ELIniciar psicoterapia es cada vez más uno de los buenos propósitos que nos recomendamos al final del verano. Listo para reiniciar la rutina que nos envuelve durante 11 meses del año, durante las semanas vacacionales tienes tiempo y oportunidad para pensar en ti y tu bienestar, en tu calidad de vida y cómo mejorarla. Acudir al psicólogo puede ser una solución óptima no sólo si tienes síntomas como ansiedad, depresión, ataques de pánico. No sólo si te sientes infeliz o insatisfecho con lo que estás haciendo o en lo que te has convertido. La psicoterapia (hay diferentes tipos) puede ser el empujón adecuado para mejorar las cosas incluso cuando parecen ir bien. Pero en el fondo…
Allá Doctora Valeria Fiorenza Perris, Directora Clínica de Unobravoexplica cómo la terapia puede transformar vidas, guiándonos hacia un bienestar más profundo y duradero.
Psicoterapia: es el momento adecuado
El crecimiento personal y los objetivos individuales alcanzados gracias al apoyo de la terapia psicológica también están en el centro de «El bueno eres tú», la nueva campaña de comunicación integrada lanzada por Unobravo.
Septiembre, al igual que enero, es un mes de nuevos comienzos para muchos. Para muchas personas representa un verdadero trampolín hacia el cambio: una preciosa oportunidad para reinventarse y transformar reflexiones y buenas intenciones en acciones concretas. Precisamente por ello, puede ser el momento ideal para evaluar el inicio de un viaje psicológico, a través del cual podrás descubrirte a ti mismo, adquirir mayor conciencia y desarrollar herramientas útiles para tu bienestar. Embarcarse en terapia ahora puede hacer que este período de nuevos comienzos sea aún más significativo y transformador.
Introspección y renovación
«Septiembre trae consigo una energía de introspección y renovación, invitándonos a reflexionar sobre nuestras vidas, nuestras aspiraciones y los cambios que nos gustaría realizar. Iniciar un curso de terapia psicológica en este período puede ser una oportunidad única para explorar nuestra interioridad más profundamenter.conectarnos con nosotros mismos, desarrollar estrategias más eficaz para afrontar los retos diarios y planificar el futuro con mayor claridad», explica la Doctora Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta y Directora Clínica del servicio de psicología online y empresa Beneficio Unobravo.
«Terapia psicológica de hecho, no es sólo un medio para superar cualquier dificultad, pero también representa una valiosa inversión para el nuestro crecimiento y bienestar personal. Aprovechar este momento de transición para dedicarte a ti mismo y a tu interioridad con el apoyo de un profesional puede hacer que el camino hacia el cambio sea más consciente, significativo y duradero, creando bases sólidas para una vida más serena y plena.»
10 buenas razones para iniciar la psicoterapia
Emprender un viaje psicológico puede ofrecer innumerables beneficios: la terapia no sólo es un aliado válido para afrontar y superar cualquier problema concreto, sino que, al favorecer el crecimiento y el desarrollo individual, puede constituir un excelente apoyo en muchos ámbitos de la vida.
1) Desarrolla tu historia personal
Cada persona tiene su propia historia única. La terapia psicológica ofrece un espacio seguro y dedicado en el que explorar nuestras experiencias, comprender cómo el pasado ha moldeado quiénes somos hoy y procesar cualquier herida o conflicto no resuelto que pueda estar influyendo en nuestro presente. Este proceso de reelaboración puede ayudarnos a superar traumas pasados, mejorar la autoestima y fortalecer nuestro sentido de identidad.
2) Identificar e interrumpir dinámicas disfuncionales
Sin darnos cuenta, en ocasiones nos encontramos repitiendo patrones disfuncionales que pueden provocarnos malestar y sufrimiento, tanto en las relaciones interpersonales como en la gestión de los retos diarios. La terapia psicológica puede ayudarnos a reconocer y comprender estos patrones recurrentes, permitiéndonos trabajar para modificarlos, utilizando estrategias más efectivas y funcionales. Esto puede fomentar una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestras acciones y así contribuir a construir relaciones más satisfactorias.
3) Vive en armonía con tu identidad
A cualquiera le puede pasar que no se sienta completamente satisfecho y que su vida no lo refleje plenamente. A menudo, las presiones sociales, las expectativas que percibimos de los demás o nuestros propios miedos e inseguridades pueden llevarnos a llevar una vida desalineada con lo que realmente deseamos. La terapia psicológica nos brinda la oportunidad de examinar y comprender estas dinámicas y desarrollar la conciencia necesaria para poder construir una vida en armonía con nuestras aspiraciones, nuestros valores y nuestro yo más auténtico.
4) Mejorar las relaciones interpersonales
Las relaciones representan uno de los centros focales de la vida de cada uno de nosotros: juegan un papel muy importante y pueden influir profundamente en nuestro bienestar y felicidad. Sin embargo, relacionarse con los demás puede no siempre ser fácil. En este contexto, acudir a un profesional puede resultar muy útil. Un experto puede ayudarnos a comprender mejor nuestras necesidades y las de los demás, desarrollar una comunicación más clara y abierta y gestionar los conflictos de forma constructiva. Ya sean relaciones familiares, de amistad, románticas o profesionales, el camino terapéutico nos brinda la oportunidad de explorar profundamente las dinámicas relacionales y conectarnos con los demás de una manera más funcional y auténtica, mejorando así la calidad de nuestras relaciones.
5) Aprenda a gestionar mejor la ansiedad y el estrés
La ansiedad y el estrés son problemas generalizados en la sociedad contemporánea, a menudo alimentados por las crecientes presiones laborales, las complejidades de las relaciones y las expectativas personales que nos imponemos a nosotros mismos. La terapia psicológica puede ofrecernos un valioso apoyo en la gestión de la ansiedad y el estrés, ayudando a reducir su impacto en nuestra vida cotidiana. Mediante la adquisición de nuevas perspectivas y la aplicación de diversas técnicas específicas, es posible afrontar con mayor serenidad situaciones potencialmente estresantes, con grandes beneficios para nuestro bienestar general.
6) Desarrollar una mayor resiliencia
La resiliencia es la capacidad de afrontar y superar la adversidad: una habilidad esencial para mantener un buen equilibrio incluso en tiempos difíciles. A través de la terapia psicológica es posible fortalecer este recurso interno, aprendiendo a mirar las dificultades no como obstáculos, sino como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. El camino terapéutico nos ayuda, de hecho, a desarrollar nuevos puntos de vista, desarrollar una mentalidad más flexible y adaptativa, aumentar la confianza que tenemos en nosotros mismos y adquirir estrategias más eficaces para afrontar con éxito los desafíos cotidianos.
7) Confrontar y procesar eventos traumáticos específicos
Algunos acontecimientos de la vida, como el duelo, la separación o el cambio radical, pueden ser particularmente complejos y dolorosos de afrontar y, por tanto, requieren un procesamiento profundo. La terapia psicológica puede brindarnos un apoyo invaluable en este proceso, brindándonos un espacio seguro y sin prejuicios en el cual expresar el dolor y superar las dificultades que acompañan a tales eventos. Abordar estas experiencias con el apoyo de un profesional también puede evitar que el trauma afecte negativamente nuestro bienestar a largo plazo. Con el apoyo de un psicólogo podemos desarrollar nuevas estrategias para gestionar el dolor, aprender a afrontar el cambio de forma eficaz y constructiva y encontrar, con el tiempo, el camino hacia la curación emocional.
8) Superar un período de angustia emocional
A todo el mundo le puede suceder pasar por períodos de fuerte angustia emocional. Es una experiencia común y puede manifestarse de diversas formas, como cambios de humor, emociones abrumadoras, pensamientos negativos recurrentes o una sensación de malestar general. Independientemente del tipo de emociones que estemos viviendo, si nos sentimos abrumados y nos damos cuenta de que necesitamos apoyo externo, no debemos dudar en acudir a un profesional. La terapia psicológica ofrece herramientas concretas para mejorar nuestra gestión emocional, ayudándonos a desarrollar una mayor conciencia y habilidades de autorregulación. Este proceso nos permite identificar las causas fundamentales de nuestro malestar, aprender nuevas estrategias para gestionar mejor cualquier emoción compleja y trabajar para lograr un bienestar duradero.
9) Descubre y fortalece tus recursos internos
Además de brindar un apoyo válido en la resolución de problemas específicos, la terapia psicológica también nos brinda la oportunidad única de descubrir y fortalecer nuestros recursos personales. Estas habilidades, como la resolución de problemas, la creatividad o la empatía, muchas veces son inherentes a nosotros, pero no las reconocemos del todo. Aprender a identificar y aprovechar al máximo estas cualidades innatas nos permite enfrentar la vida con mayor confianza, navegar mejor a través de los desafíos cotidianos y perseguir nuestras metas con un sentido renovado de confianza, determinación y logro.
10) Conócete mejor y trabaja en tu crecimiento personal
Cada uno de nosotros merece ponernos a nosotros mismos en primer lugar y dedicar tiempo al cuidado personal y a nuestro bienestar. En este contexto, la terapia psicológica nos ofrece un espacio privilegiado en el que emprender un viaje de autodescubrimiento y explorar plenamente quiénes somos. Conocernos mejor y trabajar en nuestro crecimiento personal es fundamental: un camino de superación personal no sólo alimenta nuestra sensación de plenitud y satisfacción, sino que también nos ayuda a vivir una vida más en armonía con nuestros verdaderos deseos y aspiraciones, creando así una mayor coherencia. entre quiénes somos y cómo vivimos.
“Decidir emprender un camino de terapia psicológica es ante todo un gesto de autocuidado, un paso fundamental que marca el inicio de un camino hacia el bienestar interior y que, por ello, merece ser celebrado. Es un acto de conciencia del propio valor y una preciosa inversión para el propio crecimiento personal. Cada persona es única, con historias, experiencias y necesidades diferentes; es por eso que Unobravo está aquí para ayudar a todos a encontrar el profesional de Unobravo que mejor se adapte a sus necesidades. El verdadero protagonista de este viaje es quien elige cuidarse a sí mismo, enfrentando sus desafíos personales y construyendo un camino de evolución y transformación”, agregó la Doctora Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta y Directora Clínica del servicio de psicología en línea y empresa Beneficio One good. uno.
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