Una influencer de FITNESS compartió cómo logró perder 50 libras en solo tres meses.
Ella dijo que su secreto no era morirse de hambre y tratar la comida como combustible.
tira (@tightbootytyra) compartió el video con sus seguidores de TikTok.
Ella respondió a un comentario de uno de sus espectadores: “¿Cómo lo hiciste? ¿50 libras en 3 meses? Por favor responde”, le solicitaron.
“Mi teoría es que nos lleva tanto tiempo perder peso debido a todos los antojos que no podemos decirnos a nosotros mismos que no”, dijo.
Ella dijo que la gente siempre finge que el secreto para perder peso es cierto régimen de ejercicio mágico, una dieta o una moda pasajera a seguir.
“La verdad es que realmente tienes que sacrificar abucheo”, reveló.
“En todos mis intentos por perder peso, siempre he decidido que no tendré hambre cuando pierda peso porque, obviamente, no estoy tratando de morirme de hambre”, dijo.
“Solo sé que habrá muchas ocasiones en las que tendrás que elegir entre beber una botella entera de agua o comer porque comiste no hace mucho tiempo”, agregó.
También explicó que hay ciencia detrás de la pérdida de peso y que la clave es un déficit de calorías.
Lo más leído en Salud y estado físico
“No se engañen, no jueguen con ustedes mismos, déficit de calorías… tal vez una o dos comidas al día”, dijo.
“Tuve que limitar la cantidad de calorías que comía, tuve que desvincular mi relación con la comida. Estás aquí con fines de nutrición y energía y no por placer”, dijo.
La gente recurrió a los comentarios para compartir sus pensamientos.
“Necesitaba escuchar esto”, dijo un comentarista.
“Para mí, definitivamente fue introducir vegetales a escondidas que me encantan para ayudarme a llenarme con menos calorías y producir proteínas magras, como la pechuga de pollo”, dijo otro.
2