Calleestrés, ansiedad, falta de autoestima: A muchos les pasa culpar al trabajo. ¿Pero realmente es siempre así? ¿Es realmente el ámbito profesional el que provoca este tipo de problemas? Probablemente menos de lo que piensas. O mejor dicho, a menudo se acaba identificando en la obra el origen de un problema que, en cambio, está presente aguas arriba.
para revelarlo, una investigación realizado sobre una muestra de más de 3.000 personas, de plataforma de bienestar mental serenos. De hecho, la investigación ha demostrado cómo Sólo el 20% de los pacientes que inician un curso de psicoterapia reportan problemas relacionados con el mundo laboral. recibe un diagnóstico relacionado:
De ese 20%, el las mujeres representan el grupo más grande, con un porcentaje del 67%. El grupo de edad comprendido entre 25 y 35 años, que supone el 46% de la muestra, es el más afectado. Finalmente, la categoría de personas mayores de 45 años parece ser la menos afectada, ya que sólo el 9% de los encuestados muestran perturbaciones en este ámbito.
Los síntomas más comunes.
Y eso no es todo. La encuesta también sacó a la luz los síntomas más comunes experimentado por quienes acuden a los psicoterapeutas de Serenis declarando tener dificultades laborales.
Específicamente, el El 37% de los pacientes padece un trastorno de ansiedad.El El 22% emprende un camino vinculado al crecimiento personal, El 19% se queja de Falta de autoestimael 17% tiene problemas de relación, el 8% hace una vía relacionada con el estrésel 7% tiene crisis existenciales, el 6% trabaja la asertividadel 5% tiene problemas de relación, el 4% tiene un trastorno depresivo, el El 3% inicia un camino relacionado con la gestión de conflictos y la parte restante por inconvenientes relacionados con duelo, traumas, trastornos del estado de ánimo, ataques de pánico, conducta alimentaria, sueño y más.
Estrés: ¿por qué tendemos a culpar al trabajo?
Pero ¿por qué entonces? tendemos a pensar que en la raíz del malestarque también adquiere caras muy diferentes, ¿Siempre hay trabajo?
“El lugar de trabajo es el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempopasamos unas 60.000 horas de nuestra vida trabajando de media y, a menudo, nos sometemos a grandes presiones: Por tanto, es natural que desencadene otras dificultades psicológicas. – explica Martina Migliore, psicoterapeuta cognitivo-conductual de Serenis – En terapia, en general, Se investigan las dificultades que esto genera en el comportamiento diario.: no por casualidad, la capacidad de llevar una vida laboral autónoma es también uno de los parámetros psiquiátricos para la salud mental. El mundo laboral, sin embargo, está cambiando a un ritmo rápido y muchas veces no está en consonancia con la preparación académica de nuestros pacientes. Esto puede generar confusión en objetivos y perspectivas, considerando también el peso de las expectativas familiares, con las que inevitablemente se crea una brecha muy grande».
Si no es el trabajo, ¿cuál es la causa?
Pero si el ámbito profesional y sus problemas muchas veces no tienen nada que ver con ello, ¿De qué puede venir entonces el malestar? que erróneamente se tiende a atribuirles?
Dra. Martina Migliore, recientemente nombrada Directora de Capacitación y Desarrollo de Serenis, ha identificado 5 trastornos que a menudo se confunden con patologías relacionadas con el mundo laboral y señales que pueden crear confusión. Ante todo, Trastornos obsesivo-compulsivos. De hecho se trata de Trastornos que llevan a las personas a sobreestimar su responsabilidad. está en temer las consecuencias que resultaría de una posible quiebra, generalmente percibida como catastrófica. El trabajo supone habilidades organizativas y de toma de decisiones, factores que chocan con los síntomas de los trastornos obsesivo-compulsivos.
Estrés y perfeccionismo patológico
Incluso el perfeccionismo patológico puede llevar a creer que nuestro malestar proviene del ámbito profesional. De hecho es uno condición que empuja a los trabajadores a establecer estándares muy altos, casi inhumano, ea Evaluar el valor personal en función de los éxitos del desempeño.. «Todo el mundo se enfrenta a días más o menos productivos, y esto, para los perfeccionistas patológicos, se convierte en un problema insuperable, ya que para ellos el valor personal depende de un único resultado o de una retroalimentación negativa», explica el psicoterapeuta.
La depresión también puede afectarlo
En la base del malestar experimentado en el trabajo también puede haber depresión que provoca, entre otros síntomas, una desmotivación generalizada y fatiga crónica. Por lo tanto, para quienes lo padecen, yo los ritmos de trabajo pueden volverse fácilmente insostenibles, aunque sea básico y esto sólo aumenta la percepción de no ser suficiente y dudas sobre uno mismo.
Estrés y miedo a la confrontación.
No sólo eso, incluso los llamados fobia social puede llevar a la gente a creer que el malestar tiene su origen en el trabajo. De hecho es uno Condición que hace temer el enfrentamiento con el otro.percibido como peligroso y siempre dispuesto a dar una opinión negativa. «En el trabajo estamos llamados, salvo en casos de aislamiento social total, a dialogar con compañeros y superiores – explica Martina Migliore. – Constricción que puede crear un malestar insoportable por parte de quienes perciben el más mínimo cambio en sus reacciones corporales y en las señales del otro, que interpretan como muy críticas».
Desorden de déficit de atención
Suena raro pero también un trastorno de TDAH, a menudo subestimado en los adultos, puede causar un gama de síntomas que son muy difíciles de manejar y reconocer, especialmente si no hay un diagnóstico y psicoterapia infantil. El trabajo implica organización y respeto a los plazos y la opinión de los demás. Tenlo todo presente y frena la impulsividad que lleva a actuar sin control, para estas personas puede resultar complicado.
«En resumen, a menudo se trata de Manejo ineficaz de la ansiedad.De problemas obsesivos que aumentan excesivamente la carga de trabajo y que hacen percibir una responsabilidad anormal en comparación con las funciones reales, o de poca capacidad de concentración e impulsividad no diagnosticada en la infancia, lo que dificulta mucho la organización del trabajo – comenta Martina Migliore. – Los problemas relacionales y familiares también tienen una carga importante: en definitiva es un poco como si el trabajo fuera un caldero en el que todo hierve».
Cuando el problema realmente es el trabajo
existen por supuesto incluso situaciones en las que el malestar realmente proviene de problemas laborales: en primer lugar, todos los casos de acoso y presiones específicas, pero también la percepción objetiva de un ambiente de trabajo insalubre.
“El problema existe. Definitivamente el El trabajo y la hiperproductividad constituyen una importante fuente de presión.de hecho, a veces elogiar la ralentización de las actividades, el valor del aburrimiento y el desapego hace que quien está acostumbrado a verse siempre huyendo se sienta aún más inadecuado – explica el psicoterapeuta. – Usted tiene un efecto tren a toda velocidad que acaba descarrilando en la primera curva o en el primer guijarro de los raíles”.
Estrés laboral: las causas y cómo reconocerlo
Como explica en un más información en la web de Serenis también el Dr. Raffaele Avico, Psicoterapeuta, psicotraumatólogo y terapeuta certificado en EMDR, sin duda hay uno estrés relacionado con el trabajo, esa situación es decir, de tEnsión mental y, a menudo, también física, que depende de un desequilibrio entre las exigencias del trabajo y cuánto uno cree que puede afrontarlas.. Una condición que viene antes del agotamiento pero que aún así puede causar graves molestias. Entre las causas más comunes de este tipo de estrés parecen estar la carga de trabajo excesivatanto en términos de jornada laboral como en términos de tareas demasiado extenuantes, incluso en términos de presión psicológica, en caso de urgencias y emergencias.
Otras causas de estrés relacionado con el trabajo
A veces La base de este tipo de estrés también es una comunicación ineficaz en el lugar de trabajo. así como el Sensación de tener poco control sobre los procesos de toma de decisiones. en el lugar de trabajo. También ahí precariedaden los casos en los que no se pueda contar con un contrato claro, así como con Ambiente de trabajo en el que reina la confusión., o cuando no eres capaz de definir exactamente cuál es tu trabajo y función, terminan siendo situaciones frustrantes que causan un gran estrés. Llegando naturalmente a formas reales de acoso, que pueden manifestarse con violencia psicológica o física, y ser causa de estrés pero también de patologías mucho más graves.
¿Qué hacer?
que hacer entonces en caso de sospecha de patología relacionada con el mundo del trabajo?
«El primer paso a dar para proteger nuestro bienestar mental es consultar a un especialista – concluye la Dra. Martina Migliore. – De hecho, hay profesionales como los psicoterapeutas, también expertos en Trastornos y patologías relacionadas con el ámbito profesional del individuo.capaz de brindar apoyo, diagnóstico y tratamientos ad hoc administrados como parte de un viaje de descubrimiento del origen de nuestro malestar».
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