1. Los que sudan poco aguantan bien el calor
MITO
Cuando hace calor se suelen ver dos tipos de personas por la calle. Por un lado, los que tienen que secarse el sudor del bigote cada minuto y saludar exuberantemente con un cartón con la esperanza de encontrar algún refrigerio. Por otro lado, las personas que aparentemente pasean por la ciudad en pantalones largos y preferentemente de color oscuro y suéter. Pero, ¿sudar poco es en realidad una señal de que su cuerpo responde mejor al calor?
Según el experto en salud ambiental Koen Schoeters de la Agencia para el Cuidado y la Salud, lo contrario es cierto: “Sudar es la manera de deshacernos de nuestro calor. Si no sudas nada, tienes un problema”.
Si la temperatura corporal aumenta de manera descontrolada, nuestro cuerpo entra en estado de shock. Como resultado, nuestros órganos pueden fallar. “Las personas mayores, por ejemplo, sudan menos y, por lo tanto, deben prestar más atención”, dice Schoeters. “Además, también es más probable que sufran condiciones subyacentes, lo que los hace más vulnerables al calor”.
2. Usas mejor ropa ligera
HECHO
En temperaturas cálidas, preferimos tener la menor cantidad de polvo posible alrededor de nuestro cuerpo. Pero para no quemarse, es mejor ponerse algo. Ligero y suelto son las palabras clave, por lo que la gente suele optar por el algodón y el lino. Pero en el futuro, considere también una prenda de lana, sugiere el ingeniero textil Lode Daelemans (UGent): “La lana se ve como algo muy cálido porque a menudo se usa en invierno, pero también tiene un efecto refrescante en el verano. Los materiales naturales absorben bien el sudor, lo que facilita el drenaje de su cuerpo”.
La ropa holgada asegura que pueda surgir un flujo de aire entre la piel y la ropa. Eso mantiene su temperatura estable. En el futuro, su ropa incluso se ajustará automáticamente según la temperatura, Daelemans sabe: «Estas telas luego se expanden en climas cálidos y se contraen en temperaturas frías, creando una capa de aislamiento».
3. No hay nada más refrescante que una ducha helada o una bebida con muchos cubitos de hielo.
MITO
Una ducha fría rápida y a la cama. En muchos hogares, el grifo de agua fría, sin duda, trabajará horas extras en los próximos días. Aún así, una ducha tibia es mejor que una helada, dice Schoeters. “Si tu piel se enfría demasiado, tus vasos sanguíneos se contraerán. Se siente bien en este momento, pero eso significa que se enfriará menos después. Con una ducha tibia hay un buen equilibrio entre la emisión de calor y la sensación agradable y refrescante”.
Lo mismo se aplica a la elección entre bebidas frías y calientes, dice Schoeters: “Una bebida caliente como el café abre los vasos sanguíneos y hace que emita más calor. Si bebes bebidas muy frías, obtienes el efecto contrario”. En el pasado, no se recomendaban las bebidas con cafeína porque se decía que eran diuréticas. “Pero los estudios indican que el efecto no es tan grande. Ciertamente es posible tomar una taza de té o café de vez en cuando», dice Schoeters.
4. Hay más mosquitos cuando hace calor
MITO
Cuando hace calor, ¿cierra todas las ventanas tan pronto como enciende una luz en el interior por miedo a los mosquitos? Eso tiene poco sentido. Según el experto en mosquitos Peter Hendrickx de la Agencia para el Cuidado y la Salud, el clima cálido no genera más mosquitos: “Los mosquitos necesitan agua para reproducirse. Así que si todos los charcos se secan por el calor, habrá menos mosquitos. El año pasado tuvimos un verano húmedo pero menos caluroso y muchos mosquitos. Entonces reaccionan no tanto a la temperatura, sino a la humedad”.
Además, no todos los tipos de mosquitos son igualmente sensibles a la luz. “Los mosquitos que son atraídos por la luz no son mosquitos”, explica Hendrickx. “Es más probable que estén en el CO2 en tu aliento.” Según la experta, dormir bajo un mosquitero es el método más efectivo para no recibir picaduras. Porque ya saben el CO2 Al oler en nuestro aliento, los mosquitos se arrastran por las pequeñas grietas de la casa y, por lo tanto, incluso saben cómo evitar las mosquiteras. “Nos encuentran en todas partes”, concluye Hendrickx.
5. Con la crema solar puedes sentarte al sol más tiempo
MITO
Poco a poco, todo el mundo es consciente de que la protección solar debe ser una parte esencial de nuestra rutina de piel de verano. Pero aplicar crema solar aún no es un refugio seguro para tomar el sol sin fin en temperaturas cálidas, advierte el dermatólogo Thomas Maselis. “El propósito del protector solar es mantenerse protegido del sol durante el tiempo que normalmente pasaría en él. Para no perder ese tiempo. Exactamente cuánto tiempo puede sentarse al sol depende del índice UV. Si es superior a tres, hay que llevar protección, y por tanto lubricar bien”, advierte.
El dermatólogo también comparte otro truco útil para saber si necesita protección adicional: “Si su sombra es más larga que su altura, el sol es relativamente seguro. Entonces, los rayos se filtran un poco porque se alejan mucho de la atmósfera”. Pero ojo, también te puedes quemar a la sombra. Aunque el riesgo allí depende principalmente de la superficie, dice Maselis: «Debajo de una sombrilla en una playa blanca o en el agua hay muchos reflejos, por lo que aún necesita protección adicional».