Puede que ELLA sea una estudiante de último año, pero una mujer de 59 años ha contado cómo levantar objetos pesados la mantiene en forma y se siente más sexy que nunca.
La aficionada al fitness atribuyó su exigente rutina de ejercicios a su físico delgado.
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“Esto va a parecer una locura, pero si levantas objetos pesados, como un hombre, obtendrás músculos hermosos, femeninos y tonificados después de los 50”, dijo (@thisboomermom).
La madre posmenopáusica mejoró su juego de levantamiento de pesas y no ha mirado atrás desde entonces.
Se podía ver a la asistente al gimnasio levantando un par de pesas sobre su cabeza mientras estaba de pie y acostada en un banco.
Y ella no quería que su pequeño cuerpo te engañara: no se lo estaba tomando con calma.
Más bien, estaba levantando las mismas pesas con las que normalmente estaría trabajando un hombre mucho más fuerte.
Algunos fanáticos impresionados se preguntaron cuánto podía levantar.
“¡Eres un bebé! ¿Esas pesas son de 20 libras?” preguntó uno de esos seguidores curiosos.
“Utilizo 20 para hacer press de pecho, 15 para flexiones de bíceps, 40 para peso muerto y me pongo en cuclillas con 50”, explicó.
Con un sostén deportivo ajustado y pantalones cortos a juego, incluso llevó su juego de entrenamiento tonificado al aire libre, donde realizó algunos saltos en cuclillas.
Una fan con una pregunta médica quería saber cómo podía seguir participando en el juego del levantamiento de pesas.
“Mis muñecas y manos tienen artritis. ¿Algún consejo sobre cómo levantar objetos pesados a pesar de esto?” preguntó el seguidor.
“Sí, hay agarres especiales que puedes comprar, que quitan presión en ciertos levantamientos. Cuando haces cosas como flexiones, ajustas las muñecas y los brazos hacia adelante”, respondió.
La pequeña rubia podría haber estado haciendo una rutina de hombre, pero era toda una mujer.
El saludable La gurú de la alimentación publica regularmente sobre cómo se mantiene fuerte a casi los 60 años.
Además de levantar pesas pesadas, los consejos del TikToker tonificado incluían comer más proteínas, dormir más y hacer menos ejercicios cardiovasculares.
La adicta al fitness que usa traje de baño también compartió que rara vez bebe alcohol y limita su consumo de azúcar.
ella también hace lo suyo bricolaje proyectos, incluyendo pintar alrededor de la casa para ahorrar dinero.
Y a la hora de vestirse, la eterna fashionista también ha dejado claro que sigue poniendo lo que le da la gana.
El aficionado al fitness también encontró más admiradores.
“Vamos hermana”, dijo un espectador alentado.
“No es una locura: ¡los músculos son la fuente de la juventud!” Otro seguidor más estuvo de acuerdo.
“¡Usted lo consigue!” ella respondio.
Según boxlifemagazine.com, el peso promedio de un peso muerto convencional para una mujer es de aproximadamente 83 libras para principiantes y cerca de 200 libras para levantadores de nivel inmediato.
Esto significa que las principiantes deberían poder levantar alrededor de la mitad de su peso corporal, mientras que las levantadoras intermedias pueden levantar 1,5 veces su peso corporal.
Cuando se trata de hombres, el peso muerto promedio para levantadores novatos es de alrededor de 173 libras, mientras que los intermedios pueden levantar hasta 336 libras.
A diferencia de las mujeres levantadoras, un hombre principiante puede levantar su peso corporal en libras con facilidad, mientras que un intermedio puede hacer peso muerto dos veces su peso.
Esto es evidente debido a las diferencias naturales y biológicas entre hombres y mujeres. Sin embargo, cuando se pone en contexto, una mujer que levanta el doble de su peso corporal es tan impresionante como un hombre.
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