfe .de/depression-infos-und-hilfe
¿Qué estuvo bien esta semana?
Cambios previstos en el derecho de familia: El ministro de Justicia, Marco Buschmann, quiere introducir innovaciones en el derecho de familia. Entre otras cosas, se pretende facilitar el reconocimiento de la paternidad y la posibilidad de adopción, incluso sin estar casados. Esto afecta especialmente a las parejas solteras y de lesbianas que tienen hijos juntos o quieren adoptarlos.
Los museos de Colonia hacen tangible el arte para los ciegos: La “Semana del Ver” a nivel nacional se llevará a cabo del 8 al 15 de octubre. Con motivo de esta ocasión, siete museos de Colonia ofrecen visitas guiadas especiales para personas con discapacidad visual, durante las cuales también pueden tocar las piezas expuestas. La campaña llama la atención sobre la situación de las personas con discapacidad visual y les anima a pensar en ello más allá de las semanas de campaña.
Tu ración de cosas constructivas el fin de semana.
Cuando los seres queridos enferman gravemente, no sólo necesitan apoyo ellos, sino también los familiares que los cuidan. La documentación actual del Plan b muestra cómo puede obtener ayuda:
Plan B: Ayuda cuando las cosas se ponen serias12 de octubre de 2024 | 29:48 minutos
Compilado por Caroline Wiemann.