El médico cosmético David Mosmuller advierte contra la tendencia de TikTok ‘botella de limón’: «Por supuesto que no».
Un cuello de tocino. Una doble barbilla. Un cuello de pavo. Como lo llames, por grande o pequeño que sea, si cuelga o sobresale, se balancea o vibra cuando ríes: no hace falta ser vanidoso para que te moleste tu papada. Lo más probable es que no existiera al principio, pero surgió con el paso de los años. Se acurrucó debajo de tu cara como un invitado no invitado que no parece querer irse.
¿Cómo se consigue realmente una papada? La causa más común sorprenderá a pocos: la obesidad. El número de holandeses con sobrepeso ha aumentado considerablemente en los últimos años. Actualmente, nada menos que la mitad de los Países Bajos, es decir, ocho millones de personas, se ven afectados. Esto equivale potencialmente a ocho millones de papadas.
La segunda causa de la papada es la disminución de la calidad de la piel. A medida que envejecemos, la piel se vuelve más débil y menos elástica, lo que provoca que se caiga. Esto provoca el llamado ‘cuello de pavo’. La calidad de tu piel está relacionada con tu edad, pero también está influenciada por tu forma de vida saludable.
David Mosmuller, médico estético KNMG y director médico de Doctors at Soap: “La nutrición tiene un gran impacto en la calidad de la piel. Llevar una dieta sana y variada, con suficiente vitamina C, es una forma de mantener una piel firme. Además, hidratar la piel lo suficiente y, sobre todo, protegerla bien del sol hace maravillas”.
Si tiene sobrepeso, puede intentar perder peso. Mosmuller: “Esto ciertamente reducirá la papada. Si tienes un peso saludable pero aún tienes papada, esto tiene que ver con tu constitución y hay muy poco que puedas hacer al respecto”.
Haz ejercicios durante media hora al día.
¿No es posible tensar el mentón con ejercicios? «Hay un investigación Se realizó en el que los participantes hacían ejercicios durante un cierto período de tiempo para entrenar sus músculos faciales. Luego los médicos examinaron la piel y luego intentaron estimar la edad de los candidatos”, dice el entrenador de adelgazamiento y nutricionista Oscar Helm. Por su plataforma de información HappyHealthy.nl profundizó en datos científicos sobre la lucha contra la papada. “Se observó una pequeña mejora en la edad estimada en ese estudio. Así al menos podrás influir un poco en tu rostro con el ejercicio”.
¿Quieres intentar deshacerte de tu papada?
Helm recomienda estos ejercicios:
1. ¡Mira hacia arriba, Sammie!
Inclina la cabeza hacia atrás y mira al cielo o al techo y cierra los labios con un movimiento de silbido. Los músculos del costado del cuello deben contraerse. Mantén esto durante unos 20 segundos e intenta hacer al menos diez repeticiones seguidas.
2. Bola de cuello
Siéntate en una silla y relaja la espalda y los hombros. Coloque una pelota debajo de su barbilla y presione su barbilla contra la pelota con un movimiento gradual. Cuando hagas esto, debes forzar tu barbilla para que apunte hacia tu pecho. Esto le permite entrenar los músculos de la mandíbula y el cuello. Repita diez veces.
3. Cara de pato
Haz puchero con los labios como si quisieras besar el aire y estíralos lo más posible hacia la punta de la nariz. Los músculos del cuello deben moverse, pero no sentir dolor. Mantenga este ejercicio durante al menos 10 segundos y repita cinco veces.
4. Buen puf
Párate frente al espejo para que puedas ver lo que estás haciendo. Saque la lengua lo más que pueda durante al menos diez segundos y luego relájese por un momento. Repita este ejercicio diez veces.
Dedicar media hora al día solo a la papada requiere cierta perseverancia. “Adquiera el hábito de hacer los ejercicios mientras se cepilla los dientes o en la ducha. Mientras tanto, también puedes optar por escuchar un podcast o música”.
No espere milagros de estos ejercicios, dice Helm. “La investigación que mencioné anteriormente proporcionó evidencia limitada de que puedes mejorar tu rostro con ejercicios. Fueron apenas 16 personas las que ejercitaron 30 minutos al día durante 20 semanas”.
Fortalecimiento del pliegue nasolabial.
El médico cosmético Mosmuller se muestra escéptico sobre la utilidad del ejercicio. “Los músculos de la cara se diferencian de los músculos esqueléticos de los brazos y las piernas. Los músculos esqueléticos tienen mucho volumen, mientras que los músculos faciales tienen una fina estructura de fibras”.
Los músculos de la cara también están conectados a la piel y tiran de ella, lo que finalmente provoca arrugas. “Así es como se puede hacer lo anterior cara de pato– El ejercicio en realidad fortalece el pliegue nasolabial y las líneas del fumador. Por eso te pueden salir arrugas con el entrenamiento”, dice Mosmuller.
Procedimientos cosméticos para hacer desaparecer la papada.
La opción más eficaz pero también más drástica para reducir o eliminar por completo la papada es la cirugía estética. Son posibles más variantes, con diferentes expectativas de éxito y riesgos. Por ejemplo, la nueva tendencia de TikTok ‘botella de limon’ la gente se inyecta un líquido que hace desaparecer la grasa local.
Mosmuller: “Este líquido contiene, entre otras cosas, bromelina; una enzima digestiva de la piña. Sin embargo, este medicamento no ha sido aprobado para uso médico y no existe evidencia científica de su efecto. Además, cada vez hay más informes de infecciones, reacciones alérgicas, resultados desiguales y daños a los nervios después de usar este medicamento. Así que absolutamente no lo hagas”.
Procedimientos más seguros y eficaces contra la papada:
1. Congelar
La grasa de la papada puede congelarse, lo que provoca que las células se eliminen del cuerpo. Mosmuller: “Coolsculpting es la marca más conocida de esto. Puede reducir el tamaño de la papada, pero no esperes una transformación completa. Se trata de milímetros de diferencia”.
2. Calefacción
Los láseres activan la capa más profunda de la piel para producir más colágeno. «Esto también produce resultados, pero nuevamente las ganancias son milimétricas».
3. Láser de distancia
A través de una pequeña incisión en la piel se quema el exceso de grasa debajo de la piel con el llamado lipoláser. —Entonces, una especie de liposucción con láser. La liposucción tradicional también es una opción. «El exceso de grasa se aspira con un pequeño tubo, después de lo cual la piel vuelve a lucir más tersa».
4. Bioestimulación
Si la causa de la papada se debe a la flacidez de la piel, se puede aplicar estimulación con colágeno. “Se inyecta en la piel un bioestimulador a base de ácido poliláctico, como Sculptra”.
5. Levantamiento de cuello quirúrgico
Esta es la opción más rigurosa para deshacerse de la papada. Durante un lifting facial, se elimina quirúrgicamente la grasa y/o el exceso de piel y se tensa la piel.
Tenga en cuenta que los tratamientos anteriores son costosos, dice Mosmuller. Por un lifting de cuello directo, en el que se hacen incisiones debajo del mentón y se corta el exceso de piel, se pagan al menos entre 3.000 y 4.000 euros. “Cuanto más efecto se logra con una intervención, mayor es el riesgo y más cara es la intervención. Además, si aumentas de peso después del procedimiento, el efecto será temporal”.
Mosmuller aconseja a las personas que quieran deshacerse de la papada que se concentren primero en alcanzar un peso saludable. «Si todavía estás convencido de que realmente quieres que te hagan algo con tu papada, entonces busca un buen médico».
Este artículo apareció anteriormente en AD.