Toine van Peperstraten dice que ha dejado por completo de beber leche entera. “Por ejemplo, ahora siempre tomo capuchino con leche de avena”, dice el presentador deportivo.
Dentro de tres años, Toine van Peperstraten cumplirá 60 años y, ahora que se hace mayor, concede cada vez más importancia a una vida sana. Como muchos otros holandeses famosos, empezó a seguir la dieta estrella el primer día, pero la pérdida de peso no fue muy permanente. Después de eso, los kilos volvieron rápidamente, dice.
leche de avena
Toine perdió ocho kilos en poco tiempo, pero como todas las dietas, el efecto yo-yo se produjo después. “En un momento perdí seis o siete kilos, pero luego volví a ganar algunos kilos. Eso no me importa mucho, porque si pierdes peso a cierta edad, tu cara también se encoge un poco, lo que demuestra tu edad”.
Ha cambiado varias cosas en su dieta. Lo que preferiría cuando nos volvamos a encontrar dentro de unos años es que todavía use bastantes cosas. Por ejemplo, ahora siempre tomo capuchino con leche de avena”.
Simplemente delicioso
Si compra leche de avena sin azúcar, contiene aproximadamente 1 gramo de azúcar por cada cien mililitros. Además de las grasas saturadas, la leche entera también contiene una gran cantidad de azúcares, unos 5 gramos por cada cien mililitros. Y eso tiene mucho sentido.
Toine ahora apuesta por la leche de avena. “Ya no noto la diferencia con la leche entera, que es mucho más completa que la leche de avena. Simplemente me gusta la leche de avena”.
10.000 pasos
Además, los 10.000 pasos diarios se han vuelto sagrados para Toine. “Eso no se consigue inmediatamente en la vida cotidiana. Por ejemplo, tienes que caminar una vez hasta el supermercado. En otras palabras: dejas la bicicleta en casa o incluso el coche”.
“A menudo llego a casa del trabajo y pienso: todavía me quedan mil quinientos pasos por recorrer. Ya eran las once, once y media de la noche, pero todavía salgo a caminar, porque es parte de mi ritmo diario dar 10.000 pasos cada día”.