bhola doctor soy madre de dos niñas, de 12 y 16 años. Tal vez mi problema sea un poco tonto, pero si bien nos llevamos bastante bien durante el año, con altibajos sin mayores problemas (crucemos los dedos), el verano siempre se convierte en una pesadilla para mi. Tener a las niñas en casa todo el día se convierte en un estrés para mí, ya que trabajo fuera de casa a tiempo completo. las chicas duermen practicamente todo el diano hacen su tarea de verano, por la noche, cuando llego a casa, están nerviosos, discuten entre ellos y con nosotros, los padres.
Luego, después de la cena, el mayor sale y siempre está ahí. discutir los tiempos de regreso, y el pequeño primero se pasa horas al teléfono y luego viendo la tele hasta tarde en la noche. Los fines de semana ídem, no consigo que haga los deberes y al final se pasan los fines de semana sin que vayamos a ningún lado precisamente porque yo digo que si no hace los deberes, no sale. Y el lunes vuelvo al trabajo más cansado y más nervioso que antes. ¡Ayúdame a descubrir dónde me equivoco!
Rita
La respuesta de Laura Peltonen
Querida Rita,
tener a los niños en casa de vacaciones en verano es sin duda un desafío, no es un problema menor y no es el único que tiene problemas. Gestionar el día de los niños puede generar tensión y estrés, tanto para quienes están en casa con ellos como para quienes trabajan fuera de casa. Ya que se trata de todos modos vacaciones para niños, definitivamente es útil déjalo disfrutar de su tiempo libre, dejándolos dormir más (recordemos que los adolescentes necesitan dormir, y dado que es difícil conciliar el sueño temprano en la noche en edad de desarrollo, sería deseable que pudieran dormir en la mañana).
De vacaciones déjalos descansar
Obviamente, ponerles límites para asegurarse de que no duerman todo el día hasta el final de la tarde, arruinando completamente los horarios, incluso si estás de vacaciones. Podría ser Es útil establecer una buena hora de despertar juntos para evitar sentimientos de frustración por parte de los padres que duermen todo el día, y la ira de los adolescentes si no pueden recuperar la energía a través de suficientes horas de buen sueño.
No los molestes con la tarea.
Ciertamente hay deberes que hacer, pero es muy importante que ellos también puedan disfrutar de los días sin deberes, ya que es feriado. Una pequeña dosis de libertad e ausencia de deberes es justo que lo tengan. Aquí también, Rita, podría ser útil. establecer juntos los días y horarios para la tarea, en todo caso dejando a las niñas autonomía en la gestión de sus propias tareas, especialmente la mayor. Tal vez solo pidiéndole una actualización de vez en cuando, preguntándole si la hoja de ruta es correcta, si está progresando.
Establezcamos reglas juntos incluso en vacaciones
más nosotros hacemos adolescentes independientes y autónomos en la gestión de su propia vida (gradualmente en función de la edad) más se sienten responsables de sus propios resultados y más dispuestos a actuar. La cinta «Haz tu tarea, haz tu tarea» o «Hiciste tu tarea, dime lo que hiciste, muéstrame, cuéntame la historia, muéstrame los problemas de matemáticas, lo que estudiaste en inglés…etc etc» solo hace el efecto inverso. Cuando se les cuestiona, temen ser juzgados y se ponen nerviosos haciéndonos enojar. y parte el círculo vicioso. Si, por el contrario, mostramos confianza en ellos, en su capacidad para realizar las tareas que se les asignan, se sentirán más responsables.
Compartir pequeñas tareas
En general, querida Rita, podría ser útil involucrar a sus niñas en la planificación de la semana. Pídales que hagan la lista de cosas para comer y si es posible enviarlos de compras. Tal vez juntos, para que la mayor pueda ayudar a la menor, se sienta responsable de ella y, a su vez, inspire a la menor. Esto también puede ayudarlos a pelear menos. Incluso si es absolutamente fisiológico que los hermanos/hermanas se peleen. Pídeles que hagan las tareas de la casa, involúcralos en la limpieza, lavandería. Divide las tareas semanales, una vez limpia el baño la grande, la siguiente la pequeña, etc. Es posible que no estén entusiasmados al principio, pero con el tiempo se sentirán orgullosos de sí mismos y se sentirán útiles al poder hacer su parte mientras usted y su esposo están en el trabajo.
Involucrarlos en la organización familiar.
¡Es una gran satisfacción tanto para ti como para ellos cuando llegas a casa del trabajo y encuentras el lavavajillas vacío y la mesa puesta! El verano es un buen momento para involucrar a los adolescentes en las tareas del hogar, para ayudarlos también a ser más responsables. No necesariamente con la frase de siempre “esta casa no es un hotel” y listo, sino juntos haciendo una lista de trabajos a realizar por turnos.
Un ejercicio de comunicación
Hay una buena práctica para aumentar la comunicación con los adolescentes que os propondría para la cena: cada uno de vosotros (padres incluidos) túrnense para contar una cosa buena y una cosa mala sobre su día. Esto les permite a las niñas compartir tanto las cosas buenas que están experimentando como sus miedos y problemas, en un ambiente protegido. También ayuda a manejar mejor cualquier conflicto en la familia. Obviamente debe existir la ausencia de juicio y la voluntad real de parte de sus padres para escucharlos.
El tiempo de regreso por la tarde incluso en vacaciones.
Para la hora de regreso del grande de la tarde debes ser rígido, se establece un horario juntos (llegando a un buen compromiso entre tu petición y el deseo de ella) y se espera que ella lo respete. De lo contrario, no saldrá la noche siguiente. De la misma manera, hay que darle horarios específicos a la pequeña, tanto para el teléfono como para la hora de dormir (no me queda claro qué hace al teléfono, si habla con amigos o si está en las redes sociales , si esto último todavía me parece demasiado pequeño y debería ser absolutamente flanqueado/controlado si no limitado). Tal vez sugeriría cosas para hacer juntos en lugar de dejarla sola con el teléfono y/o la televisión. Podrían ver una serie o una película juntos, jugar a algunos juegos de mesa, pintar, escuchar música que a ella le gusta y tal vez incluso cantar/bailar. O pídale que elija un libro para leer y que luego le cuente.
Vacaciones y tiempo libre: las propuestas también de ellos
Para tu tiempo libre los fines de semana, pídele que aporte ideas, lugares a donde ir, cosas que hacer. Déjalos libres de deberes para el fin de semana, así estarás más relajado también y podrás disfrutar de tu fin de semana con ellos, yendo a lugares o haciendo las cosas que les gustan. Esto también se aplica al destino de vacaciones, déjelos sugerir dónde ir de vacaciones. Si te proponen metas que son inalcanzables por ejemplo por falta de recursos económicos, será una buena oportunidad para hablarles de tus recursos económicos, los sacrificios que hay que hacer, la importancia de planificar y apartar dinero, pero también la importancia de soñar y encontrar maneras de hacer sus sueños realidad.
tiempo libre para ti
Como última sugerencia, te propongo que crees un tiempo exclusivo para ti. No significa necesariamente salir por la noche, aunque un aperitivo con amigos después del trabajo podría estar perfectamente bien (dejar a las niñas en casa con su padre, una buena oportunidad para fortalecer la relación padre-hija), pero es suficiente recordar dedicar pequeños momentos de placer a lo largo del día para recargar las pilas. Puede ser un buen desayuno en «santa» paz, nadar temprano en la mañana, leer un buen libro por la noche, media hora de meditación o yoga/streching/qigong/pilates… Es importante que sea algo que te guste y que te proporciona sensaciones de bienestar y emociones positivas para contrarrestar el estrés diario.
Querida Rita, espero haberte sido útil, ¡les deseo a ti y a tu hermosa familia un feliz verano!
Dra. Laura Peltonen.
Quién es la Dra. Laura Peltonen
«Tengo una maestría de Escuela de Coaching Humanista de Luca Stanchieriuno de los pioneros italianos del coaching, y una especialización siempre de la misma escuela en Teen & Parent Coaching».
Para contactos: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Envíe un correo electrónico a [email protected].
Lee todos los artículos sobre la adolescencia de Laura Peltonen aquí
iO Mujer © REPRODUCCIÓN RESERVADA