Un psicólogo de COLOR ha revelado los mejores y peores tonos para pintar tu dormitorio cuando necesites ayuda para descansar bien por la noche.
Geoff McKinnen, entrenador de sueño certificado de Amerisleep, reveló en un nuevo estudio que colores como el azul, amarillo, verde, plata, naranja, rosa y neutrales pueden reducir el estrés y calmar el sistema nervioso.
El azul es uno de los mejores colores para tener en tu dormitorio, ya que está asociado con la calma y la relajación, según el estudio.
También es un color no estimulante que hace que tu cerebro produzca más melatonina, el químico que estimula el sueño.
El amarillo imita la luz del sol, por lo que alivia el estrés y promueve la paz, según el estudio.
Sin embargo, se debe evitar el amarillo brillante ya que emite más energía.
El naranja también puede ser una gran opción, ya que tiene un tono cálido “que recuerda a una playa de arena, creando un espacio acogedor”, dijo el estudio.
El verde es otra opción fantástica, ya que puede ser tan relajante como el azul, dijo McKinnen.
Es importante elegir un verde que tenga más azul que amarillo, para no aumentar tu energía.
El plateado y el rosa son otras excelentes opciones, según el estudio.
Se recomienda evitar las astillas que no sean mates, ya que pueden mantenerlo despierto cuando la luz se refleja en ellas.
Los rosas también deben evitar el rojo, ya que el rojo produce cortisol, estrés y hormonas estimulantes para mantenerte despierto.
Algunas malas opciones además del rojo incluyen el púrpura brillante, el gris oscuro, el marrón y el rojo.
El púrpura brillante tenía un matiz rojo que, como se mencionó, te mantiene despierto.
El gris oscuro puede promover la depresión, y el marrón tiene una sensación desagradable similar.
Además del color, el estudio recomendó usar pintura mate, para no atraer la luz.
McKinnen también recomienda que se adhiera a una iluminación cálida y suave que sea agradable a la vista.
La cama es un gran punto focal en el dormitorio, y el informe recomienda elegir sábanas blancas ya que los tonos neutros no estimulan el cerebro.
Con todos los consejos de expertos en mente, tiene las herramientas para crear una cámara adecuada para noches de sueño profundo. Y si todavía estás confundido, elige el azul.
«Elija colores atractivos para su gusto y cree un esquema de colores para mejorar el sueño», se lee en el informe.
«El azul claro es uno de los mejores colores para dormir porque el tono suave crea una atmósfera tranquila y acogedora que favorece el sueño».