¿Cuándo fue la última vez que te miraste a ti mismo? Tal vez fue esta mañana mientras te cepillabas los dientes, o tal vez fue una mirada astuta a la pantalla negra de tu computadora portátil. Entre las cámaras de los teléfonos, las rápidas comprobaciones de ajuste para grabar los videos de «Day In The Life» y los aparentemente obligatorios espejos del piso al techo en todos los baños públicos, parece casi imposible pasar el día sin mirarse desde todos los ángulos.
Claro, tener un álbum de fotos en la cabeza o nunca tener que preguntarte si lograste terminar el almuerzo sin espinacas en los dientes es bueno, pero ¿qué significa realmente esta capacidad constante de mirar nuestro reflejo para nuestra autopercepción?
Es una pregunta que Lorna, de 28 años, se hace frecuentemente. «En promedio, especialmente cuando me he arreglado el cabello y las uñas recientemente, encuentro que me miro al menos cinco veces al día», dice. «Principalmente a través de aplicaciones en mi teléfono, y definitivamente me encuentro echando un vistazo a la pantalla antes de las reuniones». Es un hábito que Lorna dice que se ha formado en los últimos años como una forma de «comprobar que luzco presentable y admirar mi apariencia».
Con los OOTD, los vlogs de vida e incluso las historias de Instagram ahora posicionados como parte de la vida diaria, Lorna dice: «Me doy cuenta de que paso mucho tiempo en línea y en mi teléfono debido a mi trabajo, lo que a su vez ha tenido un impacto enorme en cómo Me veo a mí mismo». Y lo que es más importante, dice: «Agrega una presión adicional para cumplir con ciertos estándares de belleza, especialmente como mujer negra».
Es una presión que Lorna señala que no sólo se aplica a los espacios online. «Los espejos de gimnasio llegan hasta el suelo y están en todas partes, por lo que es difícil no mirar todos mis ángulos y detectar problemas incluso en el proceso de hacer ejercicio», dice. Ahora, dice el joven de 28 años, «incluso me encuentro evitando estar en línea, porque aunque amo tantas partes de mí mismo, ya sea mi piel o incluso mi frente, porque es una representación tan prominente de mi [Kenyan] herencia: todavía soy muy consciente de cuánto ha cambiado incluso mi estilo debido a la capacidad de verme a mí misma constantemente y comparar lo que veo con los estándares de belleza modernos».
El 65 por ciento de los menores de 18 años pensaba que existía un tipo de cuerpo «ideal»
Este acceso ilimitado a nuestra apariencia (especialmente en un momento de la sociedad donde la hipervisibilidad en línea se ha visto recompensada) se está convirtiendo poco a poco en un tema recurrente en las sesiones, dice la terapeuta Sarah Adebis. «Cada vez más mujeres jóvenes que veo han crecido con la conciencia de que tener presencia en línea es vital para las citas, las amistades y el trabajo. Esto, junto con la mayor presión y el acceso a productos de belleza que las ayudan a luchar por la perfección, ha llevado a muchos de ellos incapaces de pasar más de unas pocas horas sin mirar su apariencia».
Según Adebis, es un hábito que muchas veces nos afecta a un nivel mucho más profundo. «Si consideramos el impacto que tiene ver nuestra propia imagen en las vías neuronales de nuestro cerebro, porque mirarnos a nosotros mismos en cualquier capacidad activa un área del cerebro llamada área fusiforme de la cara, que procesa el reconocimiento facial, la sobreexposición a menudo puede llevar a este aumento. autoconciencia que puede resultar difícil de manejar», explica.
«No es intrínsecamente peligroso apreciar la apariencia y, en algunos casos, puede ser excelente para desarrollar la autoestima y el desarrollo». Pero, añade Adebis, la autovisión constante «a la que hemos empezado a ver a muchas mujeres y personas jóvenes acostumbrarse, puede animarnos a centrarnos demasiado en detalles minuciosos, lo que con el tiempo puede hacer que perdamos la perspectiva más amplia que necesitamos». valorar adecuadamente nuestra apariencia».
Sin límites saludables, «puede alimentar una obsesión con la propia imagen», dice Adebis. En algunos casos extremos, el terapeuta dice que puede comenzar a «distorsionar la autopercepción y crear nuevas vías para el cerebro, alterando en última instancia la forma en que nos vemos y juzgamos a nosotros mismos».
Actualmente, los jóvenes tienen más probabilidades de sufrir emociones negativas sobre su apariencia. Según una encuesta realizada por el Comité de Mujeres e Igualdad del Parlamento del Reino Unido, el 65 por ciento de los menores de 18 años pensaba que existía un tipo de cuerpo «ideal», en comparación con el 45 por ciento de los adultos. Del grupo, las mujeres, las personas con discapacidad y las personas transgénero tenían un riesgo aún mayor de experimentar emociones negativas en torno a su apariencia, por lo que es un problema que va mucho más allá de los baños para selfies que llegan hasta el suelo.
A pesar de esto, Hillary, de 27 años, dice: «No me gustaría vivir en un mundo sin espejos, redes sociales y la capacidad de ver tu reflejo porque creo que, en última instancia, estructuralmente es necesario cambiar mucho en la sociedad. » Aún así, el músico agrega que cree que «nuestra capacidad de vernos a nosotros mismos las 24 horas del día, los 7 días de la semana desde que éramos adolescentes, ha dejado un impacto masivo en la salud mental en nosotros como Generación».
Dos de cada cinco mujeres y niñas sacrificarían un año de su vida para lograr una apariencia o un cuerpo ideal.
Al considerar el impacto personal en su relación con su reflejo, Hilary explica que «siempre ha sido compleja». «No me han diagnosticado formalmente dismorfia corporal, pero he tenido algunas crisis de salud mental en el pasado y es fácil ver cómo la apariencia se cruza con esto porque la apariencia tiene un efecto en todas las relaciones, ya sea en el trabajo, en las citas o en las citas. incluso quien te ve como una persona valiosa a conocer», afirma el músico.
Ahora, para «no sentir todos los efectos de la presión de los estándares de belleza o la misoginia, cuando me miro en el espejo o en un vídeo, he priorizado el trabajo personal necesario para desarrollar mi autoestima», dice.
Es un esfuerzo que la ha llevado a ser más intencionada a la hora de pasar tiempo en espacios que validen su visión de su apariencia de una manera más holística. «Crecer con la capacidad de ver tu reflejo en todas partes, pero no necesariamente también ver la representación, definitivamente tuvo un impacto en cómo me veía a mí mismo. Así que ahora encuentro que me siento mejor cuando estoy en espacios que refuerzan mi nueva visión de mí mismo. , ya sea en un club lleno de gente negra y queer o viendo a Beyonce en la gira Renaissance, donde ella ocupaba espacio y estaba en su cuerpo de una manera tan segura».
Para Aixa, de 24 años y amante confesa de los espejos, mirar su reflejo se ha convertido en un camino hacia el amor propio. «Me tomo una selfie para comprobar mi estado físico todos los días, a veces tomo hasta 20 fotos hasta que siento que tengo la correcta», dice. Mientras crecía, dice, «mi asociación con la belleza y ser muy consciente del estilo, el maquillaje y el cabello era positiva. Eran mi madre, mis tías y las mujeres que me rodeaban las que tenían la intención de lucir bien, lo cual creo que tiene un papel importante». en cómo elijo ahora documentar y evaluar mi apariencia».
Aunque dice que usar selfies y fotografías diarias ha tenido un efecto positivo en su estilo y confianza general, Aixa admite: «Definitivamente no me siento tan cómoda mirándome al espejo tantas veces cuando salgo de la ducha, porque Ese suele ser el punto en el que empiezo a pensar en las cosas que me gustaría cambiar».
Aixa no es la única que tiene una visión corporal compleja: el informe sobre el estado global de la belleza de Dove encontró que dos de cada cinco mujeres y niñas sacrificarían un año de su vida para lograr una apariencia o un cuerpo ideal.
En cuanto a si alguna vez consideraría un día sin espejos, Aixa dice: «Creo que debería intentarlo, pero siento que están en todas partes. No creo que podría vivir un mundo sin espejos, pero a menudo me encuentro pensando ‘ ¿Qué sería de un mundo sin las redes sociales y todas las formas de mirarte a ti mismo? [be like]?’ ¿Cómo me sentiría con mi apariencia si no pudiera escudriñar cada ángulo? Pero creo que estamos demasiado condicionados para que eso sea una realidad».
Ata Owaji-Victor es una escritora de estilo de vida y belleza cuyo trabajo ha aparecido en Refinery29, Elle UK y British Vogue. Tiene buen ojo para todo lo relacionado con el cuidado del cabello afro (que frecuentemente prueba en sus bobinas 4C), la tecnología de belleza y la innovación. Como alguien con piel mixta, siempre está buscando a los últimos héroes de piel húmeda.