Cuando se trata de manifestar, no existe una metodología única para todos. Mientras que algunas personas juran por el Método de Manifestación 369, otras recitan afirmaciones. He probado una amplia gama de cosas (¡después de todo, vivo en Los Ángeles!) y he encontrado un puñado de métodos de manifestación que realmente funcionan para mí… así como una gran cantidad que no. He manifestado todo, desde trabajos hasta relaciones y lo que sea (más sobre esto más adelante). El cielo es el límite, de verdad…
Liza Colpa, profesora de meditación y yoga, dice que el universo puede ser un lugar caótico, y la belleza también es parte de este caos. Por ejemplo, puede manifestar que está construyendo una hermosa casa nueva, pero de alguna manera termina trabajando con un diseñador de interiores controlador con un gran currículum. “No manifestaste la actitud de esa persona, eso fue simplemente algo que sucedió”, le dice a TZR en un correo electrónico. “Pero lo que Ud. pueden hacer es tomar su poder para manifestarse y usarlo como una oportunidad para encontrar una persona, o ideas, que estén más alineadas, y manifiesten crecimiento y cambio positivo”.
Cuando el universo te da limones, necesitamos hacer magia con ellos, explica. “Sepa que es digno de sus sueños y atrévase a ir por ellos”, dice Colpa. “Es el ‘ir por ellos’ lo que más importa”. Ella dice que hay que tener en cuenta que la manifestación es un viaje, no solo el destino de un resultado deseado. No es un “éxito de la noche a la mañana”, pero lleva tiempo.
kathleen cameron, entrenador de vida y manifestación, agrega que la manifestación es el acto de tomar conciencia de algo que ya está allí. “La mayoría de la gente pregunta, ‘¿Cómo me manifiesto?’ no se trata de cómo, se trata de, ‘¿Quién debo ser?’ Tiene más que ver con cómo te ves a ti mismo, tus creencias y tus sentimientos sobre ti mismo y tu vida”, le dice a TZR en un correo electrónico. Ella dice que si quieres una vida diferente, entonces debes pensar, sentir y comportarte de manera diferente. “La manifestación siempre está funcionando: siempre estamos trayendo algo a la forma física a través de nuestros pensamientos. La mayoría de las personas simplemente están manifestando su mayor temor, sus preocupaciones acerca de que su negocio no crezca y su necesidad de más dinero, lo que crea más ‘necesidad de más dinero’”.
Ella señala que no se trata solo de escribir lo que quieres, como una relación o un nuevo trabajo, una y otra vez. “Esto no te cambia”, dice ella. “Cuanto más transformes tus creencias, más cambiará tu vida. Por eso es tan importante aprender el arte y la ciencia de la manifestación, no como algo de moda, sino como una nueva forma de vida”.
Al punto de Cameron, he intentado muchos diferentes métodos de manifestación, y estos son los que han funcionado mejor para mi.
El ejercicio de preparación de Tony Robbins
A principios de este año, hice un seminario virtual de Tony Robbins, Desata el poder interior, y sentí que era en parte entrenamiento de vida, en parte terapia en cuatro días llenos de acción. En él, te enseña todo sobre la “preparación”, en la que practicas algunas técnicas de respiración y visualización/manifestación para comenzar el día. Hay algunos pasos involucrados y el todo el proceso tarda unos 10 minutos. (Lo hago incluso antes de mirar mi teléfono o correos electrónicos).
En pocas palabras, primero haces un ejercicio de respiración, luego Robbins te guía para que pienses en las cosas por las que estás agradecido, luego visualizas una luz que te atraviesa y te cura (¡quédate conmigo aquí!), luego envías mensajes positivos. energía a tus seres queridos. Finalmente, piensa en las metas que más desea lograr y siente que ya las ha logrado (como obtener ese aumento o vender sus memorias; puede visualizarse en la firma de su libro, por ejemplo).
afirmaciones positivas
Aproximadamente cada mes, cambio el protector de pantalla de mi teléfono a una afirmación positiva diferente. Dado que, como tantos otros, tomo mi teléfono 1001 veces al día, esta es una manera fácil y subliminal de tener un cierto “mensaje” atascado en mi cabeza. Últimamente he tenido mucha ansiedad (estrés de mudanza, problemas de salud, lo que sea) y ansiedad ama asustarme para que piense en los peores escenarios.
Así que mi teléfono actualmente dice: “Elijo la fe sobre el miedo”. Al ver esto todo el tiempo, me saca de mis bucles de ansiedad y me devuelve a una mentalidad de manifestación para tener fe, incluso cuando es difícil y todo parece perdido. (Incluso recientemente compré un brazalete “Faith Over Fear”, que es útil cuando no miro mi teléfono). Otro mes, me concentré en la abundancia, por lo que el protector de pantalla de mi teléfono decía: “Atraigo el éxito donde sea que Vamos.”
Aplicaciones de Tablero de Manifestación y Visión
Aunque yo hacer creo que hay algo bueno en hacer un tablero de visión y tenerlo en la pared para que lo veas todo el tiempo, también hay algo bueno en tener un tablero de visión en tu teléfono para llevarlo contigo. Con Tablero de visión subliminalpuede crear varios en varias categorías (viajes, dinero, relaciones, etc.) y agregar fotos (ya sean de archivo o personales) y afirmaciones positivas.
Y Mantra es lo que parece: una aplicación repleta de afirmaciones diarias. Por ejemplo, es posible que vea uno que diga: “Cada día, me vuelvo más seguro, poderoso y exitoso”. O, “Tengo un potencial ilimitado. Solo el bien está delante de mí”. Entonces no sólo lo recitas (varias veces), sino que también lo crees realmente. Para mí, es como una pequeña dosis de una sesión de terapia. Aunque trato de mirarlo a primera hora de la mañana y justo antes de acostarme, también lo miro en momentos aleatorios del día si necesito un impulso mental.
Listas de gratitud
Estoy seguro de que no hace falta que le diga que es fácil sentirse agobiado por los problemas: no ganar suficiente dinero, sentirse decepcionado por un amigo, etc. Pero cada vez que siento lástima por mí mismo, recurro a la gratitud. Así que en lugar de centrarse en el falta (falta de dinero, falta de un buen amigo), me concentro en el dinero que hacer tengo o hago y los buenos amigos que hacer tengo en mi vida en este momento.
Se sabe que Arianna Huffington dice que puedes pensar en tres cosas por las que estar agradecido mientras te lavas los dientes. De esa manera, se convierte en un hábito (que lo haces al menos dos veces al día, ¿no?). Para mí, uso una aplicación llamada Gratitud y tienden a escribirlo justo antes de acostarse. También da indicaciones, como “¿Cuáles son las tres cosas por las que estás agradecido hoy?” o “Escribe sobre alguien que hace que tu vida sea mejor”.
Y creo que cuanto más me concentro en pensamientos positivos, como aquello por lo que estoy agradecido, más positividad atraigo y manifiesto.
Meditaciones Temáticas de Manifestación
Otro deber de la manifestación es escuchar varias meditaciones en Insight Timer. Antes incluso de levantarme de la cama, empiezo el día con Liza Colpa “Meditación para Manifestar un Día Positivo” – que se explica por sí mismo – y termina con ella “Meditación de gratitud para liberar la ansiedad en tiempos de incertidumbre” (que es una combinación de gratitud y manifestación). yo también he hecho “Ley de la atracción: manifiesta la vida de tus sueños” de Carrie Suwal que es un curso de 30 días que lo hace tomar medidas prácticas para manifestar sus metas y deseos. Es especialmente perfecto si eres nuevo en la manifestación.
Como dije antes, con todas las opciones de manifestación que hay, realmente tienes que ver qué funciona mejor para ti y partir de ahí. Definitivamente es importante tener un tipo de mentalidad de “lento y constante gana la carrera”. Y una vez que empieces a ver los resultados de lo que estás manifestando, te ayudará a seguir adelante. Verás.
Cómo ha ‘funcionado’ la manifestación para mí
Entonces, ¿qué es exactamente lo que he manifestado? Siento que abarca principalmente tantas pequeñas cosas del día a día que es difícil hacer un seguimiento. por ejemplo, yo De Verdad Quería cortarme el pelo, pero seguía posponiéndolo. Un día que tenía una cita con el médico, la agregué a mi calendario de Google para las 2 p. m. (después de mi reunión con mi médico): “Córtate el pelo”. No tenía cita, solo esa frase y creencia. Alrededor de las 2 p. m., salí del consultorio del médico y caminé una cuadra cuando una mujer me detuvo y me preguntó si estaría interesada en ser modelo de cabello en su salón de Beverly Hills; necesitaba a alguien con cabello largo y lacio. Esto era claramente una señal, no, una manifestación. (¡Aparentemente, el universo pensó que yo también necesitaba un corte de cabello!)
Un ejemplo más grande es cuando regresé a Chicago en 2015 cuando mi abuela (mi mejor amiga) se enfermó. Había estado entre trabajos y acababa de empezar como escritor a tiempo parcial en una publicación digital, pero solo durante 12 horas a la semana. ¿Cómo podría permitirme quedarme en Chicago? Pero tenía que encontrar una manera, así que manifesté el trabajo. Literalmente miré al universo y pedí más oportunidades. Esto se convirtió en todo lo que pensaba. Bajo y he aquí, obtuve dos trabajos de escritura más en curso, dentro del mes, y mis horas con mi editor digital también aumentaron.
Entonces, en conclusión, creo que si lo crees, creelo de verdad, sucederá. Pero creer es el ingrediente clave. Feliz manifestación.