Una chica de HOOTERS ha revelado los consejos de entrenamiento que le dieron una figura épica lista para el calendario.
La hermosa modelo Aly Vargas comparte clips de sus entrenamientos y estilo de vida como la célebre Miss Hooters Louisiana 2023.
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Vargas aparece como la Miss Julio del restaurante en su calendario 2023, según ella correo.
Ella también está constantemente en el gimnasio haciendo ejercicios para mantenerse en forma.
Sobre su Historia de InstagramVargas compartió cómo se mantiene tan supremamente en forma.
Vargas comienza con un peso combinado de 115 libras apiladas en una barra, y recomienda cuatro series de quince sentadillas.
Uno de sus secretos es que está dispuesta a hacer más de una sesión de gimnasio al día.
«Cardio y core esta mañana», dijo en su historia. Y piernas esta noche.
El video la muestra haciendo levantamientos de piernas con pesas apiladas en ambos extremos de la máquina.
Para un buen entrenamiento en casa, puedes sostener un paquete de 12, 16 o 24 refrescos o cervezas y hacer estocadas, lo que funciona como una pesa.
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Vargas tiene fe en los ejercicios de piernas, la tonificación y el fortalecimiento de algunos de los músculos más grandes y fuertes del cuerpo.
Cuando se trata de repeticiones y series más bajas, se pone en cuclillas hasta 225 libras.
En una clase de peso más ligero, haciendo más repeticiones y más series, levanta 185 libras.
También está feliz de tomar antes del entrenamiento, proteína en polvo y suplementos para ayudar en la restauración de sus músculos y el equilibrio máximo de nutrientes.
POTENCIA PREVIA AL ENTRENAMIENTO
Para trabajar sus hombros, Vargas bombea hierro en tres direcciones diferentes.
Desde abajo, tira de una barra de peso que tiene campanas apiladas en cada extremo, como si arrancara una cortadora de césped con ambos brazos.
Girando sus antebrazos hacia y desde su cuerpo, Vargas usa un par de mancuernas.
En un movimiento de barrido hacia arriba, como levantar un objeto pesado desde abajo, Vargas usa una barra larga una vez más.
Al día siguiente, Vargas se dobla por la cintura, casi por la mitad, y apoya la cabeza en un banco mientras abre los brazos como alas, pesas en cada mano.
Mientras su pareja aparece en su vídeo, haciendo flexiones encima de ella en uno.
Se le puede ver besándola en las mejillas alternas durante la adorable rutina de ejercicios para parejas.