La La terapia de pareja ya no es tabú, algo de lo que no hablar, de esconder, de temer. O, peor aún, ser considerado como un lento y doloroso comienzo de separación. Parejas que necesitan apoyo psicológico y que lo utilizan con confianza están aumentando. Según datos de la plataforma de psicología online TerapiaChatsolo en el mes de enero se solicitan sesiones de terapia de pareja aumentado en +78%, en comparación con el mismo período en 2022. ¿Qué está pasando? ¿Tienes problemas de pareja o la conciencia de que es posible enfrentar los problemas y encontrar soluciones para mejorar? ¿Y cuándo es el momento de pedir ayuda? Aquí están los consejos Doctor Giulia Griselli, Psicóloga de Bienestar y Envejecimiento que colabora con TherapyChat,
Terapia de pareja, deja de postergar!
Posponer, fingir que no pasó nada con tu pareja y contigo mismo. Y mientras tanto ese pensamiento se cuela, Ocurre algo pero todavía no puedes centrarse en lo que no es buenoni hablar de eso entre nosotros. En última instancia, se teme que verbalizar las dificultades puede hacerlos reales y abre el problema, que ahora mismo no tenemos ganas de poner sobre la mesa. Este es el típico momento en el que por primera vez uno piensa en contactar con un profesional terapia de pareja.
El boom de las solicitudes
Pero, ¿cómo es que la plataforma de psicología en línea TerapiaChat experimentado tal aumento en las solicitudes de terapia de pareja en las últimas semanas? ¿Significa simplemente que las parejas están cada vez peor, que la convivencia es perjudicial para las relaciones amorosas, o el significado es diferente? tal vez hay mayor conciencia del estado de bienestar interior, y una media luna confianza en las herramientas de la psicoterapia, además de que hoy Los honorarios de los psicoterapeutas son más accesibles, especialmente en línea.
Disminuyen los prejuicios sobre la terapia de pareja
La necesidad de abordar y resolver los problemas de pareja está provocando un marcado aumento de las solicitudes para confiar en un profesional para iniciar un viaje psicológico. De los datos de TherapyChat surge que de estos el El 62% se refiere a personas que deciden hacer terapia de pareja en contra de 38% que prefiere hacerlo solo.
«El aumento del 78% en las solicitudes de sesiones de terapia de pareja es parte de un proceso más amplio de normalización de la solicitud de apoyo psicológico y una mayor atención e importancia de salud mental. Un camino que todavía ve, sin embargo, diversos prejuicios contra la terapia, especialmente cuando se realiza junto con la pareja.
A menudo sucede, de hecho, que la comparación con un profesional se percibe como EL ultimo recurso”un intento extremo de recuperar una situación de pareja ahora al final de la línea “, aclaran los expertos de TherapyChat.
Miedo a enfrentar los problemas
«Por el contrario, puede suceder que la elección de no emprender un curso de terapia con la pareja esté dictada por el temor de que esto pueda conducir a elecciones de vida definitivas e irreversibles. Muchas personas tienen dificultad para abrires decir, dar voz a las propias necesidades, así como admitir los propios errores, incluso frente a la propia pareja», explica la Dra. Giulia Griselli.
«La terapia, en este caso, podría revelar dinámicas relacionales como el hábito de culpar al compañero y no asumir la responsabilidad de los problemas que aquejan a la pareja. O la tendencia a crear demasiadas expectativas en la pareja», continúa Griselli.
¿Hazlo tu mismo? un gran riesgo
«A menudo, de hecho, de la misma forma en que nos convencemos de poder “hacerlo solos”, esperamos erróneamente que nuestra pareja se dé cuenta de los problemas y cambie su comportamiento espontáneamente. Estos ejemplos son típicos en el parejas con poco dialogo y que, en consecuencia, tienen dificultad en imaginarse frente a un extraño, como el terapeuta, para decirse libremente».
¿Por qué iniciar una terapia de pareja?
Comenzar un viaje de terapia con su pareja puede tener muchos efectos positivos tanto en su relación como en su relación consigo mismo. La decisión de acudir a un profesional no debe ser percibida como una derrota o un fracaso de la pareja.
“Es importante recordar que el La terapia psicológica no está destinada a cambiar a la pareja. o hacerlo “mejor” a nuestros ojos, sino para ayudarnos a descubrir y comprender mejor la dinámica de las relaciones de ambos y trabajar juntos para hacerlos más funcionales y saludables», aclara la psicóloga.
Los 5 beneficios de la terapia de pareja
TherapyChat ha indicado cinco, útiles para cualquier persona que aún se sienta insegura sobre si iniciar o no una terapia de pareja:
1. Mayor comprensión de ti mismo y de tu pareja: aprender a conocerse o reconocerse, incluso después de muchos años de relación, puede brindar los elementos necesarios para elegir si continuar su vida juntos o, en caso contrario, encontrar la distancia adecuada.
2. El redescubrimiento del significado de “amor”: en una época en la que todo va demasiado rápido, incluso las relaciones interpersonales suelen ser víctimas de estereotipos, convenciones e interpretaciones erróneas de los sentimientos. A través de un curso de terapia es posible aprender a reconocer las propias emociones y establecer qué es importante para nosotros en el ámbito amoroso y qué no estamos dispuestos a tolerar. El resultado será una mayor conciencia de lo que quieres encontrar en las relaciones y la capacidad de comunicar tus necesidades, así como escuchar las de tu pareja.
3. Mayor confianza y complicidad: Puede parecer trivial, pero ser capaz de abrirse y confiar pacíficamente en tu pareja no siempre es obvio. Redescubrir la intimidad emocional y la perfecta comprensión en la relación es a menudo uno de los objetivos de la terapia de pareja.
4. La aceptación del pasado propio y del compañero: en pareja es fundamental tomar conciencia de las experiencias pasadas, reconocerlas y procesarlas de la mejor manera posible para que no impacten negativamente en el presente o futuro de la relación. A través de un curso de terapia es posible aprender a aceptar tanto el propio pasado como el de la otra persona con la que se pretende construir un proyecto de vida.
5. El reconocimiento y aceptación de los defectos de ambos: con la ayuda de un profesional es posible enfocar aquellas dinámicas y mecanismos positivos y negativos que caracterizan nuestra forma de relacionarnos. Aprender a reconocerlos y corregirlos, si es necesario, les ayudará a ambos a construir una relación más consciente y sincera.
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