El parón invernal en la Bundesliga tiene como objetivo ayudar a los jugadores a recuperarse. Pero los científicos y entrenadores del deporte critican el plazo establecido: otras grandes ligas europeas lo harían mejor.
77 días: eso es lo que duró el parón invernal récord en la temporada 1988/89 de la Bundesliga. Este invierno, la Liga Alemana de Fútbol (DFL) concedió a los clubes un descanso mucho más breve. 24 días será un club de la Bundesliga 1. FC Unión Berlín Se le dio tiempo para prepararse para la serie de regreso, incluida la misión de permanecer en la liga. Hertha BSC Se le conceden al menos 36 días porque la segunda liga tiene un parón más largo.
Pero, ¿qué utilidad tienen las vacaciones de invierno, sobre todo si se acortan constantemente? ¿Qué efectos tiene sobre la regeneración física y mental de los jugadores y cuál es la recomendación óptima para los científicos del deporte y los entrenadores deportivos? ¿Cómo lo hacen otras grandes ligas europeas?
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Calendario marco de citas define las vacaciones de invierno
El período sin juegos alrededor del cambio de año está definido por el llamado calendario marco. Esto está aprobado por el Presidium de la Federación Alemana de Fútbol (DFB) y la DFL. «La base (…) a nivel nacional son las fechas de los partidos internacionales especificadas por la FIFA y la UEFA, incluidos los campeonatos del mundo y de Europa, así como los partidos internacionales con los correspondientes períodos de liberación para los jugadores nacionales y para las competiciones europeas de clubes», escribe la DFL. en su sitio web.
En base a estas fechas de juego y períodos de parada, se determinan el inicio, el descanso y el final de una temporada. En una temporada con campeonato internacional, las vacaciones de invierno tradicionalmente son más cortas. El Campeonato de Europa de 2024 ya se avecina y es el principal motivo del acortamiento de las vacaciones de invierno en la Bundesliga este año.
Dos motivos para las vacaciones de invierno
La primera razón para la introducción del período sin juego a principios de los años 80 fue inicialmente el clima. El clima frío y las nevadas provocaron una avalancha de cancelaciones de juegos en el invierno de 1978. Se cancelaron 46 partidos de la Bundesliga. Los clubes tuvieron que tomarse un descanso no previsto de cuatro semanas. Hubo que esperar hasta la penúltima jornada para que la tabla volviera a enderezarse.
Estas condiciones serían impensables hoy en día. Desde la temporada 2008/2009, todos los estadios de la 1.ª y 2.ª Bundesliga deben estar equipados con calefacción de campo. Las temperaturas más suaves en la estación fría son otro factor, por lo que los partidos se cancelan con menor frecuencia, incluso en caso de nevadas extremas, como ocurrió recientemente. Partido entre Bayern y Union a principios de diciembre. Es posible que los juegos aún se cancelen debido a las condiciones climáticas; Pero se han convertido en la excepción absoluta.
Un segundo motivo, y desde la perspectiva actual, mucho más importante para la ruptura: la regeneración de los jugadores. La interrupción de las operaciones de juego tiene como objetivo reducir la carga de los profesionales. El cuerpo y la mente deben recuperarse para poder volver a estar preparados para el máximo rendimiento después del descanso. Pero, ¿esta suposición resiste el conocimiento moderno de las ciencias del deporte? ¿Y cuánto debería durar idealmente el descanso?
Se pierde el ritmo, poco tiempo para acumular recursos.
«Creo que las vacaciones de invierno actuales son absolutamente innecesarias», afirma en una entrevista con rbb24 Ingo Froböse, profesor emérito de prevención y rehabilitación de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia. «Esto significa que los jugadores se encuentran en una pausa dentro de la temporada que, por un lado, no es lo suficientemente larga para acumular nuevos recursos, pero, por otro lado, es demasiado larga para mantener el rendimiento dado», dice Froböse.
El preparador físico del equipo de la Bundesliga 1. FC Union Berlin, Martin Krüger, critica también este «pausa» a mitad de temporada: «Tal como está la pausa ahora, lo consideraría contraproducente. No te quedas en el ritmo, pero también tienes «No hay tiempo suficiente para viajar al campo de entrenamiento durante una semana. Sólo tienes tiempo para mantener la situación actual».
Durante la temporada, los jugadores entran en un descanso que no es lo suficientemente largo para acumular nuevos recursos, pero también demasiado largo para mantener el rendimiento dado.
La importancia de la recuperación mental
El preparador físico del Union no está fundamentalmente en contra de las vacaciones de invierno, sobre todo porque los jugadores necesitan recuperarse mentalmente. «La psique es mucho más importante porque necesita más tiempo para regenerarse. Se trata de reducir las hormonas del estrés, porque al final la psique también regula el cuerpo físico. Hay que tomarse un descanso, y en verano esto es casi imposible debido a posibles torneos», afirma Krüger.
Los hallazgos de la ciencia deportiva moderna coinciden con las opiniones de Krüger. Si los atletas tienen la mente cansada, no tendrán una calidad de movimiento óptima. Como resultado, la velocidad y la vivacidad se ven afectadas. «La fase de recuperación cognitiva es especialmente importante durante las vacaciones de invierno, pero las pausas no deberían ser demasiado largas», explica Ingo Froböse, «porque entonces te metes en un agujero. Los jugadores necesitan frescura. Ésta es la base para estar bien». capaz de realizar.»
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Aumentó Susceptibilidad a las lesiones entrenando
Además de la salud mental, la duración de las vacaciones de invierno también influye en la susceptibilidad física de los jugadores a sufrir lesiones. Un estudio que examinó las cortas vacaciones de invierno de la temporada 2009/2010 de la Bundesliga llegó a la conclusión de que el número de lesiones de rodilla durante los entrenamientos había aumentado significativamente. El mayor riesgo de lesiones se hizo especialmente evidente en enero, durante los primeros entrenamientos tras el parón. Una indicación de que el período de recuperación más corto no fue suficiente para que algunos jugadores se regeneraran por completo y que les resultó más difícil volver a jugar.
Hay claras señales de advertencia de que unas vacaciones de invierno que durarán unas tres semanas sólo causarán nuevos problemas en lugar de ayudar a los jugadores a regenerarse. Esto requeriría un descanso más prolongado para poder prepararse continuamente y compensar la pérdida de ritmo deportivo.
Ingo Froböse lleva años criticando que la DFB y la DFL no actúan en interés de los jugadores. Se cometen demasiados errores a la hora de planificar el calendario. “Aquí deberías echar un vistazo a la isla, nos mostrarán cómo se hace”, dice el científico deportivo, refiriéndose a la Premier League. Sugiere un descanso más largo durante el verano para que los jugadores que viajan internacionalmente puedan tener más tiempo de regeneración. Hasta el momento, la DFB no ha respondido a una consulta de rbb24 sobre posibles cambios en su calendario.
Campo de entrenamiento de invierno: ¡sol sí, calor no!
Un parón invernal de cinco semanas como el que ofrece el Hertha BSC esta temporada al menos da a los responsables más margen de maniobra. La “vieja” no volverá a jugar en Segunda División hasta el 21 de enero. Por eso los blanquiazules también podrán completar un campo de entrenamiento de una semana en Alicante, España. Sin embargo, a la pregunta de rbb24, el club no quiso comentar cómo evaluar la normativa actual sobre las vacaciones de invierno.
En este contexto, surge la pregunta de si es sensato entrenar en zonas más cálidas cuando los primeros partidos en casa se disputan en condiciones invernales. «No lo veo en absoluto como una tragedia», dice Ingo Froböse: Un sistema inmunológico sano suele soportar bien los cambios de temperatura, «sobre todo si hay suficiente tiempo entre el campo de entrenamiento y el comienzo del partido». Y como todo el mundo sabe por experiencia propia de vacaciones, tomar un poco de sol es muy bueno para el estado de ánimo y para relajarse.
Sin embargo, se debe evitar el entrenamiento físico en climas cálidos. La concentración del Bayern en Qatar fue mucho más problemática, incluida la diferencia horaria, opina Froböse. Ya en 2004, el Instituto Federal de Ciencias del Deporte descubrió en un estudio que las condiciones de calor reducen significativamente el rendimiento debido al aumento de la temperatura corporal. Las actividades motoras disminuyen y la concentración y la coordinación podrían verse perjudicadas.
Las principales ligas europeas están tomando caminos diferentes
En Inglaterra, España e Italia, los campos de entrenamiento invernales soleados sólo se conocen de oídas. Las pausas a finales de año son demasiado cortas en las grandes ligas de ese país. La Premier League está completamente loca. A finales de enero sólo hay un fin de semana sin partidos, lo que da a los profesionales un descanso de entre siete y diez días. La Primera División española sólo hace una pausa el fin de semana anterior y posterior a Navidad; las operaciones regulares se reanudarán el 2 de enero.
La Serie A italiana incluso prescinde de las vacaciones de invierno esta temporada, aunque también hay que tener en cuenta que las tres ligas mencionadas juegan con 20 equipos, a diferencia de la Bundesliga (18). Eso significa que casi tienes que jugarlo para terminarlo en el verano.
¿Qué tiene sentido para la Bundesliga?
Según el científico deportivo Froböse, a las otras ligas europeas les va un poco mejor en la organización de sus vacaciones de invierno. «Tómese una semana de descanso entre las vacaciones para que los jugadores puedan relajarse cognitivamente. Y luego empezar de nuevo el 2 de enero. Eso sería lo más sensato para la Bundesliga», afirma.
Las ventajas: tendrías mucho más tiempo en tu agenda y posiblemente incluso más descansos en verano. Esto podría hacerse minimizando el número de semanas de inglés durante la temporada. Desde el punto de vista del entrenamiento, una regeneración más prolongada entre partidos es mucho más valiosa que unas largas vacaciones de Navidad.
Emisión: rbb24|Inforadio, 21 de diciembre de 2023, 13:15
