Me desperté esta mañana con un 71 % de preparación para el día, con una noche de sueño satisfactoria del 79 % después de un día de actividad del 78 %. Si esto suena como un extraño para ti, no eres un usuario de Oura Smart Ring, y eso debe cambiar.
En divulgación completa: escuché por primera vez del anillo Oura del Instagram de Kim Kardashian. En agosto de 2021, Kardashian publicó una captura de pantalla de lo que parecía un gráfico circular futurista, alardeando de su puntaje de preparación del 94% (¿qué?) Inmediatamente Gwyneth Paltrow ingresó al chat (la señal de su murciélago de bienestar debe haberse activado), lo que sugiere que los dos comiencen un desafío de quién podría obtener mejores puntajes. Otros usuarios conocidos que podrían unirse: Jimmy Kimmel, quien luego le regaló un anillo a Jennifer Aniston; Miranda Kerr, quien lo incluyó en su guía de regalos navideños del año pasado; incluso el Príncipe Harry ha sido visto usando uno. Entonces, sí, las celebridades los están usando. Pero, ¿qué hace uno exactamente?
Fundada en 2013, Oura se jacta de ser “el mejor rastreador de sueño del mundo”. Mirando la banda de oro liso, también disponible en plateado, negro, “sigiloso”, un gris-negro mate y oro rosa, es posible que desconfíe de que brinde actualizaciones precisas de seguimiento de rutinas para mejorar tanto su sueño como sus niveles diarios de energía. . Y sin embargo, lo hace totalmente. En los términos más simples, el anillo usa sensores para rastrear una variedad de métricas de salud relacionadas con el sueño: la temperatura de su cuerpo, frecuencia cardíaca en reposo, niveles de actividad, etc. Luego le proporciona puntajes diarios cada mañana en tres categorías. Primero, está el sueño, basado en cuánto tiempo pasó en cada etapa del sueño, y las señales de su cuerpo, como la temperatura y la frecuencia cardíaca. Preparación, que tiene en cuenta más de 20 señales corporales diferentes, incluida la temperatura, la frecuencia cardíaca, la VFC y el sueño, para indicarte qué tan preparado estás para el día que tienes por delante. Finalmente, hay un puntaje de actividad que rastrea su frecuencia cardíaca y niveles de actividad para asegurarse de que le está dando a su cuerpo suficiente tiempo de recuperación.
Durante los últimos cinco meses, lo primero que mis ojos cansados ven cada mañana son esas tres cosas. Me desperté emocionado de ver cómo me fue la noche anterior, cuánto sueño REM vs. profundo tuve, qué factores pueden haberlo afectado: resulta que el vino no es bueno para la calidad del sueño. Durante el día, prácticamente olvido que existe, excepto por la notificación esporádica que sugiere que podría ser hora de estirar las piernas, y como alguien que todavía trabaja principalmente desde casa, agradezco el recordatorio. A diferencia de otros dispositivos portátiles de bienestar, este es un camaleón que se esconde perfectamente entre mis otros anillos diarios. La única llamada que recibí fue de la muy inteligente hija de cinco años de mi amiga, quien en múltiples ocasiones lo notó y me preguntó con pánico si me había casado y no se lo dijo (ella tiene miedo de que la pasen por alto como flor deberes de las niñas).
Más allá del anillo físico real, me encanta lo fácil que es la interfaz, lo que me permite ir tan superficial o tan profundo como quiera. Simplemente descargue la aplicación, que se conecta a su anillo de forma inalámbrica, y todo está ahí. Cada mañana es como un informe de libro conciso de mi sueño. La aplicación también tiene ofertas adicionales, como meditaciones guiadas y videos rápidos sobre cómo varios factores, como la cafeína o la temperatura ambiente, pueden afectar su puntaje. En el transcurso de mi tiempo usando la aplicación, continúa agregando nuevas funciones regularmente, incluida la función Oura Circles, anunciada el jueves, que le permite compartir sus estadísticas diarias con otros amigos que usan la aplicación.
¿La aplicación es perfecta? Por supuesto que no. Por alguna razón, parece pensar que mi hora ideal para acostarme es a las 7 p. m., pero ¿tal vez sabe algo que yo no sé? El precio también está en el extremo superior, con el modelo más básico por $ 299 y una tarifa de membresía mensual requerida de $ 5.99 después del primer mes. Pero cuando consideras que esto funciona como una pieza de joyería, el impacto de la pegatina disminuye un poco. Y en cuanto a las tarifas de membresía, ¿qué son $ 5.99 por un pequeño regalo cada mañana cuando te despiertas? Elimina un café elegante cada mes y llámalo parejo. Tu puntuación de sueño te lo agradecerá.
El anillo Oura está disponible para su compra en Ouraring.com.