Selena Gomez habló con Camila Cabello sobre su experiencia luchando contra la ansiedad, para su nuevo programa de acondicionamiento mental Wondermind. Durante su conversación, la cantante de “Havana” habló sobre cómo aceptar su ansiedad, trabajar con un terapeuta y el estigma que rodea a la salud mental.
“Obviamente, hay tanta vergüenza que viene con la salud mental”, dijo Cabello. “Desde afuera, mi vida se ve genial. Puedo hacer un álbum, o estoy en esta relación, lo que sea. Casi me avergüenzo al pensar que la gente no entendería que tengo ansiedad, porque ¿por qué?”.
“El estigma de decir que necesitas ayuda es algo que me frustra”, continuó. “Porque a veces la gente puede decir ‘No, no necesito eso, solo necesito tiempo libre’ o lo que sea. Obviamente, eso es válido, pero el hecho de que estés en terapia no significa que algo esté más mal contigo que con otras personas”.
“Todos tenemos cosas en las que podemos trabajar, todos tenemos herramientas que podemos aprender, y eso no significa que estés ‘loco’ o enfermo”, continuó. “¿Qué pasa si solo estás tratando de superar las cosas que te hacen sufrir? ¿No queremos todos eso?”
Cabello luego reveló que tomó medicamentos ISRS para aliviar sus síntomas de ansiedad. “Sentí que necesitaba eso para llegar a un lugar donde pudiera ir por debajo de los bucles del nivel de la superficie y sus manifestaciones y obtener los patrones de pensamiento y las cosas que realmente me causaban ansiedad”, dijo. “Definitivamente siento que la medicación puede ser realmente útil y necesaria”.
Además de buscar ayuda profesional, Cabello explicó que el simple hecho de ser honesta sobre su estado mental ha ayudado. “Creo que el mejor consejo de salud mental que he recibido es que fingir o fingir es lo peor para mi salud mental, personalmente”, dijo.
Mientras trabajaba en su último álbum familia, la cantante priorizó la creación de un entorno de trabajo seguro para combatir su ansiedad. “Al comienzo de ese álbum, estaba en lo peor de mi viaje de salud mental, bueno, probablemente lo peor”, dijo. “Entonces, mi condición para ir al estudio era ir con personas con las que me sentía emocionalmente seguro. Entonces, si yo estaba como ‘Oye, tengo estos comportamientos obsesivo-compulsivos cuando tengo mucha ansiedad’ o ‘Estoy teniendo ansiedad en este momento’, eran personas que me hacían sentir seguro para decir cosas como esa».
La misión de Wondermind es “desestigmatizar y democratizar la salud mental”, a través de herramientas diarias, actividades de atención plena y conversaciones sinceras. Dirígete a su sitio web para obtener más información sobre el viaje de salud mental de Cabello.