#S.undayreset es uno de los hashtags más seguidos y escritos en Instagram, actualmente tiene más de 20,000 seguidores. Siguiendo la puerta, verá fotos, carretes y consejos sobre cómo ordenar su hogar y, sobre todo, los videos son los más vistos y clicados. En particular, el perfil @jack.designs del inglés Jack Callaghan tiene más de 60.000 seguidores toda la intención de verlo ordenar la casa entre limpiar, pasar la aspiradora y esponjar almohadas.
¿La razón de este éxito? “La pandemia de antes y la guerra de ahora nos han confundido y trastocado la vida siempre bien enmarcado. La búsqueda del orden es la expresión de un deseo de «redescubrir» (porque es en el orden que nos encontramos) nuestras certezas y nuestras vidas»Explica Eugenie Alderisio, psicoterapeuta y consultora del portal Mustela Educación Infantil de lo cual se hace eco la Dra. Elisa Faretta – Psicóloga y Psicoterapeuta EMDR. «A nivel psicológico, ordenar la casa es una forma de poner orden y despejarnos la mente también. De hecho, las condiciones del entorno en el que vivimos pueden afectar a nuestro estado mental: por eso arreglar la casa puede ayudarnos a poner orden incluso en nuestros pensamientos».
La necesidad de orden, una forma muy antigua de bienestar
Aunque la necesidad de poner orden se debe en gran medida al período histórico actual, es cierto que muchas filosofías orientales se basan en la búsqueda de la armonía ambiental. «Partiendo del hecho de que el desorden y el caos crean estrés, y que el orden externo conduce a un mayor orden interno, muchas disciplinas orientales buscan esta armonía. como el Vastuo yoga para el hogar, según el cual el estrés causado por la confusión reduce y limita la energía vital. No es sorprendente que, según el área de su hogar u oficina, el desorden afecte diferentes aspectos de su vida de maneras específicas. Incluso la filosofía de Feng Shui y el metodo konmaricuyo máximo exponente es Marie Kondo, se basan esencialmente en este principio» explica la Dra. Faretta.
imágenes falsas
Tenemos por tanto una necesidad innata de control, un mecanismo que nos ayuda a liberar tensiones”A través del control evitamos todo lo que es intrusivo e inesperado lo que podría dañar nuestra aparente tranquilidad y en consecuencia ponernos en una situación de malestar real o aparente. Todo lo que vemos y que mantenemos bajo control, nos ayuda a alejar lo que no vemos y que nos costaría mucho gestionar. El control mantiene nuestra psique en una situación tranquila en la que nada nos puede hacer daño porque todo lo vemos o al menos creemos que lo vemos”, explica el psicoterapeuta Alderisio.
¿Cómo funcionan estos vídeos?
De ahí, pues, el éxito de esta tendencia en las redes sociales. De hecho, los videos, las imágenes y los sonidos domésticos ayudan a relajar y bajar el nivel de estrés. Para muchos, hacer las tareas del hogar se ha convertido en una forma de meditación., tanto es así que se realizan con relajantes sonidos de fondo o música que estimulan la calma y la relajación en el espectador. «Puede ocurrir que ciertos sonidos, ruidos, colores evoquen en la persona situaciones agradables capaces de crear una especie de relajación. El ruido puede en realidad «tapar» el pensamiento y, por lo tanto, en una especie de embotamiento, generar paz.de entenderse como la abstención momentánea de pensamientos ansiosos» explica Alderisio.
Sin embargo, es necesario hacer una aclaración: además de mirarlos, estos videos también deben estimular y atraer a las personas a recrear el mismo orden y así promover la búsqueda del equilibrio «Es mejor no ser solo un espectador pasivo sino participar, levantarse y hacer. De lo contrario, podrían promover sentimientos de competencia y emulación inalcanzables, causando más estrés», explica Faretta.
¿Qué significa realmente poner tu casa en orden?
Pero, ¿qué hay detrás del deseo de poner la casa en orden? «Cuidar tu hogar es la proyección de una necesidad más profunda de arreglar problemas internos cuando estos son demasiado incómodos para tratar, el sujeto cambia a algo que puede hacer, como ordenar la casa. La casa representa nuestro estado, ponerla ordenada la hace sentir acogedora, el mejor lugar donde podríamos quedarnos, nuestro refugio interno del exterior”, responde la psicoterapeuta.
Cuidar la casa también es sinónimo de cuidarnos, continúa Elisa Faretta, de los que allí viven y de los que nos fijamos; no sólo eso, sino que algunos estudios científicos han demostrado cómo el orden y la limpieza tienen efectos positivos en nuestro estado de ánimo y bienestar mental. También surgió que «La idea de limpieza y orden nos lleva a ser más éticamente correctos, mientras que, por el contrario, si nos encontramos en un entorno descuidado, la frustración que sentimos puede llevarnos a mentir y engañar. Por tanto, podríamos argumentar que un entorno ordenado realmente tiene un gran impacto emocional en nosotros, hasta el punto de influir en nuestra actitud hacia la toma de decisiones y lo que está bien o mal.
Además, poner en orden significa lidiar con la posibilidad de arrojar todos los objetos a nuestro alrededor. Elegir conservar algo, así como elegir tirar algo, significa reflexionar sobre tus necesidades en el momento presente.«.
Todos los factores fundamentales, sobre todo en un momento como este en el que se vive mucho el hogar, también por el trabajo inteligente «Los Los espacios desordenados pueden afectar nuestra capacidad de concentración y limitan la capacidad de nuestro cerebro para procesar información. Los investigadores han demostrado que un entorno organizado conduce a una mayor productividad en el procesamiento de la información y una disminución de la fatiga mental«.
Cuando ordenar tu casa se vuelve «demasiado»
Pero cuidado porque esta actitud también puede convertirse en «demasiado». Limpiar la casa es también la expresión, a veces, de una mecanismo inconsciente que nos ayuda a sofocar la ansiedad, así como todos los gestos compulsivos que se pueden realizar durante el día ayudan a tenerlo todo bajo control y a pensar que todo se puede gestionar. En algunos casos, por lo tanto, ordenar y limpiar ayuda a calmar las ansiedades y los miedos profundos, explica Eugenie Alderisio.
La obsesión por la limpieza y el orden es muy común tanto en mujeres como en hombres: son formas de ansiedadexplica Faretta, por ejemplo, ordenar siempre los juegos de los niños mientras juegan sin darles libertad de movimiento, acostarse solo después de haber ordenado toda la casa, o incluso volver a colocar un objeto exactamente en el mismo lugar después de que alguien más lo haya tocado. “Por lo general, es una forma inconsciente de evitar que las emociones afloren, o de manejar inseguridades profundamente arraigadas, o de sentirse bien con su conciencia. En la práctica, la persona mantiene algo a raya y al mismo tiempo mantiene su equilibrio gracias a estas acciones rituales, que sin embargo tienen un alto precio: la falta de libertad para vivir el propio tiempo y la imposibilidad de dejarse llevar por completo a la relajación, a las emociones, a los cambios”.
Así es como en los casos más graves se convierte en patología, un trastorno obsesivo-compulsivo lo que conduce a la creación de un ritual de gestos y comportamientos a realizar en una secuencia rígida.
¿Cómo salir?
«Comencemos con el hecho de que el movimiento ayuda al cerebro a relajarse.. Cocinar, hacer bricolaje, inscribirse en una clase de baile, salir a caminar: todo esto ayuda a que el cerebro se relaje. Sin embargo, también es fundamental detenerse y escucharse sin distracciones.. La escucha activa es importante para intentar comprendernos bien a nosotros mismos, es el primer paso para encontrar la fuerza para cambiar, para dejar atrás lo que nos perjudica para afrontar lo desconocido del futuro con la conciencia de ir hacia nuestro derecho», explica Alderisio.
Otras acciones diarias que ayudan a mantener la ansiedad bajo control”Yo también estoy comiendo con conciencia, solo o en compañía, hazlo con calma, disfrutando de lo que comes, charlando o viendo la televisión, deteniéndote un momento. Pero también Tome su tiempo, por ejemplo, antes de contestar el teléfono, inhala y exhala tres veces. Esto nos ayuda a no dejarnos abrumar por lo que nos puedan decir y a no quedar a merced de las emociones, especialmente las negativas» concluye Elisa Faretta.
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