¿Qué es eso? Una plataforma para caminar es una mini cinta de correr que se puede colocar debajo del escritorio. Especialmente en la oficina en casa, una plataforma para caminar es la solución para cualquiera que quiera incorporar más ejercicio a su vida diaria o perder peso. Durante años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) promovió 10.000 pasos al día como un truco para una vida sana; hoy está claro que sólo 8.000 pasos al día se consideran una cantidad saludable de ejercicio. Como trabajador de escritorio, es muy difícil lograr este número de pasos, a menos que haya una mini cinta de correr debajo del escritorio. Un dispositivo de este tipo cuesta entre 200 y 500 euros. Por tanto, la inversión es manejable. Sin embargo, hay una gran selección, por eso revisamos los resultados de las pruebas.
¿Qué puede hacer una plataforma para caminar?
“La mayoría de las esterillas para caminar alcanzan una velocidad de hasta seis km/h, lo que corresponde a una marcha rápida”, informa Runner’s World. Caminar dentro de las cuatro paredes es ciertamente posible, pero no correr a paso rápido y continuo, aunque algunas mini cintas de correr permiten correr a una velocidad de hasta doce km/h. Bonitas vistas, ¿verdad? Especialmente para las estaciones oscuras y húmedas. Recoge pasos con los pies secos, haz llamadas telefónicas, llama a tus compañeros o mira una serie de forma informal.
Lo que los usuarios de oficina deben tener en cuenta: una cinta de correr por sí sola no es suficiente; el complemento ideal es un escritorio de altura regulable. Trabajar de pie mientras se corre: ese es el objetivo de los empleados preocupados por su salud. El paseo por la oficina en casa funciona de forma muy informal durante las videollamadas o cuando hay llamadas telefónicas más largas pendientes. Caminar y escribir textos al mismo tiempo es un poco más difícil, pero ¿para qué sirven los programas de dictado?
Lo ideal es que la plataforma para caminar sea relativamente silenciosa durante el funcionamiento; de lo contrario, el volumen se convertirá en un factor de molestia al realizar llamadas telefónicas o videollamadas. Y la cinta de correr debe ser compacta para que pueda colocarse en posición vertical en un rincón después del trabajo sin llamar mucho la atención. Las siguientes andadores han convencido hasta el momento a los expertos en pruebas.
Cinta de correr de escritorio de SportPlus
Esta plataforma para caminar es compacta y rentable y fue nombrada una de las principales recomendaciones de la revista Fit for Fun. “Debido a su motor silencioso, es ideal para su uso en escritorios o para actividades domésticas tranquilas frente al televisor. Con el práctico mando a distancia se puede controlar de forma flexible la velocidad de la cinta de correr y ajustarla hasta 6 km/h. ” escriben los compañeros de Fit for Fun. El precio: poco menos de 400 euros.
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- Dimensiones: 134 cm (profundidad) x 54 cm (ancho) x 12 cm (alto)
- Banda de rodadura: 101 cm (largo) x 36 cm (ancho)
Almohadilla para caminar de Sportstech
El periódico Frankfurter Allgemeine Zeitung también probó las almohadillas para caminar para su portal de productos Kaufkompass. El consejo sobre el precio fue la mini cinta de correr sWalk de Sportstech, que está disponible por menos de 300 euros. “La cinta de correr tiene un buen agarre y es ligeramente amortiguada. La almohadilla también nos sorprendió al medir el ruido y resulta ser uno de los dispositivos más silenciosos en uso”, dice el FAZ-Kaufkompass. La amplia superficie de carrera (40 cm), que hace que caminar sea más cómodo y seguro, también aporta puntos positivos, aunque cuesta acostumbrarse al borde alto de la cinta de correr Sportstech.
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- Dimensiones: 127 cm (profundidad) x 56,5 cm (ancho) x 11,5 cm (alto)
- Banda de rodadura: 100 cm (largo) x 40 cm (ancho)
Cinta de correr Citysports WP2 para casa
La revista Runner’s World recomienda el asequible modelo de Citysports para principiantes en caminadoras. Cuesta unos 180 euros y, según el fabricante, alcanza una velocidad máxima de seis km/h. Un control remoto y una pantalla LED brindan comodidad mientras corres. “El WP2 tiene la opción de conexión Bluetooth, por lo que puedes escuchar música, audiolibros o podcasts a través de los altavoces mientras entrenas”, elogia Runner’s World. La cinta de correr es especialmente pequeña y, por tanto, fácil de guardar.
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- Dimensiones: 123 cm (profundidad) x 49 cm (ancho) x 12,1 cm (alto)
- Banda de rodadura: 108 cm (largo) x 43 cm (ancho)
Conclusión: Una plataforma para caminar es una inversión sensata para su propia salud. “Caminar entrena todo el cuerpo, la resistencia y también acelera el metabolismo”, explican los compañeros de Runner’s World. En una hora, una persona que pesa 80 kilogramos quema entre 300 y 360 calorías. Sin duda, esto es algo de lo que estar orgulloso. Trabajar y perder peso: esto va en paralelo si la cantidad de ejercicio es la adecuada.
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