Por Konstantin Marrach
Amigos, pasatiempos, pasión: todo esto a menudo se descuida en el otoño de la vida.
Según la Oficina Federal de Estadística, en Alemania viven más de seis millones de personas mayores de 80 años. Para 2050, se espera que su número aumente en más de la mitad.
Entre ellos hay cada vez más hombres que todavía tienen mucho tiempo para disfrutar de las cosas maravillosas de la vida. Sin embargo, cada vez más personas mayores solteras viven vidas retraídas. Y muchos son reacios a buscar apoyo cuando se sienten solos.
«Nuestras ideas sobre la vida en la vejez tienen que cambiar», dice el Dr. Miranda Leontowitsch de la Universidad Goethe de Frankfurt en la revista de farmacia «Senioren Ratgeber».
La salida de la soledad tiene éxito cuando los hombres aprenden a defender sus sentimientos y al mismo tiempo reconocen que están buscando el contacto con otras personas. Sin embargo, la comunidad no funciona con solo presionar un botón. Especialmente no cuando has olvidado un poco cómo estar con los demás.
Los primeros pasos para salir de la soledad pueden ser pequeños pasos, aconsejan los expertos: en una conferencia te sientas entre la gente, pero solo escuchas. En el curso de Marcha Nórdica estás entre los demás, pero no tienes que abrir tu interior.
Los centros de educación de adultos, los municipios, las compañías de seguros de salud y los clubes también tienen ofertas especiales para personas mayores. Los nuevos contactos se pueden encontrar en las llamadas casas multigeneracionales. Se puede desarrollar mucho a través del intercambio mutuo, desde nuevas amistades, intereses, un cambio de residencia hasta una nueva asociación.
Y no son solo los solteros mayores de 65 años los que tienen que ponerse al día en muchas áreas de la vida. Muchas parejas en edad de jubilación también se quejan, principalmente de la falta de placer y pasión.
«La sexualidad cambia a lo largo de la vida», dice la consejera sexual Jana Förster. “Cuando eres joven, hay mucho acerca de la experimentación. A medida que envejecemos, más se enfocan temas como el amor, la ternura, la intimidad y la cercanía”.
En la vejez, sin embargo, la presión arterial alta, el dolor en las articulaciones, los problemas de próstata, los problemas cardiovasculares, la debilidad de la vejiga y, por supuesto, los problemas de erección son más comunes.
El consejo del experto: “El sexo no es solo el puro acto sexual. Dúchate con tu pareja, léete un libro erótico, acaríciate y disfruta de todas las ventajas que ofrece la intimidad además del puro acto.”