Cita permanente es nuestra serie de revisión que investiga los mejores procedimientos cosméticos nuevos y notables en el espacio de la estética y determina si vale la pena probarlos o no. Esta semana, nuestra escritora de belleza probó un masaje de drenaje linfático.
Siempre he sido alguien que se hincha fácilmente. Tomo un sorbo de agua y me siento hinchado. Hice cientos de búsquedas en Google y leí innumerables artículos en busca de remedios para mi hinchazón; He mirado cremas, bálsamos, baños y suplementos. Parecía que nada valía la pena intentarlo, hasta que me topé con el masaje de drenaje linfático, un tratamiento que se supone que ayuda a reducir la inflamación, drena los ganglios linfáticos y, lo adivinaste, ayuda a deshinchar el cuerpo. ¿Podría ser este el remedio milagroso que he estado buscando? Tenía que ver por mí mismo.
visité Sabio + Sonido, un nuevo spa y centro de bienestar de día en el Upper East Side de Nueva York que ofrece de todo, desde clases de meditación y respiración hasta tratamientos clásicos de spa como tratamientos faciales y masajes. Lleno de colores neutros y telas acolchadas, la estética del edificio ya crea una atmósfera relajante en el momento en que entras. Todos los que te saludan actúan como si su único propósito fuera guiarte en un viaje hacia la relajación. Después de un ejercicio de respiración y meditación, estaba listo para el masaje de drenaje linfático, ya mucho más relajado que cuando entré por primera vez.
¿Qué es el masaje de drenaje linfático?
Por contexto, un masaje de drenaje linfático implica una técnica diseñada para drenar los ganglios linfáticos, la estructura dentro del cuerpo que forma parte del sistema inmunológico. Sus ganglios linfáticos son clave para filtrar toxinas y protegerlo de infecciones; los estancados pueden provocar hinchazón, retención de líquidos e incluso problemas digestivos. La técnica utilizada en el masaje de drenaje linfático ayuda a mover el líquido que se filtra a través de los ganglios linfáticos para eliminar mejor las toxinas mencionadas en el cuerpo.
Sage + Sound funciona con Spa de belleza IMD, que se especializa en el método de masaje de drenaje linfático brasileño, para brindar el tratamiento. Irani Makimoto-Domino, fundadora de IMD, dijo que trabajó para garantizar que su método particular estuviera respaldado por la ciencia, basándose en la nutrición, la anatomía, la psicología, la química y otras áreas de la medicina para usar ingredientes probados y brindar resultados duraderos. Nativa de Brasil, Makimoto-Domino dijo que obtiene la mayoría de los ingredientes que usa en sus masajes de las selvas tropicales de Brasil, seleccionándolos por su potencia y capacidad para curar el cuerpo.
Los masajes de drenaje linfático difieren según el practicante, pero algunos pueden incluir una exfoliación corporal completa y luego una envoltura para estimular la circulación y preparar el cuerpo para el masaje. Luego, el masajista a menudo masajeará tu cuerpo usando una técnica especializada enfocada en despertar tus ganglios linfáticos.
Beneficios del masaje de drenaje linfático
“Todo el mundo lo necesita”, dice Barbara, mi masajista de IMD. Según Bárbara, los beneficios de recibir un masaje de drenaje linfático son que descongestiona, desintoxica, ayuda a drenar el sistema linfático, y fortalece tu sistema inmunológico. “El sistema linfático es responsable de asegurarse de que su sistema inmunológico esté en plena forma”, dice ella. «Asi que [with] resfriados e infecciones de los senos nasales, notará que sus ganglios linfáticos están un poco inflamados, eso se debe a que están respaldados”.
El otro beneficio más obvio es que su cuerpo puede parecer más esculpido. Barbara dice que drenar los ganglios linfáticos al moverse físicamente alrededor del líquido a través de este masaje también puede ser beneficioso cuando se trata de hinchazón. «Los [massage] puede ayudar a las personas con problemas estomacales, linfedema e hinchazón”, dice ella. “Si tienes retención de agua o si tienes aumento de peso y llegas a esa meseta, eso [may be] porque el sistema linfático está respaldado”.
Para ser claros, no hay mucha investigación científica sobre los efectos del masaje de drenaje linfático, pero un 2016 estudiar encontró que el drenaje linfático manual era útil para reducir la hinchazón causada por el linfedema.
Mi experiencia de masaje de drenaje linfático
Mi experiencia de masaje comenzó con un exfoliante de cuerpo completo hecho con magnesio para promover la circulación sanguínea y aceite de lanolina, que protege la piel del calor. Luego, mi masajista envolvió mi cuerpo en una envoltura de soya y me envió a una sesión de sauna de infrarrojos de 15 minutos para desintoxicarme antes de mi masaje. A pesar de la sesión de sauna aparentemente corta, definitivamente sentí el calor (me proporcionaron agua para asegurarme de que me mantuviera hidratado en todo momento).
Después de la sauna, llegó el momento del masaje linfático, que duró unos 30 minutos. Primero, la masajista desenvolvió la envoltura de soya y limpió el sudor y los residuos de mi cuerpo. Luego me acosté en la mesa boca arriba y comenzó el masaje. Mis terapeutas de masaje comenzaron con ambas piernas, luego mis brazos y luego mi estómago. Si buscas un masaje puramente relajante, definitivamente este no es para ti. La técnica es definitivamente más ruda que un típico masaje sueco, ya que la masajista empuja con fuerza hacia arriba y hacia abajo contra la piel para promover el movimiento de los fluidos. Esto puede ser un poco doloroso en algunos puntos, ya que sientes una presión intensa en todo el cuerpo. La parte más sensible, para mí, definitivamente fue el estómago: es un masaje de estómago profundo e intenso con el único propósito de reducir la hinchazón. Después de esa área, me di la vuelta, para que la parte posterior de las piernas, los brazos y la espalda también pudieran ser masajeados. En general, esta parte no fue necesariamente relajante, pero definitivamente efectiva para obtener resultados.
Mis resultados
Después de que terminó el masaje, noté menos hinchazón y pude ver que mi cuerpo estaba menos hinchado en algunas áreas. También noté que mi piel se veía visiblemente más suave, juro que la celulitis era menos visible en mis muslos. La masajista me recomendó que me asegurara de mantenerme hidratado después del masaje para extender la resultados deshinchantes, y esperar para ducharme durante al menos seis horas para asegurarme de que la combinación del exfoliante de magnesio y el aceite de lanolina siguiera penetrando en mi piel.
Otro beneficio del masaje de drenaje linfático consistente es más energía ya que el masaje promueve el flujo sanguíneo y puede sentirse vigorizante. Para ver resultados duraderos, Makimoto-Domino recomienda tres sesiones. Durante su primera sesión, su masajista puede evaluar sus necesidades, pero generalmente se recomienda que realice un drenaje linfático una vez por semana.
Comida para llevar / El costo
La principal desventaja de un tratamiento como este es su costo. En Sage + Sound, el masaje de drenaje linfático exclusivo cuesta $ 285, que definitivamente es más caro, pero aproximadamente el mismo precio por servicios similares que obtendría en otros spas de lujo en Nueva York. Si el precio no es un problema, definitivamente recomendaría probarlo. Noté una disminución de la hinchazón en áreas como mis muslos, mi cuello y mi estómago, y realmente me ayudó con mi problema de hinchazón. No solo dejé mi tratamiento sintiéndome más liviana y menos hinchada, sino que también noté físicamente menos hinchazón, especialmente en el estómago; esto también continuó unos días después del masaje. Si está buscando una solución rápida para la hinchazón, este es el tratamiento perfecto para probar antes de cualquier evento o viaje.
Estudios:
Vairo, GL, Miller, SJ, McBrier, NM y Buckley, WE (2009). Revisión sistemática de la eficacia de las técnicas de drenaje linfático manual en medicina deportiva y rehabilitación: un enfoque de práctica basado en la evidencia. El diario de terapia manual y manipulativa, 17(3), e80–e89.
Shao, Y. y Zhong, D.-S. (2017) Revista europea de atención del cáncer26, e12517, doi: 10.1111/ecc.12517Drenaje linfático manual para el linfedema relacionado con el cáncer de mama