EN EL MUNDO de las tendencias en constante cambio, puede ser difícil mantenerse al día con qué es qué.
La última moda que se está apoderando de TikTok es un régimen de ejercicio denominado «paseo de chicas calientes».
¿Qué es el paseo de chicas calientes en TikTok?
TikToker de 22 años – Mia, nombre de usuario @exactamentecomolasotraschicas – es la autotitulada «Creadora de Hot Girl Walk™» según la biografía de su cuenta.
Según Mia, hay tres reglas para la caminata de chicas calientes:
- Deberías pensar en lo que estás agradecido
- Debe pensar en sus objetivos y los pasos necesarios para alcanzarlos.
- Debes recordarte continuamente tu belleza personal.
La idea es incorporar el ejercicio y el movimiento en su rutina diaria mientras se mantiene positivo y se anima.
Cuando los pensamientos negativos vienen a la mente durante un paseo de chicas calientes, Mia sugiere subir el volumen de tu lista de reproducción y tocar tu canción favorita.
¿Cómo puedo dar un paseo de chicas calientes?
La caminata de las chicas calientes no conoce límites: se puede tomar afuera o adentro, en una caminadora oa pie.
Aunque una caminata puede no parecer ejercicio, los expertos en acondicionamiento físico han evaluado los muchos beneficios para la salud que brinda la acción.
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¿Cuáles son los beneficios de un paseo de chicas calientes?
La nutricionista certificada Vanessa Liu cree que una caminata beneficiosa para una chica sexy debería tomar alrededor de una hora, con un ritmo de tres a cuatro millas por hora, según Bullicio.
Idealmente, la caminata debe tener alrededor de cuatro millas de largo, con unos 10,000 pasos dados.
«Cuando camina, aumenta el flujo sanguíneo, lo que, a su vez, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares», dijo la entrenadora personal Shanda Sullivan.
«También es una excelente alternativa a los entrenamientos de alta intensidad, ya que ofrece muchos de los mismos beneficios para la salud del corazón».
Caminar regularmente también ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos y el torso.
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