Planificar y organizar una boda requiere mucho de energía mental y emocional. Y para alguien como yo que ha luchado contra la ansiedad generalizada y social, así como ataques de pánico durante décadas, esto es aún más cierto. Cuál es una de las razones por las que mi ahora esposo y yo optamos por una microboda íntima estilo fuga. Alerta de spoiler: fue la mejor decisión para mi salud mental. Pasamos el mejor momento planificando el día de nuestra boda de una manera que se alineaba con nuestros valores y avanzaba a un ritmo que nos parecía adecuado. Diseñamos intencionalmente cada detalle para que nos sintiéramos conectados a tierra, seguros, cómodos y, lo más importante, felices.
¿Fue difícil no invitar a muchos amigos y familiares a nuestra boda? Absolutamente. No queríamos herir los sentimientos de nadie, ni queríamos sentirnos juzgados por abandonar la tradición. Al final, fue nuestro boda, y preservar mi salud mental superó el miedo a lo que otras personas puedan pensar. Y la verdad es que sabíamos que las personas que se preocupan por nosotros entenderían y respetarían nuestra decisión y estarían genuinamente felices por nosotros a pesar de todo. Y teníamos razón.
La importancia de planificar tu boda a tu manera
Todos los aspectos de la vida, incluidas las bodas, vienen con expectativas y tradiciones sociales que hacen que muchos de nosotros nos sintamos presionados a hacer las cosas de acuerdo con el status quo, incluso si no es necesariamente lo que queremos o no apoya nuestro bienestar. “El condicionamiento social desde una edad temprana nos enseña a abandonar nuestras necesidades para complacer a los demás o vivir de acuerdo con las expectativas de la sociedad”, explica la psicóloga clínica licenciada. Dra. Nina Polyné. Aunque estas expectativas no están explícitamente establecidas ni escritas en piedra en ninguna parte, el Dr. Polyné agrega que aún puede sentir su peso emocional.
Aún así, planificar su boda (o cualquier otro evento importante de la vida) de acuerdo con sus preferencias y necesidades es el último acto de amor propio, dice el Dr. Polyné, y eso se extiende a otras áreas de la vida. “Cumplir con sus necesidades y preferencias mantiene nuestro bienestar, y luego podemos presentarnos auténticamente no solo en la boda sino en futuras situaciones similares”, continúa. “Puede darnos la confianza para seguir manteniendo nuestras preferencias en la vida, y probablemente nos sentiremos menos resentidos en nuestras relaciones cercanas y permitiremos que aparezca más amor hacia nosotros mismos y, posteriormente, en nuestras relaciones importantes”. Además, agrega, hacer las cosas a tu manera como pareja crea buenos recuerdos mutuos que puedes recordar.
Cómo planificar una boda que apoye tu bienestar
Dicho todo esto, ¿cómo se hace esto? La Dra. Polyné recomienda aclarar por qué es importante que ustedes como pareja prioricen su bienestar y respeten sus preferencias al planificar su boda. Eso por qué es tu motivación. Además, aconseja identificar qué valores son importantes para ti en general; luego, en base a esos valores, establece pequeñas metas de planificación de bodas que se alineen con ellos. Ella dice que cumplir con estos pequeños objetivos brindará confianza y aliento para continuar planeando una boda significativa. En resumen, tenga claro lo que le importa y lo apoya colectivamente como pareja, y planifique su boda en consecuencia.
Para mi esposo y para mí, uno de nuestros valores era la intimidad. Queríamos que se sintiera como una fuga privada pero que nuestros seres queridos más cercanos estuvieran allí para compartir el momento especial, por lo que aterrizamos en una microboda. Y cuando digo micro, quiero decir micro. Nuestra ceremonia me incluyó a mí, a mi esposo, a nuestros padres y a nuestros hermanos (y a nuestro oficiante y fotógrafo).
Otra prioridad principal para nosotros era la facilidad porque, según mi experiencia, más facilidad equivale a menos estrés y ansiedad, pero tampoco queríamos sacrificar el estilo. Queríamos que nuestra boda se viera y se sintiera lujosa, salpicada de vibraciones mágicas y de cuento de hadas. Para lograr esto, optamos por tener nuestra ceremonia estilo fuga en la hermosa Langham Huntington Hotel ubicado en Pasadena, California. El lugar fue realmente perfecto porque no solo era el telón de fondo más hermoso: dijimos nuestro “Sí, acepto” en el impresionante jardín japonés del hotel con una exuberante vegetación y un estanque con cascada, sino que también estaba cerca de donde vivimos, lo que ayudó a que las cosas funcionaran. súper suave.
Además, como queríamos que el día se sintiera lo más parecido posible a una fuga, en lugar de tener una recepción, organizamos la noche del día de nuestra boda para nosotros solos, permitiéndonos asimilarlo todo. Pedimos una cena de bistec. para ser entregados en la cabaña en la que nos alojamos, bebimos champán, tuvimos nuestro primer baile en la sala de estar de la suite con pantuflas afelpadas y concluimos el día intercambiando nuestros votos.
En general, todo el día se sintió como nosotros (nota al margen: no somos tradicionales en muchas otras formas). Y en lugar de sentir el agotamiento emocional y mental de una boda extravagante “tradicional”, mi copa emocional estaba llena, incluso rebosante, lo que confirmaba que habíamos tomado la decisión correcta.
Cómo lidiar con el miedo a lo que pensarán los demás
En cuanto a navegar por las opiniones inevitables de quienes te rodean, el Dr. Polyné dice que el primer paso es validar esos sentimientos que estás experimentando y normalizarlos. “Tienes un corazón amable y quieres que todos estén felices y cómodos, y es comprensible que te sientas ansioso por alcanzar esa meta”, dice. Ella agrega que permitirse sentir esos sentimientos por completo hace que sea más fácil mantenerse firme en los límites que ha establecido en torno a sus planes de boda.
El Dr. Polyné también nos recuerda que si recibe reacciones negativas de otros sobre sus preferencias, no las tome como algo personal. “Vivir auténticamente, desafortunadamente, hará que los demás se sientan incómodos, que es la experiencia humana”, dice ella.
Y, por último, no se sienta presionado a explicar por qué eligió hacer las cosas de cierta manera a menos que se sienta alineado para usted. “Para aquellos que generalmente lo apoyan y están honestamente interesados en sus decisiones, puede sentirse bien compartir su proceso de decisión”, dice el Dr. Polyné. “Sin embargo, si su intuición le dice que compartir la información lo hará sentir incómodo o estresado, eso podría indicarle que está superando sus propios límites de seguridad emocional, y podría ser más útil mantener su proceso de decisión en esos que te sostienen, sin condición”.